Você secretamente está arruinando seus relacionamentos com pensamentos negativos? Você pode nunca perceber, mas, às vezes, pode ser apenas um pensador negativo.
Nunca é fácil saber se você é um pensador negativo.
Às vezes, mesmo as pessoas mais lógicas podem estar secretamente pensando em pensamentos negativos.
O pensamento negativo começa como uma explicação para circunstâncias inexplicáveis em sua vida.
E com o passar do tempo, ele se transforma em um modo de vida.
[Leia: 12 passos fáceis para mudar sua vida e ser feliz]
Como o pensamento negativo entra na sua vida
Os pensamentos negativos começam a invadir nossa mente quando estamos nos sentindo insatisfeitos.
Você está chateado porque seu colega recebeu uma promoção que você não fez.
Ou você foi abandonado mesmo quando estava tentando ser o melhor parceiro do mundo.
E a pior parte, você não tem idéia de por que você é quem tem que sofrer com uma vida ruim, enquanto todo mundo parece estar tendo o tempo de sua vida.
Se você é um usuário ativo do Facebook com centenas de amigos on-line, provavelmente verá muitas fotos felizes e instantâneos de férias o tempo todo.
É uma merda, não é? Você está em casa o dia todo enquanto seus amigos atualizam cada minuto de sua vida ativa e divertida. Todo mundo é muito mais feliz que você!
E bem aí, você começa a inventar desculpas e explicações para o tédio e a miséria em sua vida.
Em vez de perceber que metade dos seus amigos on-line só compartilham essas imagens sorridentes e atualizações de hora em hora com o mundo todo apenas para se sentirem melhor sobre si mesmos e suas vidas vazias, você assume que é o triste que não tem nada para ser feliz.
O pensamento negativo pode ser o maior obstáculo em sua vida e em seus empreendimentos. E a menos que você mantenha um cheque sobre isso, você pode acabar se sentindo como um fracasso por toda a sua vida.
Como parar de pensar negativo
Não viva em negação. Se você já sentiu que é um pensador negativo, tente remover a negatividade analisando melhor a situação. A vida nem sempre vem com explicações fáceis. [Confissão: não sei o que fazer com a minha vida]
Se você quiser parar de pensar negativo, aqui estão 10 circunstâncias comuns de negatividade e maneiras de superá-las. Considere esses cenários e pergunte a si mesmo como você se comportaria quando os vivencia.
E se você acha que é um pensador negativo, faça algo sobre isso.
# 1 Você sempre presume o pior. Seus amigos esquecem de ligar para você quando estão se encontrando, acham que estão evitando você. Seus amigos esquecem seu aniversário, você acha que eles te odeiam. Um amigo passa por você sem acenar com um alo porque não o viu e acha que está ignorando você.
Alguns de nós sempre presumimos as piores explicações possíveis para tudo. Talvez, às vezes, seus pensamentos sejam precisos, mas não o tempo todo. Se você se sentir mal por alguma coisa, suba sutilmente o pensamento incômodo e fale sobre isso com a pessoa em questão. Fazer suposições nunca ajudará você.
# 2 Você nunca pensa da perspectiva de outra pessoa. Você acha que alguém está te tratando mal. Ou você acha que seu amante não te ama o suficiente. Ou você acha que seu chefe não aprecia seu trabalho tanto quanto o trabalho de seu colega. Em vez de reclamar sobre o que você não está recebendo, coloque-se no lugar deles e tente entender por que eles se comportam da maneira que fazem.
Você consegue ver o lado deles da história para entender o motivo deles? Talvez você tenha algumas falhas que ainda não percebeu. Sempre pense na perspectiva da outra pessoa e você se tornará uma pessoa melhor ao longo do tempo.
# 3 Você acha que o mundo é injusto para você. Você recebe os piores negócios da vida. Você acha que é a vítima. Você já se sentiu como não importa o que você faça ou o quanto você tente, você nunca pode ter sucesso em seus empreendimentos? Mark Zuckerberg é tão rico e tudo tão fácil para ele, não é? Por que você não pode ser o único com todas as ideias inteligentes?
