Se você é alguém que está sofrendo de tristeza e lágrimas pelo que parece ser para sempre, veja como parar de chorar e se sentir feliz por dentro novamente.
Nem todos podem viver suas vidas sob guarda-sóis de sol e felicidade. Verdade seja dita, todos nós nos agarramos às vezes, e é difícil sair de uma profunda tristeza que consumiu você com lágrimas. Alguns de nós têm um tempo ainda mais difícil do que outros e simplesmente não conseguem parar de chorar. Todos nós já estivemos lá uma vez ou duas, mas se você quiser sair da rotina, veja como parar de chorar e se sentir feliz novamente.
Quando você parece estar preso em um ciclo aparentemente interminável de choro e tristeza, é difícil acreditar que você poderia ser feliz novamente. No entanto, você definitivamente pode ser, e é por isso que estou aqui … para ajudá-lo a encontrar a felicidade novamente.
Por que as pessoas choram?
Tenho certeza de que todos vocês podem estar revirando os olhos e pensando: Porque eles estão tristes. Duh.”Mas eu vou deixar você entrar em um pequeno segredo, apenas estar triste não significa que você vai chorar. Você pode ficar triste por todos os tipos de motivos e nunca derramar uma única lágrima.
Você tem que ser afetado de forma tão forte que envie seu corpo para sua resposta de luta ou fuga. Basicamente, se você ficar tão triste, frustrado ou estressado com alguma coisa que esteja causando danos físicos ao seu corpo, você vai chorar. [Leia: quando uma mulher está chorando - um cavalheiro faz e não faz]
Como parar de chorar e se curar dentro de si
Alguns de nós são muito mais sensíveis do que outros. Isso significa que, enquanto algumas pessoas podem ficar tristes, elas não choram, enquanto outras nem enxergam, porque as lágrimas estão borrando sua visão. Se você é o último, provavelmente quer saber como parar de chorar e se tornar feliz novamente.
Pode não ser fácil de fazer, mas você pode fazer isso. Se você está procurando uma maneira de parar de chorar e ser feliz novamente, aqui estão algumas dicas para chegar até você.
# 1 Aborde todos os problemas. Se você está tão triste que chegou ao ponto de chorar sem parar por causa de algo, então há um problema que você precisa resolver. Não importa o que você está chorando, você tem que descobrir qual é o problema e começar a corrigi-lo.
Só então você pode realmente parar de chorar sobre esta única coisa. Se você apenas esperar as lágrimas até não conseguir mais chorar antes de continuar o dia, acabará chorando a mesma coisa em um momento diferente - provavelmente mais tarde naquela noite. [Leia: 19 sinais de danos emocionais e maneiras de passar por eles]
# 2 Remova-se de situações prejudiciais. Se você continuar se colocando em uma posição de ser ferido a ponto de ficar tão infeliz que chora todos os dias, você precisa sair dessa situação. Se houver uma pessoa que esteja prejudicando você emocionalmente, afaste-se dela.
Isso pode não ser a coisa mais fácil de fazer, mas depois do choque inicial e da mágoa de se afastar da presença de uma pessoa ou de uma situação, você se sentirá muito melhor e poderá encontrar a felicidade novamente. [Leia: 15 maneiras de identificar e impedir pessoas egoístas de ferir você]
# 3 Fique longe de gatilhos. Se você sabe que existem certos lugares, pessoas ou coisas que abrem as comportas e o colocam em um ataque de lágrimas histéricas, evite-as. Às vezes, há coisas tão dolorosas que você nunca pode se livrar delas completamente, e estar perto delas fará você chorar.
Fique longe dessas coisas a todo custo, se você quiser saber como parar de chorar e ser feliz novamente. Se você está sempre sendo lembrado dessas coisas dolorosas, você nunca será capaz de curar e avançar para encontrar sua felicidade.
