Desde o primeiro dia Treinador fez um simples pedido de seus leitores - “Do Something”. E muitos de vocês têm. Aqui estão 10 grandes histórias de como Treinador fez a diferença em suas vidas. Todos estes indivíduos tremendos ganham uma camiseta da Under Armour, mas o vencedor do equipamento completo da Under Armour, como votado pelo Treinador pessoal, é…
Tom Hill, 25, Londres
Pouco depois de ter saído pela primeira vez, comecei a pegar Treinador no meu trajeto e rapidamente comecei a ansiar para pegar minha cópia toda quarta-feira. Foi bom ler uma revista que se concentrou não apenas em obter esse pacote de seis, mas também me apresentou uma grande variedade de desafios, aventuras e atletas impressionantes que já haviam saído e feito tudo.
Comecei a incorporar exercícios da revista no meu treino e descobri que a variedade me mantém na ponta dos pés, além de me dar pontos de referência para trabalhar (eu quero estourar bandeiras humanas até o final do ano).
O melhor sobre Treinador para mim, porém, é o recurso "Upcoming Challenges". Eu me mudei para Londres a partir de uma pequena aldeia no outono passado e achei a falta de uma atmosfera de comunidade local a coisa mais difícil de se adaptar. Através deste recurso, porém, agora me sinto parte da comunidade de fitness de Londres! Eu descobri e participei de muitos eventos, incluindo a cidade de London Mile e o Serpentine Swim, e conheci pessoas incríveis por causa disso. Consegui até 10 pessoas no meu escritório para participar numa corrida de 5km, por isso estou a espalhar o espírito do "Do Something"!
Max Lassandro, 30, Londres
Leitura Treinador realmente me inspirou a fazer algo e se tornar mais apto. Aptidão é agora parte da minha vida cotidiana e definitivamente me fez uma pessoa mais feliz.
Desde o primeiro número, montei um clube de corrida no trabalho - meus momentos mais marcantes foram, sem dúvida, o Great South Run em Portsmouth em outubro de 2015, a North London Half Marathon em março de 2016 e o Welsh Castles Relay. em junho de 2016. Eu também me diverti muito participando do Santa Run e do Winter Run - ambos sugeridos por Treinador - onde eu tenho que correr ao lado de milhares de Papai Noel e abraçar um urso polar dançando.
Uma das minhas características favoritas de Treinador é, sem dúvida, "Life In Donuts". Se não fosse por esta seção da revista, eu nunca soube que uma colher de maionese é tão calorífica quanto metade de um donut e proibi os dois da minha dieta.
Chloe Trigg, 25, Londres
A peça com Sean Conway [que correu, pedalou e nadou o comprimento da Grã-Bretanha em seu próprio triathlon extremo pessoal] me inspirou a finalmente competir em um Ironman. Eu sempre tinha brincado com a ideia de fazer um, mas tinha sido adiada porque eu achava que seria um atleta patrocinado. Mas ler esta peça e ele dizendo que ele queria mostrar que você não precisa desses aparelhos / patrocínio sofisticados ligou meu interruptor e me fez ir embora "Foda-se! Por que não? Pode também tentar.”Ele é uma inspiração e estou muito feliz por você apresentar pessoas como ele, relacionadas a uma comunidade mais ampla de nós“médios-joes”.
Gary Kirwan, 57, Londres
Em 2015, após meses de dor no joelho, descobri que tinha dois meniscos rasgados no meu joelho direito. O conselho dos médicos foi desistir de correr, minimizar o impacto no joelho e repensar minhas rotinas de ginástica. Aos 56 anos eu pensei que era isso, eu poderia desistir da academia e me contentar com um estilo de vida mais descontraído.
No entanto, algumas questões de Treinador mudou minha abordagem; primeiro me reintroduzindo na prancha, em segundo lugar me apresentando exercícios de banda de resistência [barato e fácil], e aprendi novas técnicas com pesos de chaleira e comecei a voltar para a academia. Eu fui capaz de participar de uma caminhada de angariação de fundos no início deste ano e continuar a me exercitar. Graças a Treinador Eu fui capaz de ficar em forma.
Adam O’Brien, 45, Liverpool
Lembro-me de ter levantado uma questão no final do ano passado e fui imediatamente atraído pela reportagem sobre o preço que você paga pelo prazer líquido sustentado [sobre o que acontece com seu corpo se você beber muito em dias consecutivos]. Isso me chamou a atenção - como abstêmio desde que completou 40 anos, deu credibilidade a muitas das conversas que tive com meus amigos - todos veteranos da era Britpop, que de tempos em tempos exageram e depois reclamam como eles se sentem nojentos.
Eu compartilhei a cópia do Treinador e instou-os a lê-lo. A maneira como essa questão foi apresentada realmente teve um impacto. Com que frequência esses dias você se apega a uma revista para repassar e recomendar que outras pessoas a leiam? Um dos rapazes que ficou famoso por seus excessos começando a treinar seriamente para a Ride London comigo depois do Natal. Na verdade, ele conseguiu superar o percurso de 160 quilômetros com mais 10 milhas ao se dividir nas colinas de Surrey para contornar o congestionamento.
Outro dos caras fez uma meia maratona em Liverpool este ano com seu irmão e deve estar envolvido em um evento de 26 milhas em Varsóvia no próximo mês.
Dominic Rushby, 49, Surrey
Eu tenho sido um ávido seguidor de Treinador desde a primeira edição e eu recolhi religiosamente cada cópia desde então. Isso me inspirou a fazer algo e ser alguém diferente, tendo agora derramado mais de sete pedras desde que comecei minha própria viagem pessoal.
