Nenhum treino provocou mais debate na última década do que o CrossFit, com seu crescimento exponencial na popularidade atraindo tanto defensores e críticos ferozes. Para tentar cortar o barulho em torno do esporte Treinador começou por amostrar uma sessão.
É claro por que alguns podem se viciar em CrossFit. A vibração é encorajadora e os exercícios são variados e escaláveis para o seu nível de condicionamento físico. Treinador assumiu um treino muito mais básico do que os especialistas em CrossFit presentes, que nos garantiram que seria fácil reduzir ainda mais a dificuldade, se necessário.
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A variedade e a intensidade das aulas ajudam a anular o tédio, mas também significa que você se ajustará mais rapidamente com uma resistência maior e mais forte. A abordagem do inferno-por-couro não vai agradar a todos, mas para muitos será exatamente o que é necessário para garantir que eles sigam seu regime de fitness.
Para saber mais, falamos com Rob Lawson, membro da equipe CrossFit da Team Reebok UK.
Você precisa estar em forma antes de experimentar o CrossFit?
CrossFit é definitivamente para todos. É totalmente escalável para qualquer pessoa, de qualquer nível de condicionamento físico.
É muito macho?
Não, é incrivelmente baseado na comunidade. É um dos únicos lugares em que a pessoa que termina por último recebe mais alegria do que a pessoa que terminou em primeiro lugar. No CrossFit, você encontrará uma comunidade que sempre estará presente para ajudá-lo, não importa o que aconteça.
Como isso é diferente de outros exercícios?
CrossFit constrói uma capacidade geral de fitness para você sair e viver a vida ao máximo, mantendo-o forte e saudável na vida adulta. Com isso, você também ganhará uma segunda família, sempre encontrará um lugar amigável para treinar e pessoas que gostem de conviver.
Você precisa se envolver com a dieta Paleo?
O CrossFit na verdade não promove a dieta Paleo. Muitos deles oferecem incentivos para que seus membros comam bem e apontam na direção certa para começar.
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Por que o CrossFit tem um representante para promover técnicas inadequadas?
O CrossFit não promove técnica inadequada. Qualquer bom CrossFit Box ou Trainer funcionará com o charter da mecânica, consistência, intensidade. Queremos que você aprenda a mecânica para que você possa realizá-las de forma consistente e só então aumentaremos a intensidade (carga, repetições, velocidade, complexidade). Quando você aprende um novo esporte, você parece um novato e as pessoas sugerem que isso é representativo da má técnica.
Para mais informações sobre CrossFit, vá para crossfit.com e reebok.co.uk
