Em vez de visar uma quantidade definida de tempo de exercício, seu pequeno deve estar ativo durante todo o dia, afirmam os pesquisadores.
O NHS recomenda que menores de cinco anos façam pelo menos 180 minutos de exercício por dia, mas uma nova pesquisa dos EUA sugere que curtos períodos de atividade ao longo do dia são a melhor abordagem para ajudar os pequenos a manterem-se em forma. As boas notícias? As possibilidades são, seu tot está preparado para fazer isso de qualquer maneira. O estudo realizado pela Vanderbilt University em Nashville mostrou que crianças em idade pré-escolar exigem a maior parte do seu dia acordado e levam cerca de 11 horas para atingir os níveis de exercício diário para atingir a atividade física diária recomendada. As crianças do estudo, com idades entre os três e cinco anos, estavam ou com peso normal ou com excesso de peso e sem condições médicas. Um dispositivo de movimento muscular foi usado pelas crianças 24 horas por dia, sete dias por semana. O estudo mostrou que meninos e meninas são tão ativos quanto os outros, mas as meninas têm mais explosões de atividade super curta, enquanto os meninos estarão ativos por mais tempo. Os pesquisadores também descobriram que, durante o dia, todas as crianças cumprem 90% de suas necessidades energéticas naquele dia. A mensagem? Encoraje essas pequenas explosões de energia - todas elas se somam! Além de perseguir seu pequeno ao redor do parquinho, como você e sua criança se mantêm ativos? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.
