Se você não está feliz consigo mesmo, você não precisa viver assim para sempre. Aprender a construir auto-estima é possível com essas mudanças de vida.
Se você acha que é a única pessoa que sofre de falta de autoconfiança, pode ser que seja louco. Todos nós lidamos com isso em algum grau ou outro. Mas você não tem que lutar com isso por toda a sua vida. Você pode facilmente aprender a construir auto-estima com algumas mudanças de vida simples, mas muito poderosas.
Livrar-se de velhos hábitos é apenas metade da batalha
Antes que você possa realmente aprender como construir a auto-estima, você tem que se livrar de todos os maus hábitos que contribuíram para o problema. Segurando o comportamento tóxico pode se sentir como sua norma até agora, mas esse modo de vida está apenas fazendo sua auto-confiança muito pior.
Seu trabalho antes mesmo de tentar ganhar confiança é abandonar os maus hábitos. Pare de ser tão negativo o tempo todo. Se você sentir necessidade de reclamar, procure pelo positivo. Pare de se insultar quando você se sentir deprimido em relação a sua aparência ou sensação.
Estas podem parecer coisas normais para as pessoas fazerem, mas em alto nível, elas podem ser responsáveis por descarrilar a sua auto-estima. Você pode se sentir péssimo em relação a si mesmo todos os dias por causa dessas coisas, então faça um esforço para mudá-las. [Leia: O pensamento negativo está arruinando sua vida?]
Como construir auto-estima com algumas mudanças simples na vida
Só porque essas mudanças são simples, isso não significa que elas serão fáceis ou terão um grande impacto imediatamente. Auto-estima é uma daquelas coisas que é mais difícil de consertar do que destruir.
Você realmente tem que trabalhar duro e estar disposto a colocar adiante o esforço mental para reconstruir sua auto-estima. Essas mudanças de vida podem fazer uma enorme diferença em como você pensa, vê e se sente em relação a si mesmo.
# 1 Acorde e pense em algo positivo todos os dias. Mesmo se você não for uma pessoa da manhã, faça isso. Na maioria das vezes, nós acordamos e pensamos em como é horrível estar acordado e o quanto queremos voltar a dormir.
Nós não vemos muitas vezes um novo dia como uma nova oportunidade, porque não damos valor a isso. Para construir a auto-estima, comece cada dia com uma nota positiva. Seja grato por ter outro dia. Acorde e diga imediatamente algo positivo que pode ficar com você durante todo o dia. [Leia: Como ser mais positivo e aumentar a qualidade de sua vida]
# 2 Pare de olhar no espelho mais do que você precisa. Isso será extremamente difícil, embora seja um conceito simples. Basta olhar no espelho quando precisar. Em vez de ir ao banheiro para verificar sua maquiagem ou algo assim, não.
Obviamente, se você acabou de comer e quer verificar se não recebeu nada na sua cara, tudo bem. O objetivo é reduzir a quantidade que você olha para si mesmo para se destacar. Pare de olhar no espelho por falhas.
# 3 Sorria mais. Seu cérebro é uma ferramenta muito poderosa. Se você sorrir mais, isso fará a sua mente ficar mais feliz e mais positiva. Isso não apenas ajuda você a ganhar confiança aumentando seu humor, mas também ajuda a aproveitar a vida um pouco mais.
Quando você está feliz com a vida e se divertindo, naturalmente terá mais auto-estima. Mesmo se você não estiver 100% feliz consigo mesmo, ainda assim será mais positivo e isso pode lhe dar esperança e uma melhor visão de si mesmo e da vida. [Leia: Como sorrir mais e mudar sua vida para sempre]
# 4 Trabalhe em sua saúde e fitness. Isso realmente não tem nada a ver com o seu corpo, mesmo que pareça assim. A ideia de malhar e comer bem é que você está tratando melhor o seu corpo.
