Algumas mudanças simples em sua dieta podem fazer uma grande diferença na saúde. Fomos ao encontro dos especialistas para obter as melhores dicas para aumentar a receita nutricional para você e sua família
Gemma Landau, consultora nutricional da
Refeições a granel com pulsos
‘Aumente a saúde e torne a sua carne mais longe, incluindo impulsos nos seus pratos. Você pode adicionar lentilhas, feijão-fradinho a bolonhesa e fornece uma fantástica fonte de fibras, ferro e proteína.
Dietista Dr Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)
Faça seus próprios gelados
"Misture seus próprios sucos de frutas e, em seguida, congele como gelados, ele aumenta sua família por cinco dias e faz uma sobremesa saudável."
Dra. Sally Norton, especialista em saúde e controle de peso e fundadora da Vavista.com
Para uma saborosa receita de picolé, clique aqui.
Judy More, pae "/>
Faça o seu próprio sorvete
As bananas não são apenas uma boa comida de desmame para o seu bebê. Mash up e congelá-los e você tem uma sobremesa gelada que é um deleite saboroso.
Gemma Landau, consultora nutricional da thefooddoctor.com
Que trocas de saúde você fez quando fez refeições em família? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.
