Tomando sua temperatura basal e usando kits de previsão de ovulação - apenas algumas das maneiras de se exercitar quando seu corpo está pronto para conceber
Quando você sabe que está pronto para tentar conceber (TTC), você quer parafernália, sexo (obvs), kit … basicamente qualquer coisa que ajude você a sentir que está fazendo algo a respeito. Portanto, não admira que todos nós amamos uma boa peça de tecnologia em casa. A temperatura corporal basal e os kits de previsão de ovulação são os mais populares. Mas eles funcionam?
Qual é a sua temperatura corporal basal?
Esta é essencialmente a sua temperatura quando você acorda pela manhã antes de começar a fazer qualquer atividade. As mudanças hormonais ao longo do mês fazem com que isso varie de acordo com pequenas quantidades e, regularmente, o planejamento pode ajudá-lo a identificar o paradeiro de seu ciclo que você está ovulando.
Como eu tomo minha temperatura?
Em primeiro lugar, você precisa de um termômetro basal que seja mais sensível do que o tipo que você coloca na testa ou no ouvido quando estiver com febre e puder ser comprado nas farmácias. Alguns vêm prontos com gráficos para representar seus resultados diários. Para que funcione, você tem que tomar a sua temperatura exatamente no mesmo horário todas as manhãs, quando tiver acabado de acordar e antes de ter comido ou bebido alguma coisa.
Plotando os resultados
O que você está procurando é um pico de temperatura de cerca de 0,2-0,4 graus C por três dias seguidos em comparação com os últimos seis dias. Isso sugere que você tenha ovulado. Você precisará fazer isso por alguns meses antes de começar a identificar um padrão e usá-lo para prever quando será seu próximo período fértil.
Desvantagens
Esse método exige dedicação e todos os tipos de fatores podem distorcer seus resultados, como esquecer de tomar sua temperatura um dia ou estar doente (sim, isso inclui ressaca) ou tomar analgésicos como o paracetamol. Também está confiando em seu ciclo que é muito regular que pode não ser o caso para muitas mulheres.
Helen Kendrew, matrona do Centro de Fertilidade do Banho, diz que este não é um método recomendado por especialistas em fertilidade. "Quinze anos atrás, estávamos dizendo que este é um chapéu velho, não é muito confiável e apenas acrescenta outra camada de estresse."
Kits de previsão de ovulação
Os kits de previsão de ovulação são mais caros do que a temperatura corporal basal, mas são mais precisos e alguns podem ser mais fáceis de usar. Eles medem um nível de hormônio chamado hormônio luteinizante (LH) em sua urina para informá-lo quando a ovulação é iminente e lhe dão um aviso de 24 a 36 horas que é hora de fazer sexo com TTC.
Novamente, eles não são ideais para aqueles com um ciclo irregular, já que você pode passar por muitos testes antes de entrar na janela de ovulação. Também é importante que você não fique muito obcecado e estressado, concentrando-se em fazer sexo em um horário específico, em vez de apenas uma ou duas vezes por semana.
A Sra. Kendrew acrescenta: "Lembre-se que os kits de previsão do contador não podem dizer se a ovulação realmente ocorreu, eles apenas predizem que sim."
Você também pode trabalhar quando estiver mais fértil usando uma calculadora de ovulação. As calculadoras de ovulação funcionam trabalhando em seu ciclo e quando é provável que você ovule e, portanto, conceba.