Treinador me inspirou quando eu pensei que correr era tudo que eu deveria estar fazendo, então HIIT e pesos, exercícios de peso corporal, ciclismo, caminhada [até mesmo um feriado recente com minha esposa a esse respeito], tudo me deu novas dimensões para me manter interessado. Nunca estive dentro de uma academia ainda e não preciso, pois aproveito uma nova ideia Treinador quando vejo algo que sinto é realizável e divertido. Treinador é o único must-have nas minhas leituras semanais.
Anthony Offen-James, 50, Stoke
Em abril, eu me sentei na cirurgia do meu médico, dizendo-me para ir ao A & E o mais rápido possível, pois achava que eu estava no prelúdio de um derrame completo. [Eu tinha acordado no dia anterior sem uso do meu braço esquerdo e sem sentir um lado do meu rosto.] Depois de receber alta do hospital, comecei a pensar: "Essa é a forma das coisas que estão por vir?"
A caminho de casa uma tarde logo depois, parei no ginásio local e peguei uma cópia do Treinador. Foi depois de ler a revista que decidi fazer algo sobre ser inadequado e com excesso de peso. Eu me inscrevi para a academia, indo inicialmente três vezes por semana.
Eu também decidi olhar para a minha dieta, e graças a idéias de menu da revista passaram para uma dieta rica em proteínas, baixo teor de gordura, cortar 60% da minha carne vermelha, substituindo-a por frango e peixe, reduzindo a ingestão de álcool e No geral, minha ingestão de calorias diminuiu em 800 calorias por dia.
Comecei a fazer pesos e exercícios aeróbicos, e seguir os conselhos da revista rotacionava minhas rotinas regularmente para evitar lesões e tédio. Depois de seis semanas minha esposa ficou impressionada o suficiente com o meu progresso que ela se inscreveu para a academia também e agora está indo quatro vezes por semana. Minha filha de 13 anos de idade, desde então, nos incomodou para conseguir uma academia e agora é uma coisa de família, com todos nós indo juntos à tarde e nos fins de semana. Sinto-me mais em forma, mais forte e mais saudável do que há anos!
Adil Hussainm, 28, sudeste de Londres
Sou personal trainer há quase um ano; no que diz respeito aos meus colegas, sou esse cara. Você conhece o tipo, o da cozinha com uma montanha de Tupperware, frutas e vegetais frescos, leite de amêndoa, shakes de proteína … É seguro dizer que alienei a maioria deles antes mesmo de falar com eles.
Minha graça salvadora veio na forma de Treinador, que veio do nada, tão cheio de informações fáceis de digerir, excitantes, com dicas, truques, eventos e um monte de energia pré-treino.
Eu trabalho para uma organização que tenha saúde pública em sua essência, mas as pessoas que trabalham aqui não seguem necessariamente sua mensagem. Treinador me deu a plataforma para ajudar a influenciar quase um escritório inteiro, variando de 18 a 65 anos, e eu sinceramente acho que algumas dessas mudanças estão aqui para ficar. Esses caras vêm até mim agora citando calorias em termos de donuts em vez de números, e não podem esperar para me contar sobre a próxima corrida de obstáculos ou corrida divertida. Você causou um impacto aqui e espero que você esteja por perto por muitos anos.
Adam Roberts, 25, Penarth
Eu sou diabético tipo 1 e descobri que quanto mais apto, melhor meu controle de glicose. Cuidar do meu diabetes é sempre uma prioridade para mim, então, desde o início do meu treinamento em 2011, tenho visto meu controle melhorar bastante. Eu leio Treinador revista sobre o caminho para o trabalho para pegar dicas sobre como melhorar o meu treinamento e melhorar o meu conhecimento de treinamento. Seu artigo sobre pâncreas artificiais controlando os níveis de glicose no futuro transformou um dia chuvoso em Cardiff em um dia cheio de esperança!
Marc Gadian, 45, Londres, Treinador editor chefe
Um ano atrás, meu único flerte com qualquer coisa remotamente relacionada à saúde e à aptidão estava usando uma cópia antiga de Fitness masculino para estabilizar uma mesa de cozinha vacilante. O futebol de poltrona era o meu único exercício regular e algumas cervejas geladas no final de uma semana difícil de enxertar minha única idéia de hidratação. O IMC estava em algum lugar que você comprou móveis baratos e certamente com suas conotações de salada, a maionese era boa para você?
Um ano trabalhando Treinador mais tarde, tive uma sessão pessoal de HIIT com o The Body Coach, Joe Wicks, e corri em Hampstead Heath com o campeão mundial dos pesos pesados Anthony Joshua. Eu corri 10 km e recentemente participei do revezamento da Bloomberg Square Mile. Eu perdi quase duas pedras no peso, acho que tenho muito mais energia e durmo muito melhor. Prova positiva do Treinador Efeito.
Eu agora me exercito quatro vezes por semana durante a minha hora de almoço, o que me obriga a sair da minha mesa, assim como a vantagem adicional de me dar uma pausa mental também. E agora, com a ajuda da Lucozade, me preparo para a Maratona de Londres em 2017!
Claro, não foi nada fácil. Eu tive que fazer sacrifícios como diminuir o consumo de bebidas alcoólicas, e você tenta desistir de suas guloseimas açucaradas favoritas e ver como é fácil viver com você. Mas tudo começou com um pequeno passo - o seu próprio “Do Something” pessoal. E aqui está a minha para você, de graça: a maionese é o diabo.
