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Alguns de nós olham para trás em nossos primeiros anos como um tempo feliz quando você poderia comer o que você quer e fazer muito pouco exercício e ainda não colocar muito peso. Se você é, você pode querer limpar o olhar presunçoso do seu rosto. Um novo estudo sugere que mesmo o modesto ganho de peso no início da vida adulta aumenta o risco de doenças cardíacas e câncer.
Pesquisadores da Escola de Saúde Pública TH Chan de Harvard analisaram dados de dois estudos de longa duração sobre 92.837 mulheres e 25.303 homens. Nos homens, o ganho de peso médio de 21 a 55 foi de 9,7 kg (21,4 lb), e o estudo descobriu que ganhos de apenas 5 kg (11 lb) foram suficientes para aumentar o risco de doenças crônicas graves.
Colocar 5 kg de peso desde o início até a idade adulta foi associado a um risco 30% maior de diabetes tipo 2, um risco 14% maior de pressão alta e um risco 8% maior de doença cardiovascular.
Isso é ruim o suficiente, mas espere, há mais. O ganho de 5kg também foi associado a um aumento de 6% no risco de câncer relacionado à obesidade e a um risco 5% maior de morte prematura. Para a cereja final no topo, também foi associada com uma chance reduzida de 17% de envelhecimento saudável. É apenas uma má notícia em todos os sentidos.
O estudo, publicado no JAMA, teve uma limitação significativa em que os indivíduos foram questionados sobre o seu peso no início da idade adulta em uma idade posterior, por isso pode recordar exatamente o que eles pesaram em vários pontos incorretamente.
No entanto, parece claro que o empilhamento gradual em mais madeira à medida que você envelhece é uma receita para o desastre. Não é um padrão incomum para os jovens adultos abandonarem a escola ou a universidade, onde há fácil acesso a uma variedade de esportes e boa parte do tempo livre para jogá-los, e imediatamente se tornam menos ativos quando começam a trabalhar e têm menos tempo livre e mais renda disponível que acaba indo para as noites de bebedeira.
Este estudo sugere que o padrão pode ter consequências a longo prazo, portanto, aprenda com o seu eu mais jovem e, pelo menos, tente manter-se ativo entre a embriaguez. Se você precisar de um pouco mais de orientação do que isso, tome nota destas 16 dicas especializadas em perda de peso.
