A palavra "estresse" vem do latim strictus, que significa "apertado", uma sensação que dezenas de milhares de trabalhadores em toda a capital estão lutando neste exato momento. Os preços das casas são insanos, a jornada para o trabalho é um pesadelo sangrento, as bocas precisam ser alimentadas e os relacionamentos estão exercendo pressão. Visite as “instalações” antes das 11h em qualquer dia e você provavelmente ouvirá soluços vindo dos cubículos. Às vezes até de um mictório. De acordo com o Inquérito à Força de Trabalho de 2014, meticulosamente montado pela força-tarefa de contagem de elite do país, o Instituto Nacional de Estatística (ONS), 39 por cento das doenças relacionadas com o trabalho ao longo de um ano no Reino Unido estavam relacionadas com o stress. Nesse mesmo ano, 11,3 milhões de dias de trabalho foram perdidos por conta disso.
A Internet está repleta de conselhos de "profissionais de bem-estar" sobre como reagir, então reunimos seis homens de um espectro de empregos de alta pressão e experiências de trabalho para discutir como o estresse faz sua presença ser sentida a eles e como eles reagem …
Os especialistas em estresse
Richard Arnold, 45 anos, apresentador de TV
Editor de entretenimento no Good Morning Britain
Leo Field, 38, professor
Dez anos ensinando em uma grande Londres abrangente
Lyn Evans, 29 anos, paramédico
Doze anos trabalhando com o serviço de ambulância
Tim Shishodia, 43, comediante
Veterano em pé e vencedor do antigo comediante do ano
Paul Nicholson, 36, jogador de dardos
Pro desde 2008
Steven Griffiths, 30, ex-soldado
Toured Iraq em 2006 e 2008
TREINADOR: Todos vocês fazem trabalhos estressantes, mas exatamente quão estressantes eles são?
PN: Estressante o suficiente para eu ter um colapso ao vivo no palco. Houve um incidente infame em 2013, onde eu comecei a chorar durante uma partida. O estresse da situação, a arena em que estávamos em [Jardins de Inverno de Blackpool] - eu simplesmente não tinha boas lembranças lá. Houve um acúmulo de coisas na minha cabeça que eu não consegui entender até duas ou três semanas depois, quando eu estava juntando as peças. Quebrar na TV ao vivo foi embaraçoso, mas eu não me envergonho disso - eu sou apenas humano e ia acontecer em algum momento.
SG: Quando estive no Iraque em 2006, houve cerca de 250 ataques separados em alguns meses, mas as pessoas realmente não falaram sobre o quanto era estressante. No Exército, as pessoas tendem a contar piadas ruins.
LE: Em vez de ir ver um GP, as pessoas costumam discar 999 hoje em dia, então você precisa do seu raciocínio a seu respeito e ser capaz de pensar em seus pés.
O estresse do trabalho o deixa completamente?
RA: Claro que não, não, você sempre pega uma borboleta atrevida em sua barriga. Com a TV ao vivo, como qualquer trabalho, é como ganhar milhas aéreas - você só cresce para lidar melhor com isso e fica mais confiante toda vez que o faz. Confiança vem com a experiência.
E quanto ao estresse da guerra?
SG: Definitivamente fica com você depois de servir em algum lugar como o Iraque. Se você passar por cima de um buraco e ouvir um estrondo, vai instintivamente cair no chão, enraizado. Eu conheço um cara que foi ao chão quando o alarme disparou no Tesco - leva alguns segundos para se lembrar de onde você está, então você percebe e pensa “O que diabos eu estou fazendo?” Isso pode ser bastante embaraçoso.
Então, como você lida com o estresse?
LE: De volta ao dia, houve tempo para voltar à estação e conversar com seus colegas e refletir e tentar rir e brincar, mas o departamento está tão ocupado agora que você não consegue esse tempo de inatividade. Você tende a levar muito mais para casa com você. É duro.
