Faz exatamente um ano desde que Joe Wicks apareceu na capa de Fitness masculino, e tem sido outro fenomenal 12 meses na vida do Body Coach, com suas vendas de livros quebrando a marca de dois milhões, apenas dois anos desde seu primeiro livro, Magra em 15. Ninguém, muito menos Wicks, poderia prever o quão grande ele se tornaria. Com seu novo livro lançado agora (e seu terceiro MF cover under the belt), conversamos com o Body Coach para saber qual será o próximo nome do Reino Unido em fitness.
Joe, você acaba de lançar seu quinto livro em dois anos e quebrou vários registros de vendas no processo. Seu sucesso afundou ainda?
Sim, é louco. Meu primeiro livro saiu no Natal de 2015 e agora acabei de lançar meu quinto livro, O plano de perda de gordura. Cinco livros nesse tempo - isso é uma reviravolta rápida! Até mesmo um chef de TV só faz um, talvez dois livros por ano. Parece muito tempo, porque isso vai acontecer em dois anos ao lado de todas as outras coisas também, mas mesmo agora eu sinto que estou apenas começando.
Começando? Você vendeu dois milhões de livros!
É louco. Ainda recebo os números de vendas enviados pelo meu editor semanalmente. O que é louco é que eu sempre vi números tão grandes que achei que era normal vender tantos livros por semana. Foi só quando vi o que outras pessoas estavam vendendo que realmente afundou - eu estava vendendo em uma semana o que eles estavam vendendo em um ano. Magra em 15, meu primeiro livro, o vermelho - eu chamo de "Little Red" - é o produto mais vendido no Amazon Prime de todos os tempos. Sobre JK Rowling e casos de celular. Little Red ainda hoje ainda supera meus outros livros desde então. É muito consistente. É apenas surreal.
Como você processa esse tipo de sucesso?
Eu não paro e penso sobre isso. Isso é o que aconteceu. Mas isso mudou minha vida. Me permite comprar minha própria casa aos 30 anos. Eu venho de uma família onde ninguém nunca possuiu sua própria casa. Nós todos morávamos em casas de vereadores, ninguém nunca teve uma hipoteca. Mover-se para este lugar [A sede da Body Coach em Richmond, sudoeste de Londres] foi um grande momento. Eu assinei um contrato de arrendamento de três anos e você pode imaginar o aluguel deste lugar! Mas eu tinha a autoconfiança para saber que estávamos fazendo a coisa certa, e que continuaríamos a crescer, e era o momento certo para eu investir em pessoas para continuar crescendo a marca. Esse foi um grande dia. Foi como assinar uma hipoteca. Foi uma merda assustadora!
Você se sente famoso?
Eu realmente não sei. Eu fico parado na rua, talvez uma ou duas vezes por dia, para uma foto, mas para mim isso não parece realmente ser famoso. Talvez seja porque eu não estou no mundo das celebridades de sair de boates ou ir a eventos de tapete vermelho - eu não estou nesse mundo e nunca estarei, então eu não me sinto como uma celebridade.
O sucesso mudou você?
Você viu minha jornada desde o começo. Você sabe que é genuíno e autêntico. As pessoas sempre serão atraídas pela positividade. Eu não acho que sou melhor que qualquer outra pessoa - eu tentei permanecer o mais humilde possível. Não é da minha personalidade ser o grande "eu sou". Mesmo que tivesse muito sucesso quando era mais jovem, ainda seria o mesmo cara. Eu nunca fui chamativo ou arrogante - assim que você é, as pessoas desligam e eu nunca teria me conectado com pessoas no Instagram.
No final do ano passado, você fez um vídeo sincero do Facebook ao vivo dizendo que estava desmotivado. Você é normalmente tão otimista - isso era genuíno?
Eu estava nos EUA e estava festejando em Miami por cinco dias com meus amigos. Eu fiz dois treinos quando estava lá. Então eu fui para Vegas com Rosie [Jones, namorada de Wicks] e relaxei com alguns shows e bebidas, depois voltei para Los Angeles. Eu tive uma lesão: meu bezerro estava muito apertado e eu não podia correr ou pedalar, então eu estava muito chateado. Então eu não estava treinando, e estava comendo hambúrgueres e sorvete, e tomando Coca-Cola com minhas refeições. Quando começo a comer assim, começo a desejar mais. Então, com o vídeo do Facebook ao vivo, eu queria mostrar às pessoas que até eu ainda tenho dificuldade em me exercitar e me alimentar bem como todo mundo.
