A descendência de surf e caiaque, stand-up paddleboarding - ou SUP - é um fenômeno relativamente recente, concebido no Havaí há pouco mais de uma década, quando os surfistas começaram a usar remos para controlar suas pranchas. Desde então, explodiu em popularidade e fez a (metafórica) jornada através do Atlântico até as águas britânicas.
Pode ser preciso muita concentração para imaginar que você é um jovem surfista bronzeado deslizando pelas águas azuis cristalinas do Havaí, enquanto você percorre os canais escuros de Hackney Wick atrás de uma lagarta das lagoas, mas não deixe que isso te tire de tentar SUP em Londres. O rio Lea, percorrendo o verdejante Vale do Lea, fornece o cenário perfeito para a cidade, e o SUP é um treino de corpo inteiro e de baixo impacto que mal parece exercício.
Como SUP
Ao contrário do surf, que envolve muitas plantas faciais em água salgada, o SUP é um esporte amigável para iniciantes. Começar nas águas calmas do rio é o ideal, e você ficará em pé, ainda que com uma oscilação, em poucos minutos. A chave é o movimento - vá mais rápido para ficar no tabuleiro. Envolver seu núcleo também ajuda a impedir que você dê um mergulho.
A melhor postura é ficar de pé com as pernas flexionadas, exercitar as coxas e segurar a palmatória a partir do topo, usando os músculos do core e das costas para puxar você mesmo (e a prancha) em direção ao remo. Uma vez que o básico é dominado, tudo se concentra em ficar em linha reta para ir mais rápido, a menos que haja um barco caindo sobre você. Nesse caso, é um curso intensivo para aprender a sair do caminho.
Onde SUP em Londres
Kiko trabalha nos dias da semana e em sessões de SUP em Richmond, onde você remará no pub e nas sessões de fim de semana em Hackney Wick.
Treinador passei uma tarde agradável subindo e descendo os cursos de água de Hackney com SUPKiko. No final, o esforço envolvido estava começando a resultar em músculos doloridos do núcleo, mas a sessão estava longe de ser extenuante, e o ambiente sereno ajudava. Houve até encorajamento inesperado dos fãs do West Ham que brandiam cerveja, que pareciam confusos e encantados com as atividades saudáveis oferecidas perto de seu novo estádio.
Treinador não tomou um banho e ficou bem seco, pés verdes viscosos, não obstante. Quanto mais alto e largo você for, menos estável você será - talvez traga uma muda de roupa.
Primeira lição, £ 35; remadores de retorno, £ 15. Reivindique o seu desconto de 10% com o código COACHSUP, supkiko.com
