Em que tipo de forma Kit estava quando você começou a trabalhar com ele?
Ele estava realmente em péssimo estado. Ele estava promovendo a terceira série de Game of Thrones e ele ficou bem inadequado. O diretor de Pompéia estava em pânico quando descobriu, em um ponto houve discussão sobre ter que mudar as roupas do filme por causa disso.
Tivemos oito semanas para colocá-lo em forma, então eu disse que precisava de controle total de sua dieta e treinamento para fazê-lo.
Qual foi o seu maior obstáculo para superar?
Depois do meu surto de dez minutos quando descobri de que forma Kit estava, a primeira coisa que resolvemos foi a dieta. Na verdade, era a coisa sobre a qual Kit estava mais apreensivo. Eu acho que do lado de fora parece que a coisa mais importante para mudar, mas uma vez que ele começou, ele realmente aceitou isso rapidamente.
Eu o fiz comer quatro refeições por dia. Em termos de porcentagens, eu o fiz comer 45% de carboidratos, 35% de proteína e 20% de gordura.
Kit é geneticamente predisposto a ganhar músculo. Eu nunca vi alguém mudar seu corpo de forma tão dramática em tão pouco tempo. No entanto, a única coisa que eu diria era que ele era um perfeccionista e ele às vezes batia no ginásio com muita força, um ponto em que às vezes eu tive que atrasá-lo.
Ele teve que tomar algum suplemento para acompanhar o treinamento?
Obviamente, quando você combina os compromissos de filmagem do Kit com o regime de treinamento, ele tem um cronograma bastante completo. Eu queria ter certeza de que ele estava tomando os suplementos certos para que ele pudesse acompanhar as demandas de seu tempo. Nós evitamos creatina porque Kit disse que quando ele tentou isso no passado, não tinha concordado com ele. Eu o fiz tomar whey protein, caseína, BCAAs e magnésio para ajudar nos níveis de energia.
Como era o treinamento de Kit?
O filme tem muitas cenas de ação e cenas de luta, então precisávamos de Kit para poder acompanhar esses problemas sem pegar ferimentos. Além de trabalhar no fisiculturismo, houve um grande foco no trabalho dinâmico. No final das filmagens, mudamos para o foco apenas no fisiculturismo. Todas as cenas do Kit topless no filme foram organizadas para ficarem bem no final das filmagens, então tivemos tempo de fazer o Kit parecer o mais impressionante possível.
Eu também tive que continuar treinando, já que não podíamos nos dar ao luxo de levar Kit para longe das filmagens por horas a fio. Ele treinou para sessões de 60 minutos, seis dias por semana.
Você pode nos dar um exemplo de um dos treinos de Kit?
Para o treino de costas, começamos com elevadores mortos. Uma semana nós faríamos cinco séries de dez a 12 repetições e na semana seguinte eu aumentaria para seis séries de dez a 12 repetições. E depois de um certo tempo eu o cortava em três séries de cinco a sete repetições, mas um pouco mais pesado. Então, vendo como o Kit realmente se empolgava, muitas vezes os incluíamos, assim como linhas.
Nós incorporaríamos exercícios abdominais pelo menos três vezes por semana. Não muito, porque não acredito muito em acertar diretamente. Eu brinquei com o volume também, pois acho que seu corpo é muito bom em se acostumar com tensões específicas.
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