# 4 Encontre uma distração. A melhor maneira de parar de chorar quando você precisa de uma solução rápida é encontrar uma distração. Você pode ativar seu programa de TV favorito, ligar para um amigo ou até mesmo sair para passear.
Encontrar algo para afastar a sua mente da única coisa que continua a levá-lo às lágrimas vai ajudá-lo a descobrir como parar de chorar e ser feliz novamente. A chave para isso é fazer algo que exige que você pense muito, para que sua mente não possa voltar para a única coisa que continua fazendo você chorar.
# 5 Devagar sua respiração. Respirar profundamente pode ajudá-lo a parar de chorar só porque acalma todo o seu corpo. Quando você está em um ataque de lágrimas, seu corpo geralmente está em uma resposta de luta ou fuga - e isso significa que sua adrenalina está bombeando junto com seu coração e pulmões.
Portanto, se você acalmar seu corpo, ele não precisará chorar. Isso permite que você comece a pensar direito e pode raciocinar consigo mesmo para parar de chorar e começar a trabalhar para ser feliz. [Leia: Como ficar emocionalmente estável e encontrar a sua zona de calma perfeita]
# 6 Encontre a única coisa que te anima e vá até ela. Todos nós temos uma coisa ou pessoa que pode nos animar em um segundo. Se você sabe quem ou o que é isso, e sabe, sem sombra de dúvida, que isso vai te fazer feliz e parar as lágrimas, vá até lá.
Ligue para o seu amigo, ligue o filme ou aconchegue-se com o seu cão, se isso for o que vai parar as lágrimas. Se animar e forçar a felicidade através das lágrimas é o que vai ajudá-lo a descobrir como parar de chorar. [Leia: 21 maneiras rápidas de se animar e encontrar felicidade interior]
# 7 Mude sua linha de pensamento. Isso exige muita prática, mas é uma ótima maneira de parar de chorar. Se você puder, basta redirecionar seus pensamentos para outra coisa, a fim de parar de chorar. Pare de pensar sobre a única coisa que está causando todas as lágrimas. Não é fácil de fazer, mas quando você o dominar, poderá evitar que as lágrimas fluam em primeiro lugar.
# 8 Pense sobre os aspectos positivos da situação. Algumas situações são terríveis e se você chorar, você está apenas pensando em todos os aspectos negativos. Tente pensar nos aspectos positivos que surgem da situação.
Não importa quão pequenos sejam, as coisas boas têm uma maneira de romper as lágrimas e detê-las. Então, force-se a pensar sobre o positivo em qualquer situação ruim e, em seguida, você saberá como parar de chorar.
# 9 Faça uma lista de coisas para fazer. Eu sei que isso pode parecer que não está relacionado a encontrar a felicidade e impedir que as lágrimas transbordem, mas vai funcionar! Pegue um pedaço de papel e escreva uma lista de coisas que você precisa fazer.
Eles podem ser desde limpeza, até uma lista de compras e até uma lista de pequenas metas que você deseja realizar. Isso irá forçar sua mente para longe da tristeza e redirecioná-la para todas as coisas que você deseja realizar. [Leia: Como conseguir uma vida e realmente começar a viver a vida que você quer]
# 10 Fale com alguém de sua confiança. Às vezes a única coisa que você pode fazer é desabafar com alguém. Vá chamar alguém em quem você confia e apenas converse com eles sobre tudo o que você está sentindo e deixe as lágrimas caírem.
Você descobrirá rapidamente que elas podem ser reconfortantes, dar apoio e até mesmo ajudá-lo a perceber que não há necessidade de lágrimas na sua situação. Eles ajudarão a ensinar você a parar de chorar e, em seguida, encontrará sua felicidade novamente.
[Leia: não derrame uma lágrima! 14 maneiras de parar de chorar imediatamente]
Chorar é uma reação humana natural a um momento difícil, mas isso não significa que queremos chorar! Se você realmente quiser saber como parar de chorar e ser feliz novamente, essas dicas ajudarão você a chegar lá.
