O distanciamento emocional não é uma maneira saudável de viver a vida, mas também não coloca muita emoção em tudo. Às vezes as emoções não ajudam.
Quando você ouve a frase, desapego emocional, você provavelmente imagina isso como algo ruim. Como o cara que não mostra seus verdadeiros sentimentos, ou a mulher que foi queimada no passado e se recusa a se comprometer novamente. Mas, o distanciamento emocional nem sempre é uma coisa ruim. Há momentos em que separar-se de suas emoções é uma coisa boa.
Eu nunca fui capaz de separar minhas emoções de situações, o que é tudo menos uma vantagem. Tirar as emoções das coisas ajuda você a fazer escolhas mais sábias, ter mais sucesso no negócio e reduzir o drama de sua vida. Enquanto a maioria dos artigos que você lê cantam os males do distanciamento emocional, há momentos em que é uma ótima ferramenta.
10 situações em que o distanciamento emocional é o melhor método
O distanciamento emocional tem tudo a ver com graus. Há alguns que podem se libertar completamente daqueles que nos rodeiam. Isso não é bom. Mas, se você aprender a controlar quando você investir emoções e quando você salvá-las, isso pode levar a muito menos drama em sua vida.
# 1 Um relacionamento que continua girando e girando. Todos nós já estivemos em certos relacionamentos em que você continua dando voltas e mais voltas sobre os mesmos problemas. A probabilidade é que um de vocês veja a situação do ponto de vista analítico e do emocional.
Você não consegue fazer as pessoas sentirem emoção, mas você pode aprender a se destacar de sua própria emoção. Você ficaria surpreso com a rapidez com que você pode deixar as coisas entrarem em relacionamentos quando você parar de colocar tanta emoção atrás de qualquer coisa. [Leia: Por que eu sou tão emotivo? Respostas da ciência que você não espera
# 2 No local de negócios. O local de negócios é, bem, para os negócios. Parte da razão pela qual as mulheres são malfeitas no mundo dos negócios é que alguns de nós têm mais dificuldade do que os outros, deixando nossas emoções de lado.
Ser emocionalmente desapegado significa não levar as coisas para o lado pessoal, fazer críticas construtivas sem ouvir negatividade e não colocar intenções emocionais em situações que provavelmente não têm nada a ver com nada além da linha de fundo. Nós todos sabemos que você não chora na sala de reuniões, mas se você ainda chora, mas espere até você sair, então é hora de tentar se separar emocionalmente de uma situação.
Se alguém não gosta da sua ideia, não é sobre você pessoalmente. Se alguém for pego por você, isso não significa nada sobre quem você é. Se você separar a situação da emoção, então é muito mais fácil racionalizar as coisas e não se sentir derrotado, emocionalmente magoado ou como se alguém tivesse pisado em seus sentimentos. [Leia: Você se sente emocionalmente esgotado? 15 razões e curas]
# 3 Quando em mídia social. Eu adoraria fazer um estudo para descobrir quantas lutas desnecessárias vêm das mídias sociais. A mídia social é um refúgio emocional para a dor. Quando você está em sites de mídia social, tente se destacar emocionalmente, ou você passa muito tempo fazendo seus sentimentos doerem por nada.
Muitas vezes, a maneira como nos sentimos sobre alguém ou a maneira como pensamos que alguém se sente em relação a nós, entra em uma situação em que não há emoções. Nós literalmente colocamos muito sentimento em algo que não está lá.
Se você vir algo que o perturba no Snapchat, separe-se dele. Lembre-se, se você escolher não deixar algo te machucar, não vai. O único que permite que a mágoa penetre é você, então não permita. [Leia: Como as mídias sociais podem fazer você se sentir realmente inseguro]
# 4 Através de mensagens de texto. Mais uma vez, quantas vezes você leu algo em uma mensagem de texto que levou a sentir emoções não intencionais? Embora seja por isso que os emojis surgiram, você ainda não consegue ler quais emoções estão por trás de algumas sequências de palavras. Então pare de tentar.
Tome mensagens, textos ou mensagens instantâneas exatamente como estão escritas, sem qualquer emoção. Não insira seus próprios sentimentos neles. Você cria um drama para você mesmo que não precisa ser.