Quando você é mais gentil com seu corpo e dá o que quer, vai ser legal para você. Quanto melhor você comer, melhor você se sentirá. Sua confiança não apenas se beneficiará das mudanças físicas, mas quando você se sentir mais saudável e mais forte, você se sentirá bem consigo mesmo.
# 5 Elogie os outros sempre que você achar algo legal. As pessoas com baixa autoestima costumam fazer elogios. Elas não querem dizer a alguém o quanto gostam de sua pele, roupa ou cabelo. Por quê? Porque muitas vezes faz com que eles comparem o que gostam sobre a pessoa com o que não gostam em si.
Não deixe que isso pare de elogiar outras pessoas. De fato, dizer a alguém o que você gosta pode realmente fazer você se sentir melhor. Você se sentirá muito bem apenas fazendo alguém feliz. [Leia: 50 elogiando palavras e seus verdadeiros significados]
# 6 Passe mais tempo em torno daqueles que se preocupam com você. Pare de se cercar de pessoas que não valorizam você. Essa é uma boa maneira de sentir-se sempre bem consigo mesmo. Em vez disso, mantenha apenas as pessoas que fazem você se sentir bem por perto.
Essas são as pessoas que realmente se importam com você e valem a pena ficar com elas. Eles podem ajudar você a ver seus pontos fortes e ajudarão você a ver seu valor muito mais do que pessoas que não o apreciam.
# 7 Faça mais do que você realmente ama. O que você gosta de fazer? Sua paixão está intimamente ligada à sua autoestima. Se você está feliz e curtindo a vida porque faz a única coisa que lhe dá alegria, fica mais confiante.
É tudo sobre o seu estado mental. Ser mais positivo e feliz naturalmente ajuda na sua autoestima.Se você é mais feliz, você tende a se dedicar menos e terá mais chances de ver as coisas boas sobre você. Então faça mais do que você ama. [Leia: Como ser feliz na vida e vivê-la ao máximo]
# 8 Agradeça às pessoas quando elas o elogiam. Aqueles com baixa auto-estima muitas vezes dão desculpas ou tentam justificar por que alguém está elogiando-os, em vez de apenas agradecer. É como se eles tivessem que inventar um motivo para que alguém dissesse algo legal.
Apenas agradeça às pessoas. Quando alguém te elogiar, acredite neles e perceba que eles estão sendo genuínos. Não há desculpa que vá desacreditar o elogio deles. Diga obrigado e reserve um momento para reconhecer o que eles estão elogiando. [Leia: Como aceitar elogios sem se sentir desconfortável]
# 9 Pare de se comparar com as pessoas nas mídias sociais. Isso também pode ser um problema que você tem e principalmente porque muito é feito através da mídia social hoje em dia. Você recebe suas notícias, acompanha os amigos, mas também está prejudicando sua autoestima.
Nós vemos essas pessoas confusas no Instagram e elas são todas lindas e aparentemente perfeitas - a palavra-chave aqui é SEMEMENTE. As fotos que eles publicam não são representativas de sua vida real e você precisa se lembrar disso.
Ficar longe das mídias sociais pode ajudá-lo a ver que você é incrível e bonita. Os “Instacelebs” nas redes sociais têm maquiadores e equipes de pessoas para torná-los ótimos. Não é real. [Leia: Por que a mídia social é perigosa e faz você se sentir inseguro]
# 10 Descubra o que você ama em si mesmo e ame-o com mais afinco. Faça uma lista dos seus maiores atributos. Memorize e comece a amar ainda mais essas coisas. Quando você reconhece seus pontos fortes e as coisas de que realmente gosta em si mesmo, eles começam a ofuscar todas as coisas que você não gosta.
Então descubra o que você ama e garanta que você preste mais atenção a essas coisas e ignore as coisas que não gosta.
[Leia: Como ganhar confiança e mudar sua vida para melhor]
Aprender a construir auto-estima não será tão fácil. Mesmo que essas dicas sejam simples, pode ser preciso muito esforço e determinação de sua parte para fazê-las por tempo suficiente para ver a diferença. Não desista.
