Dado o verão quente que o Reino Unido está desfrutando atualmente, a grande maioria de nós deveria ter se familiarizado bem com as formas cruciais de proteger nossa pele ao sair por longos períodos. No entanto, não é apenas a pele que precisa proteger do sol - nossos olhos também podem ser danificados pela radiação UV.
Felizmente, a solução simples é ficar com um par de óculos de sol, o que é muito mais fácil e mais agradável do que reaplicar protetor solar a cada duas horas. Mas é importante certificar-se de que seus sunnies estão prontos para proteger os olhos. Para mais informações sobre os riscos da saúde do sol para os olhos e o que você deve procurar em um par de óculos de sol, falamos com Sejal Desai, Chefe de Optometria da Kite Eyewear.
Que tipo de problemas oculares a curto e longo prazo os raios UV podem causar?
A curto prazo, você está olhando para algo chamado fotoqueratite, que é basicamente uma queimadura solar para as córneas. Se você gastar muito tempo ao sol - acho que um estudo mostrou que é cerca de seis horas sob a luz direta do sol - então ele pode causar olhos vermelhos e doloridos. Os sintomas geralmente se resolvem e após cerca de 48 horas ele tende a desaparecer.
Há efeitos a longo prazo mais prejudiciais, como a catarata e a degeneração macular, que podem ser acelerados pela exposição aos raios UV. Você também pode ter câncer de pele nas pálpebras e tecido adiposo se acumulando nas partes brancas do olho.
O olho é dez vezes mais sensível à luz ultravioleta do que a pele e, embora tenha proteção natural, ainda pode estar bastante exposto a danos.
Quanto tempo gasto no sol sem proteção o coloca em risco? É até seis horas OK então?
Eu diria que pode ser mais curto [que seis horas]. Depende da quantidade de exposição UV que existe também. Os níveis mais fortes de luz UV são entre as 10h e as 2h e também é muito mais forte durante os meses de verão. Além disso, você está mais exposto em maior altitude. Depende muito mais do que apenas a duração do tempo que você está fora.
Os ambientes reflexivos são especialmente arriscados?
Sim. Uma superfície reflexiva - quando você está esquiando ou pescando, digamos - reflete muito mais luz e é mais dispersa. Não aumenta necessariamente a chance de danos por UV, mas definitivamente causa mais irritação aos olhos em termos de brilho.
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O que você deve procurar em termos de proteção ao comprar óculos de sol?
Você quer encontrar um par de óculos de sol que proteja contra 100% dos raios UVA e UVB [isso pode ser rotulado como UV400, que protege contra comprimentos de onda de até 400 nanômetros, cobrindo os raios UVA e UVB].
Isso pode significar que ela é descrita como protegendo contra 99% da luz UV, já que também há radiação UVC, que tem um comprimento de onda menor, mas não penetra na camada de ozônio.
Além disso, procure por algo que proteja contra a luz HEV. Óculos de sol têm um sistema de classificação entre um e quatro. Então, quatro é a tonalidade mais escura que os óculos de sol podem ter, que bloqueia 95% da luz visível. Eles são para pessoas que trabalham em condições realmente brilhantes ou em altas altitudes. Eles não são para pessoas que dirigem por exemplo, devido à quantidade de luz que eles bloqueiam. A maioria das pessoas tendem a escolher uma categoria três, que é um pouco mais leve. Bloqueia 85% da luz visível. Mas todos eles devem dizer que protegem contra UVA e UVB - isso é o mais importante.
Se você está em um ambiente mais iluminado ou em alta altitude, também quer que eles sejam bastante grandes e talvez envolvam mais cobertura.
Você consegue lentes de contato que protegem os olhos dos raios UV?
Sim você pode. A maioria das lentes de contato tem a tecnologia para proteger contra os raios UVA e UVB, que é brilhante, porque isso protege as partes internas dos olhos. No entanto, significa que há partes do olho que são expostas à luz ultravioleta, por isso ainda é uma boa ideia usar óculos de sol por cima para continuar a proteger os olhos e os arredores.