O vídeo recebeu uma resposta incrível porque mostrava às pessoas que elas não estavam sozinhas, sentindo-se desmotivadas. Nunca imaginei que se tornaria uma história nos jornais ou que as pessoas me acusariam de algum truque de marketing. Eu só queria ajudar algumas pessoas a se levantarem e começarem a se mexer mais e a comer melhor. Isso me motivou também - tirei do peito e voltei no dia seguinte.
Você esteve em primeiro lugar nos jornais por suas vendas de livros, mas mais recentemente tem sido para sua vida pessoal. Isso é um problema para você?
Eu saí de um relacionamento de longo prazo e então conheci a Rosie [que é uma modelo], e eu sempre quis manter minha vida pessoal privada. No ano passado, um dos jornais publicou algumas fotos de paparazzi fazendo um beijo e um abraço na praia em Santa Monica e está tudo bem. Eu não tenho um colapso, porque o que eu posso fazer? Nós temos nossa própria vida juntos e estamos super felizes, mas não postamos fotos uns dos outros nas mídias sociais porque eu acho que algumas coisas que você quer manter fora dos olhos do público.
Eu costumava desviar de perguntas e nunca entrar em detalhes, mas agora está fora: tenho uma namorada e moramos juntos, mas não é da conta de ninguém. Alguns influenciadores do Instagram entram em um relacionamento, então é tudo sobre "metas de casal", mas isso não é para nós.
Você se sente pressionado a ter uma certa aparência desde que encontrou sucesso?
Eu não me sinto pressionado - apenas me sinto ambicioso. Quanto mais pessoas eu posso conectar e ressoar - seja uma criança de 7 anos em uma sala de aula, ou uma mãe ou pai ocupado, ou sua avó - mais eu me empolgo com o potencial de ajudá-los.
Agora, tenho a missão de ser conhecido por algo mais do que apenas vendas de livros e negócios on-line. Eu quero ter o maior canal de fitness do YouTube, mas, mais do que isso, quero mudar a política do governo.
Como você planeja fazer isso?
Olhe para Jamie Oliver. Veja quanto ele alcançou nessa área com as refeições escolares. Eu sinto que tenho muito mais no tanque - e muito mais eu quero fazer, como na iniciativa de escolas que começamos no ano passado. Tudo começou quando voltei para a minha antiga escola primária e levei as crianças para uma sessão de HIIT. Todos eles adoraram e estavam zumbindo, então decidimos que queríamos ir mais longe.
Fizemos um teste no Facebook Live e foi seguido por crianças não apenas no Reino Unido, mas em todo o lado. Então, fizemos uma semana de fitness de cinco dias no YouTube. Achamos que alcançamos um milhão de crianças nesses cinco dias. Em seguida, uma equipe de produção de TV entrou em contato porque acha que poderia ter o mesmo impacto que os Jantares escolares de Jamie e teve um grande impacto na política do governo.
Você acha que as pessoas certas vão ouvir?
Tudo o que sei é que as ações falam mais alto. O que Jamie fez com os jantares escolares foi ótimo, e eu quero ter um impacto semelhante na ginástica e no exercício das crianças. Eu sei o poder do exercício, como você, e se eu puder ajudar as crianças a se exercitarem, mesmo que por apenas 20 minutos, então eu sei que isso pode ter um impacto muito grande em sua saúde, fitness, produtividade e muito mais.
Uma criança que teve um almoço de fast-food e sentou-se durante a pausa para o almoço terá um desempenho muito diferente à tarde do que uma criança que comeu um almoço saudável e equilibrado, correu e fez algum exercício. Não se trata apenas de sua saúde física, são todos os benefícios mentais também - melhor humor, foco, níveis de energia … a lista continua.
