Parabéns! Você passou pela doença matinal, expandindo a cintura, fazendo visitas constantes e energéticos chutes matinais. Seu bebê finalmente fez sua entrada há muito esperada no grande e vasto mundo.
É o momento mais incrivelmente especial da vida, mas há muito o que fazer - desde recuperar sua energia desde o nascimento até se familiarizar com a alimentação - que você pode piscar e errar!
A primeira vez que você vê o rosto do seu bebê
Tomemos, por exemplo, o momento em que você viu pela primeira vez o rosto do seu bebê. Com a agitação das parteiras ao seu redor, é fácil se distrair desse extraordinário "olá". Mas não deixe esses minutos escaparem.
"A partir do momento em que ele nasceu, seu bebê tem um instinto de procurar um rosto humano", diz a psicóloga clínica perinatal Brenda McLackland. "Segure-o assim seu rosto está perto do seu, e olhe para ele desde o primeiro momento. Lembre-se que será a primeira vez que ele vir seu rosto também.
A vida "do lado de fora" pode ser um pouco avassaladora para o seu bebê, mas você pode fazer uma diferença real na facilidade com que ele se ajusta. "Pense em ajudar seu bebê a ir" do útero para o quarto ", tornando o ambiente o mais familiar possível", diz Brenda.
"Bebês gostam de sons familiares, como sua voz ou de seu parceiro, então converse com seu filho. Ele está ouvindo sua voz a partir de 20 semanas, no seu ventre, então ele reconhecerá isso e essa familiaridade será tranqüilizadora para ele. Se você escutou músicas específicas enquanto estava grávida, ele também estará familiarizado com esses sons, então toque suavemente. Não use produtos perfumados, que podem mascarar seu cheiro, com os quais ele está tão familiarizado. E não introduza nenhum brinquedo ainda."
Suas primeiras horas como uma nova mãe
No entanto, esses primeiros dias não são apenas uma grande transição para o seu bebê - mudar de mãe para mãe de verdade pode demorar mais do que se acostumar.
Um sentimento de que você pode não estar esperando nessas primeiras horas é perder a gravidez e sentir os chutes do seu bebê. E, embora fosse relativamente fácil mantê-lo seguro quando estava em seu útero, algumas mães acham que naturalmente se sentem ansiosas quando o bebê não é mais protegido dessa maneira.
"Pense nisso com antecedência para se preparar para esse ajuste", sugere Brenda. ‘Imagine como se sentirá quando seu bebê nascer, quando você estiver segurando-o em seus braços. Você pode temporariamente sentir falta dele estando dentro de você, e se sentir um pouco triste com isso. E tudo bem.
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Ligando-se ao seu novo bebê
Brenda também aconselha as mães a não se preocuparem se não sentirem um vínculo imediato: Algumas mães novas não sentem um amor instantâneo pelo bebê, mas se conectam com o tempo, seu amor cresce lentamente à medida que você o conhece. Pode haver paralelos no relacionamento que você tem com seu parceiro. Algumas pessoas acreditam em amor à primeira vista, outras se apaixonam depois de se conhecerem um pouco melhor.
Há, no entanto, muitas maneiras de maximizar seu vínculo com seu bebê. E eles vão te dar tanto o fator de bem-estar.
"Nas primeiras horas e dias, ajude seu bebê a se sentir calmo e seguro, com muito toque suave, vozes calmantes e contato visual", diz Brenda. ‘A massagem suave do bebê, o banho de bebê e os banhos quentes e relaxantes juntos ajudarão. Peça ao seu parceiro para fazer o mesmo, então o vínculo dele também cresce.
A primeira noite com seu novo bebê
A primeira noite que você passa com seu bebê também será um momento memorável, mas não espere passar o dia dormindo!
Seu bebê precisará alimentar pouco e com frequência pelos dois primeiros dias, talvez até a cada hora, porque o estômago dele é apenas do tamanho de um mármore. Mas esta é uma boa notícia: se você decidiu amamentar, então esta alimentação regular irá preparar os seus seios para a produção de leite.
