Houve um tempo em que o auge da tecnologia de treinamento era o cronômetro, que diria aos atletas se eles eram mais lentos ou mais rápidos do que a última sessão. Os tempos mudaram.
A tecnologia é agora parte integrante do esporte para atletas de todas as habilidades, fornecendo insights que teriam exigido uma equipe de cientistas esportivos há apenas 15 anos. Se você levar seu treinamento a sério, investir na tecnologia de fitness certa pode ajudar você a conseguir coisas que você não achava possíveis.
Um evento tão assustador quanto o Fitbit Fifty - um desafio da equipe para correr e pedalar de Londres a Edimburgo e voltar em 50 horas - requer treinamento intensivo, preparação e planejamento. Não é apenas um caso de condicionamento do seu corpo, mas também de acreditar que você pode chegar à linha de chegada - e essa crença agora pode ser construída com base em dados concretos.
Por exemplo, uma vez que você sabe a distância e o tempo alvo de um evento, você pode descobrir o ritmo que precisa treinar e alcançar. Escolha o modo Free Run no Fitbit Surge quando estiver a pé, e a cada milha poderá ver o seu ritmo e a frequência cardíaca média para ter confiança em manter o ritmo necessário.
Com dados em tempo real de velocidade, distância e ritmo, além de dados dinâmicos de frequência cardíaca, você pode ter certeza de estar pedalando ou correndo no ritmo ideal para o seu corpo. Ao definir as zonas de freqüência cardíaca, você também pode garantir que não está indo muito longe, então fica sem fôlego ou é tão fácil ficar para trás.
Nutrição e descanso também são grandes partes da preparação para um grande evento. A medição precisa das calorias queimadas ao longo do dia pode guiá-lo a tomar o suficiente para alimentar seus esforços, enquanto o rastreamento do sono pode garantir que você esteja dando ao seu corpo o tempo necessário para se recuperar.
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Usar um dispositivo que rastreie sua frequência cardíaca e meça com precisão as calorias que você está queimando dará uma visão inestimável sobre o que seu corpo precisa para garantir que você esteja adequadamente abastecido antes e durante um evento. E quando esse evento envolve 50 horas de corrida e ciclismo para cima e para baixo no Reino Unido, você realmente não quer estar correndo no vazio.
Quando se tratava de eficiência, o membro da equipe Fitbit Fifty Will Lockwood tinha todos os seus patos seguidos no dia. Ele fez uma volta de 103km - que incluiu 744m de escalada - em três horas e 50 minutos. Mas o aspecto mais impressionante do desempenho de Will durante esse estágio foi sua frequência cardíaca média de 98 bpm - na verdade, a frequência cardíaca de Will atingiu o pico de apenas 159 bpm durante o estágio. Isso não apenas mostra que Will é bem adequado, mas também que sabe como andar sozinho - algo que fica mais fácil com dados de desempenho em tempo real no seu pulso.
Algo tão duro como o Fitbit Fifty irá ajudá-lo a aprender muito sobre si mesmo. Ele vai te ensinar sobre sua força física e mental, sobre a eficácia do seu treinamento, sobre a sabedoria do seu plano de jogo e, mais importante, sobre suas fraquezas. Como qualquer atleta dirá, os pontos fracos são apenas pontos fortes que você ainda não desenvolveu e, com as ferramentas certas, você pode transformá-los em pontos fortes antes do próximo grande desafio.
A verdadeira beleza de ter uma imagem clara de cada quilômetro percorrido, cada metro subiu e cada batida do seu coração é que isso ajuda você a adaptar seu regime de treinamento para sua próxima grande aventura.
Com o Fitbit no seu canto - ou no seu pulso - você poderá aprimorar seu treinamento e focar nos pontos fracos que seu último evento trouxe à luz. Seja melhorando seu ritmo ou trabalhando dentro de determinadas zonas de frequência cardíaca - ou talvez apenas diminuindo alguns quilos - com todos os dados certos à sua disposição, você poderá atingir qualquer meta.
Quanto ao grupo Fitbit Fifty, eles já têm muito do que se orgulhar e aproveitar, das 219.556 calorias que queimaram cumulativamente para os 24.211 metros que escalaram juntos. Os dados que seus Fitbits registraram contam uma história de paixão, determinação e coração.
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