Desde sua estréia como o temido Scorpion King em The Mummy Returns, Dwayne "The Rock" Johnson passou a última década fazendo a difícil transição do WWE Wrestler para um dos maiores heróis de ação de Hollywood.
Caso em questão? Quando Johnson se juntou à franquia Velozes & Furiosos como o agente do Serviço de Segurança Luke Hobbs em 2011, o Fast Five, foi sem dúvida sua enorme presença que levou a quinta parcela da série a um enorme bilheteria de US $ 630 milhões.
Para bancar o experiente policial Hobbs, Johnson queria que seu corpo parecesse "tenso e duro" - empregando o treinador Billy Beck para ajudá-lo a destruir sua gordura corporal. "É mais difícil para ele ficar cada vez menor", diz Beck. "Ele pode olhar para um peso e colocar uma polegada em seus braços! Quando ele veio para mim, ele tinha cerca de 15% de gordura corporal; fizemos uma revisão completa em seu programa e cortamos isso pela metade.
Para alcançar esse visual mais enxuto, Johnson cortou "carboidratos complexos e ricos em amido" de sua dieta. "Tivemos o que chamamos de 'refeições de fogo'", explica Beck, "onde metade da placa é proteína, como frango, bife ou ovo, e a outra metade é vegetais, com um pouco de azeite ou gordura boa".
O ator também permitiu que Beck ajustasse seu regime de treinamento testado e aprovado, desviando-se de seus planos de sessão habituais e divisões de partes do corpo para resultados mais visíveis. "Ele vinha fazendo a mesma divisão há anos", diz Beck. "Mas fazer isso por muito tempo significa que seu corpo se adapta a ele, então nós o mudamos. Foi um estímulo diferente, então o corpo dele estava tipo: "Que diabos, eu tenho que mudar de novo!"
Graças à dedicação de Johnson, voltar ao personagem de Fast & Furious 6 - que vê Hobbs recrutando a equipe de ladrões de carros de Vin Diesel para derrubar um perigoso mercenário - não apresentou um grande problema. "A maioria dos atores consegue um papel e depois começa a treinar para isso", diz Beck. "Dwayne não é como eles - ele treina o ano todo, seis dias por semana, geralmente de uma a duas sessões por dia e mais de uma hora e meia de uma só vez."
Para saber mais sobre as dicas de nutrição e nutrição de Johnson e Beck, procure a entrevista completa, tanto no nosso website quanto na edição de dezembro da Men’s Fitness, à venda em 16 de outubro. O Fast & Furious 6 está disponível em Blu-ray e DVD agora.