Certifique-se de que você tem tudo o que precisa com você para essas noites iniciais, para que você possa aproveitá-las. Se você está mamadeira, configure uma estação de alimentação no quarto, para que você não precise correr para a cozinha.
Se você está amamentando, coloque um tubo de creme de mamilo, que não precisa ser enxaguado antes de se alimentar, na sua mesa de cabeceira. Você precisará se alimentar e se hidratar também, então um copo e uma garrafa de água são essenciais, assim como petiscos ricos em nutrientes, como bananas e uvas.
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Posicione o berço do seu bebê ou a cesta de Moisés ao lado da sua cama e certifique-se de que você tem uma pilha de travesseiros para se sustentar para se sentir confortável para se alimentar.
Use esses alimentos frequentes para praticar o trancamento do bebê no peito. Sua parteira terá mostrado como fazer isso, mas, para começar, é um caso de tentativa e erro descobrir o que funciona melhor para você e seu bebê. Experimente algumas posições diferentes e veja o que é mais confortável. "A alimentação é uma curva de aprendizado para você e seu bebê", diz Brenda, "portanto, não se preocupe se demorar um pouco para você acertar".
O leite de colostro que seus seios fazem para começar é tão concentrado que o bebê precisa apenas beber uma pequena quantidade - uma colher de chá é boa.
O novo papel do seu parceiro
Seu parceiro pode sentir que ele não tem um papel útil no começo, especialmente se você está amamentando seu bebê. Mas isso realmente não poderia estar mais longe da verdade. "Trabalhe como uma tag team com seu parceiro", diz Brenda. Se você estiver cuidando do bebê, seu parceiro precisa cuidar de você, trazendo comida e bebida e garantindo que você se sinta à vontade. Quando seu parceiro está cuidando do seu bebê, você cuida dele.
Um trabalho importante que deve caber ao seu parceiro é o controle do visitante. Porque não é só você e seu parceiro que estão esperando ansiosamente que seu bebê chegue - todos os seus familiares e amigos estão ansiosos para conhecer seu filho também. E embora esse suporte seja adorável, também pode significar que as primeiras 48 horas são um borrão de visitantes.
"Não tenha medo de dizer às pessoas que você precisa de algum tempo para conhecer seu bebê e avisar quando estiver pronto para os visitantes", diz Brenda. ‘É você e o tempo do seu parceiro para curtir com seu bebê. A maioria das pessoas respeitará seus desejos, mesmo que seja difícil para eles conter sua excitação.
Aceite a ajuda de amigos e familiares
Quando você estiver pronto para ver as pessoas, conte com o apoio delas. Levá-los a arregaçar as mangas, carregar sua máquina de lavar louça, cozinhar-lhe um pouco de comida e segure o bebê enquanto você toma um banho. Compartilhe histórias de nascimento com seus visitantes também - falar sobre a sua se estabelecerá como uma mãe.
Mas antes de abrir a porta, faça um sinal de "time out" com o seu parceiro, para que ele possa levar os visitantes para fora sem que você tenha de fazer desculpas educadas.
E tome qualquer conselho de amigos e parentes bem-intencionados com uma pitada de sal. "Todo bebê é diferente - o que funciona para uma mãe pode não funcionar para você", diz Brenda. "Nas primeiras 48 horas, é tudo sobre conhecer seu bebê. Aprenda o que o acalma e o que o deixa contente. E acima de tudo, não tente ser perfeito - apenas confie em si mesmo que fará o melhor trabalho que puder.
Cuide-se também
No turbilhão de cuidar do seu lindo recém-nascido, é fácil esquecer que você também precisa cuidar de si mesmo.
"Lembre-se da frase usada em aviões para" colocar sua própria máscara de oxigênio antes de tentar ajudar os outros "? Isso também se aplica à nova paternidade, porque se você não se cuida, será muito mais difícil cuidar do seu bebê”, diz Brenda.
"Cuide da sua saúde emocional e física. Os pais precisam ser alimentados para ajudá-los a amar o bebê. Aumente a confiança um do outro dizendo: "Você é uma mãe fantástica, está fazendo um trabalho brilhante" ou "Você é o melhor pai que nosso bebê poderia ter".
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