# 5 Você sabe que algo é temporário. Eu sempre me pergunto como as pessoas trabalham como cirurgiões ou assistentes sociais. A chave é que eles se desligam emocionalmente do mundo ao seu redor quando necessário. Se você sabe que algo é apenas temporário, tente não formar um apego emocional.
Eu sei, mais fácil falar do que fazer. Mas por que ficar todo envolvido em algo sobre o qual você não tem controle? Uma vez feito isso, você ficará com um monte de sentimentos e emoções residuais e nenhum lugar para depositá-los. Olhe para cada situação temporária como apenas isso, temporária. Descubra o que e como você pode ajudar e, quando não puder mais, deixe para trás. [Leia: Exaustão emocional - Como refrear e reabastecer seu tanque emocional]
# 6 Ao lidar com pessoas menos emotivas. Não há nada pior do que tentar ter uma conversa razoável com alguém que seja mais emocional ou menos do que você. É como falar duas línguas diferentes.
Se você sabe que seu parceiro vem de um ponto de vista emocionalmente separado, tente se colocar no lugar deles e tirar a emoção. Uma resolução é muito mais facilmente alcançada se você tirar a emoção e descobrir o que realmente está por trás da situação.
# 7 Argumentando com os membros da família. Ugh, família … certo? Não há nada mais emocionalmente provocador que a família. Ao crescer com eles, estar tão perto de você e experiências passadas que você não pode abalar, para se relacionar com assuntos familiares, é melhor tentar se separar emocionalmente de situações com eles.
Não vá atrás de vinte dólares em uma propriedade porque você sente que foi roubado. Você acaba gastando milhares e muita energia, sobre o quê? Emoções como inveja, vingança ou mágoa. Tente colocar os assuntos da família em termos não emocionais e eles não são mais tão complexos. [Leia: ovelha negra da família: 22 sinais de que você está indo contra o rebanho]
# 8 Em situações competitivas. Ninguém nunca ganhou uma maratona, parando para ajudar alguém que caiu. Sim, se você estiver em uma atmosfera competitiva, tente o distanciamento emocional. Não é que você não possa ter empatia por aqueles que você deixa em seu caminho.
Mas, a competição é toda sobre ganhar, não sobre ser a melhor pessoa para todos ou estar emocionalmente ligada. Então, deixe suas emoções na linha de partida. Depois de cruzar de novo, pegue-os novamente.
# 9 Para se proteger. Todos nós temos essa pessoa em nossas vidas que nos derruba com apenas uma ou duas frases. Se você lida com alguém que usa suas emoções contra você através de coisas como chantagem emocional ou narcisismo, então é imperativo para sua sobrevivência que você se separe emocionalmente deles.
O tipo mais difícil de distanciamento emocional, se alguém o machuca ao usar sua natureza emocional, então é hora de interrompê-lo e desligá-lo. [Leia: sinais secretos de narcisismo a maioria das pessoas ignoram]
# 10 Quando ser emocional está machucando somente você. Eu sou altamente esperta, eu digo altamente? Pessoa emocional! Isso significa que eu entro em todas as situações segurando meu coração na manga. Você sabe o que isso leva?
As pessoas me afastam porque sou muito carente, cometer erros estúpidos por medo ou afastar as pessoas porque estou emocionalmente apegado demais e com medo de me machucar.
Se você tem uma história como a minha, amigos que não conseguem lidar com a intensidade em seu caminho ou que você simplesmente não consegue fazer um relacionamento funcionar, comece a se destacar para se salvar. Não é sua responsabilidade fazer todos felizes. Também não é sua responsabilidade sentir tudo por todos, então deixe-o ir. [Leia: manipulação emocional e 14 maneiras que as pessoas mexem com sua mente]
Embora o desapego emocional seja a fonte de problemas de relacionamento para alguns casais, há momentos em que um pouco de distanciamento emocional não é apenas uma coisa boa, mas necessária para que pessoas altamente emocionais sobrevivam.
Levei muitos, muitos anos, e ainda estou aprendendo que nem tudo tem que ser tão altamente emocional. Eu não tenho que estar em tudo, me importar muito, ou ser tão compreensivo que acabo me machucando. Não está ajudando ninguém, e mais importante, não está me ajudando.
[Leia: 12 sinais de que seus sentimentos ferozes não são saudáveis]
Se você é uma pessoa altamente emocional que experimenta essas dez situações na vida, então tente a rota do distanciamento emocional, se estar ligado não é t trabalhando.
