Quando você começou a levar a sério a aptidão?
A aptidão sempre fez parte da minha vida. Eu costumava correr para o time de atletismo feminino de Manchester fazendo os 100m e os 4x400m. Meu sonho era ser um atleta, mas depois fui escalado para Hollyoaks e o treinamento ficou em segundo plano. Quando saí do show, tive mais tempo para me exercitar e estou em melhor forma desde então.
Você acha difícil encaixar o treinamento em horários de filmagens?
Eu faço pelo menos uma hora de treinamento seis dias por semana, não importa o que aconteça. É ótimo sentir-se confiante, mas os benefícios para a saúde são mais importantes: tenho mais energia e foco no dia, aprendo scripts mais facilmente e durmo melhor. Eu comecei recentemente a levantar pesos e depois de quatro ou cinco meses eu não posso imaginar treinando sem eles.
Algumas mulheres não gostam da ideia de treinamento de força. O que fez você entrar nisso?
Meu namorado é um personal trainer. Quando ele sugeriu pela primeira vez levantar pesos, eu disse: "Isso não vai acontecer. Eu não quero parecer um cara! "Ele riu e explicou que não era nada para se preocupar porque as mulheres não têm os níveis de testosterona que os homens fazem. Isso significa que não há como ficarmos fisicamente grandes a menos que tomemos suplementos malucos. Algumas mulheres parecem não perceber como o treinamento com pesos é bom para queimar gordura e como é gratificante sentir-se forte. Eu adoro andar na academia, indo direto para a seção de pesos e ter todos os caras olhando como se dissessem: "Oh, aqui vamos nós, ela vai se fazer de babaca" e surpreendê-los.
Você também treina Muay Thai. O que te atraiu para isso?
Quando criança eu era obcecada pelos filmes Kickboxer e Bloodsport e eu queria fazer kickboxing, mas minha mãe não me deixava porque ela ouvia histórias de terror. Ela ia me deixar fazer boxe direto, mas eu disse: Não, eu quero ser Jean-Claude van Damme. Tem que ser kickboxing.”Ela foi inflexível e não me inscreveu no clube de hóquei local. Então, Muay Thai teve que esperar até que eu ficasse velho demais para a minha mãe ter uma palavra a dizer! Há cinco anos venho fazendo duas sessões por semana no Bolton Thai Boxing perto da minha casa em Bury. Não é ótimo apenas para autodefesa - também me dá um bom motor. Eu sei que todos os atletas treinam muito, mas acho que há algo de especial na mentalidade do boxe tailandês. É doloroso e cansativo, mas é isso que faz com que seja tão gratificante.
Você já teve uma luta de Muay Thai?
Eu briguei, mas nunca tive uma briga apropriada. Eu estava falando sobre fazer uma por uma coisa de caridade, mas eu estava sob contrato com a BBC para a Casualty na época e não há como eles me deixarem. Eu fui para a Tailândia para assistir a lutas e treinar lá, e está em um nível completamente diferente. O cara me deu uma corda pesada e disse: "30 minutos, aqueça-se." Um aquecimento de 30 minutos de sangue! Acabou sendo uma sessão de duas horas e no dia seguinte eu estava doente porque eu me queimei completamente.
Você já pensou em fazer um filme de ação?
Eu estou filmando algo em LA [o próximo filme Fembot] que exige kickboxing, o que é incrível. É ótimo fazer um papel em que o treinamento faz parte da preparação. Eu adorei assistir a Ronda Rousey no The Expendables 3 e eu acabei de ouvir que eles estão fazendo uma versão só de mulheres - se juntar a ela para chutar um cara malvado seria incrível.
Treine como uma garota
Atkinson combina exercícios de peso corporal e peso livre com o treinamento de Muay Thai para continuar lutando
Imprensa militar do haltere
Dumbbell Press-up
Estocada ponderada
"Pernas fortes e bom equilíbrio são fundamentais para Muay Thai e lunges são perfeitos para trabalhar em ambos", diz Atkinson. "O uso de pesos torna a tarefa mais difícil. Lembre-se de manter as costas retas para evitar o estresse da coluna."