A vida não é fácil. Mas a vida é justa para aqueles que são apaixonados por isso. Se você realmente acredita que é melhor do que todos os outros, chegará onde você quer ir algum dia. Mas, ao mesmo tempo, talvez haja uma pequena chance de você não ser tão bom quanto pensa. Pare de interpretar a parte da vítima e vá até lá e siga seu sonho. [Leia: Como realmente ser bem sucedido na vida]
# 4 Você sente que não pode depender de ninguém. Você é uma daquelas pessoas que duvidam de todos? Se você acha que não pode depender de ninguém, você é um perfeccionista. Ou você é alguém que os outros não deveriam confiar. Às vezes, a maneira como abordamos a vida afeta a maneira como olhamos para os outros. Se você acredita que não é confiável, provavelmente não aprenderá a confiar nos outros.
Na vida, você precisa confiar em algumas pessoas e aprender a depender delas. Ajuda-o a acreditar nas pessoas que importam e, ao mesmo tempo, elimina a dúvida e a negatividade da sua vida. [Leia: Como se amar e ter uma vida melhor]
# 5 Você espera muito de todos. Você pode não perceber isso, mas pode pensar que o mundo gira em torno de você e se sente desanimado quando os outros não o tratam como você quer que eles o tratem.Você espera que outras pessoas o ajudem quando você está confuso o tempo todo? Se você depender constantemente das pessoas para todos os seus sucessos, você se sentirá negativo quando as pessoas não saírem de seu caminho para ajudá-lo.
Sua mãe e seu pai podem estar sempre lá para lhe dar o apoio que você precisa. Mas o mundo não se importa. Aprenda a se levantar sozinho e construir seus próprios sucessos.
# 6 Você não pode aceitar falhas. Se você não pode fazer algo ou alcançar seu objetivo, é muito difícil. E se alguém mais fizer isso, eles tiveram sorte. Alguma vez você já se sentiu assim? Você não está sozinho. O mundo está cheio de pessoas que não podem aceitar quando seus amigos se tornam mais bem sucedidos. Evite trazer sorte para a equação da vida, ou você sempre achará negativo sobre todos que realizam algo que você não faz.
# 7 Você só tem lembranças ruins. Você conta todas as coisas negativas que acontecem com você. Mas você nunca se lembra das coisas boas da sua vida. A vida é cheia de momentos agridoces. Mas se você se encontrar cercado de pensamentos negativos e dos maus momentos da vida, você se verá envolto em tristeza e tristeza. Tente olhar para o lado positivo das coisas e aproveitar os pequenos momentos de felicidade que surgem em seu caminho o tempo todo.
# 8 A negatividade é contagiosa. Se você se sentir negativo em relação às pessoas, elas se sentirão negativas e estressadas ao seu redor também. Pessoas felizes vão começar a te evitar. E você começará a atrair pessoas que se sentem como você, negativas.
Você sente que apenas seus amigos entendem como a vida é deprimente e injusta? As chances são que você já está cercado por pessoas negativas. [Leia: Como ser legal e amado por todos]
# 9 Seus amigos riem de você. Você acha que seus amigos estão rindo de você, nunca com você. Você se sente como se seus amigos estivessem dando risadinhas nas suas costas? Se é verdade, talvez você precise de novos amigos. Mas se é apenas paranoia negativa, pare com isso. O mundo pode ser malvado, mas isso não significa que todos estão por aí para zombar de você ou para te tratar mal. Talvez você esteja apenas tentando procurar algo ruim o tempo todo para se convencer de como o mundo é ruim para você.
# 10 Você é secretamente muito competitivo. Você se comporta como um melhor amigo para todos, mas no fundo, tudo o que você faz é traçar maneiras de melhorar do que eles? A competição saudável é ótima. Mas o enredo excessivamente zeloso nunca é. [Leia: Como ser perfeito em tudo que você faz]
Você fica irritado se um amigo compra um carro novo ou uma casa? Você tenta tudo o que é possível para comprar a mesma coisa só para se sentir mesmo? Se você sente constantemente a necessidade de competir com alguém e se tornar melhor do que eles apenas para se sentir feliz consigo mesmo, você está vivendo em um mundo superficial que sempre deixará você negativo, irritado e constantemente querendo mais. Competir com você e amanhã, tente se tornar uma pessoa melhor do que você é hoje. Isso ajudará você a atingir suas metas em seus próprios termos. Caso contrário, você nunca apreciará nada do que tem porque está constantemente espiando a cerca do vizinho.
[Leia: Como deixar de ter ciúmes do sucesso de outra pessoa]
Esses 10 traços de pensamento negativo podem parecer triviais no começo. Mas considere estas questões profundamente e pergunte-se com sinceridade, quanto pensamento negativo você tem feito ultimamente?