Eu posso contribuir - tenho coisas para dizer e sei que posso fazer uma mudança. Estou absolutamente convencido de que, se as crianças fizerem meia hora de exercício por dia, suas notas subirão.
Esse é o seu principal foco para o futuro?
Sim, eu quero ser conhecido como mais do que o cara que fez alguns planos de fitness quid online! É por isso que as coisas de fitness das escolas são tão importantes para mim. Os últimos anos me deram algum dinheiro e uma vida adorável, mas o mais importante é que o sucesso me deu uma plataforma e cabe a mim usar essa plataforma para as melhores causas possíveis.
Você é um homem ocupado, então como você desliga?
Eu adoro colocar conteúdo que faz as pessoas rirem e se sentirem bem consigo mesmas, por isso nunca parece trabalho. É divertido. Eu estou sempre pensando sobre o que vai ser a próxima parte da minha história no Instagram - um pouco como um diretor, eu suponho. É como fazer um programa de TV ao vivo todos os dias. Eu descobri o Audible [o serviço de áudio digital e de voz falada] uma ótima maneira de desligar e descontrair, e comecei a ouvir muitos podcasts. Às vezes, temos um final de semana em um hotel ou em algum lugar, e deixo meu telefone no carro por dois dias, o que é ótimo e posso fazer isso sem problemas. Eu também desligo quando estou malhando. Isso pode soar estranho porque eu frequentemente coloco meus treinos, mas é "meu tempo" e realmente aprecio esse tempo para mim.
Você não está tentado a arrumar tudo e se aposentar?
Mas eu sinto que estou apenas começando! Com os livros, não vejo sinais de libra. Sim, ganho algum dinheiro para cada livro vendido, mas penso mais nas famílias que estão cozinhando nos meus livros. Isso é uma motivação enorme para mim. Eu ainda faço turnês de livros, então eu vou conhecer mais ou menos 50 pessoas em algum lugar do Reino Unido - eu não preciso mais fazer isso, mas eu quero. Eu quero conhecer as pessoas que estão cozinhando minhas receitas e me sinto ótimo por fazer isso.
Bem, esperamos que você tenha o mesmo sucesso em ajudar as crianças a se apaixonarem pela forma física que você teve com adultos…
Obrigado, cara. É realmente me incomoda que um em cada três crianças está acima do peso. Quando eu estava na escola, podia haver um ou dois filhos maiores, mas era isso. Estávamos sempre correndo, jogando futebol ou perseguindo uma bola de tênis - eu realmente me pergunto o que as crianças estão fazendo agora durante os intervalos. Eu sou tão apaixonado por fazer as pessoas pensarem sobre fitness. Acho que fiz isso com muitos adultos, e agora é a coisa certa tentar fazer isso com as crianças. Você não pode ganhar dinheiro com as crianças, então não é sobre isso - é a coisa certa a fazer.
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Tente estas três dicas simples de queima de gordura de Joe Wicks
1. Definir metas de fitness
“Defina um objetivo - não apenas um objetivo físico, mas também um objetivo de desempenho. Não é suficiente para a maioria das pessoas ter o objetivo de "ficar um pouco mais enxuto durante as férias". Inscreva-se para um 5K ou outro tipo de corrida ou evento para o qual possa treinar e concentre-se em seu desempenho - não apenas como você se olha no espelho ou pesa na balança.”
2. Comece a cozinhar
“Para a esmagadora maioria das pessoas, o melhor passo que podem dar para se sentir e se sentir melhor é começar a preparar suas próprias refeições. Quanto mais das suas próprias refeições você fizer, melhor. Experimente novas receitas e aprenda a gostar de cozinhar - faz uma grande diferença comer bem quando você faz isso.”
3. Mantenha a vida simples
Eu passei um tempo me preparando para isso MF photoshoot e nem uma vez eu contei calorias ou verifiquei minhas macros. Em vez disso, certifiquei-me de que esmaguei as minhas sessões de HIIT, comi três refeições por dia, comi um pouco de fruta, mas não de bolo, e consegui ficar magra. Simplicidade e consistência são as coisas mais importantes”.
O Plano de Perda de Gordura, o novo livro de Joe Wicks, saiu agora