SG: Houve tempos no Iraque em que as explosões pareciam estar realmente próximas e se aproximando, e eu começava a entrar em pânico, mas eu tinha que dizer a mim mesmo que, se isso me atinge, é difícil, não há nada que você possa fazer. Eu costumava ir dormir, eu estava sempre na mentalidade de que se eu morresse, eu preferiria não estar acordado para isso.
LF: Geralmente, a coisa mais estressante para mim é quando as crianças se coçam com um comportamento ruim e você gostaria de poder ajudá-las. Você se preocupa com eles quando estão em casa e como os pais lidam com eles, porque você não pode controlar isso. Houve também uma vez uma briga de faca fora da nossa escola. Isso foi estressante.
O estresse de se apresentar no palco já se tornou excessivo?
RA: Esqueci meus passos na frente de 12 milhões de pessoas que fizeram o Big Spender no Strictly e não consegui ouvi-lo desde então. Eu me lembro de olhar para o meio da distância com minha parceira, Erin, pensando: “Certo, isso está realmente acontecendo.”Na TV ao vivo Eu posso estilizar se perdi meu rastro de pensamento, mas isso foi o pior. O tempo parou. Eu só tive que me convencer e de alguma forma seguir em frente.
PN: Eu tive explosões com membros da platéia que decidiram se envolver e a estranha briga com outro jogador, mas isso geralmente tornou meus jogos mais divertidos para os telespectadores. No início da minha carreira eu não lidei muito bem com o estresse, hoje em dia estou um pouco mais contente, felizmente.
TS: Eu não tento ficar muito sobrecarregado quando estou no palco, mas eu tive um show recentemente, onde havia um alarme de incêndio que não iria desligar por muito tempo, e quando eu cheguei, ninguém tinha apetite. para a noite mais - simplesmente não estava acontecendo. Depois disso você sofre, e não passa um dia onde eu não penso em um show ruim e eu verbalmente gemo.
Você já encontrou uma maneira de lidar com o estresse longe da rotina diária?
LF: Eu chego em casa, tomo uma bebida e uso minha esposa como uma caixa de ressonância. A meditação também é excelente, mas é muito difícil encontrar tempo.
PN: Eu trabalhei com Tony Wrighton, que é um coach de vida e também trabalha na Sky Sports News. Ele me ensinou algumas técnicas onde antes de cada perna de dardos eu seria capaz de me trazer de volta a um ponto de foco - tudo envolve fechar meus olhos, respirar e apertar meu punho por cerca de dois segundos e acreditar que estou exatamente o mesmo lugar que eu estava há dois minutos. É uma técnica muito boa.
Com esses trabalhos de alto estresse, você acha que as coisas do dia-a-dia perfeitamente normais são estressantes?
TS: Mais ou menos. Desde que me tornei um stand-up, eu posso ser muito estranho em situações sociais - eu provavelmente analiso demais as coisas.
SG: As primeiras datas são muito angustiantes.
LF: Eu acho muito mais difícil me concentrar em conversas um-para-um do que eu fiz há dez anos, principalmente porque eu tenho pouco tempo para refletir sobre qualquer coisa que eu esteja fazendo.
Qual é a lição mais essencial que você aprendeu sobre como lidar com o estresse?
LE: Arranje tempo para refletir e conversar com seus colegas. Falar é a coisa mais importante.
LF: Afaste-se de gadgets e saia de sua casa. Esteja lá fora.
RA: Eu tenho um pequeno escritório no fundo do meu jardim, onde eu olho para memorabilia de programas de TV dos anos 80 que colecionei ao longo dos anos. Eu basicamente me tornei o homem que vive em seu galpão. Ah, e vá para a academia.
SG: Em segundo lugar, mantendo-me em forma - trabalhar é a chave.
TS: Apenas me certifico de que minha carreira seja toda feita de acordo com meus próprios termos. Eu me apresento quando convidado em vez de perseguir cegamente uma carga de oportunidades. Isso minimiza o estresse para mim.
PN: Sempre haverá algo que vai te desafiar, então você tem que manter a mente aberta, precisa de uma boa rede de apoio e, acima de tudo, precisa respirar.
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