Não importa o quanto você se sinta desmotivado antes de começar um treino, é muito raro que você se arrependa de fazê-lo assim que terminar. Na verdade, você geralmente leva apenas alguns minutos para esquecer suas dúvidas pré-treino e entrar no ritmo - e, de acordo com os participantes de uma nova pesquisa da YouGov, depois de apenas dez minutos você sentir-se positivamente eufórico.
A pesquisa com mais de 2.000 adultos britânicos foi realizada em nome do varejista esportivo Wiggle e descobriu que, em média, as pessoas que se exercitam três vezes por semana atingem um pico natural de suas atividades apenas nove minutos e 44 segundos depois de começarem.
Para alguns, o alto chega ainda mais rápido. As mulheres tendem a atingir este momento eufórico antes dos homens (você pode inserir sua própria piada aqui, vamos subir acima dela), depois de nove minutos e sete segundos, em média, em comparação com dez minutos e 20 segundos para os homens.
Mais importante, a alta chega em momentos diferentes, dependendo do esporte que você está participando também. Os corredores se alegram - é você quem atinge o clímax primeiro, depois de oito minutos e 28 segundos. A média é de dez minutos e 35 segundos para os caminhantes ou caminhantes e nove minutos e 17 segundos para aqueles que fazem aulas de ginástica.
Espero que isso aconteça como motivação suficiente para se levantar e ir quando você está oscilando antes de um treino, porque você está a apenas dez minutos de aproveitar seu exercício. Claro, depois disso pode haver alguns problemas - ninguém está dizendo que a alta natural vai durar o resto da sua sessão - mas você pode ter certeza de que se sentirá bem depois.
Michael Caulfield, psicólogo esportivo do The Sporting Edge, espera que as descobertas da pesquisa incentivem as pessoas a se mexerem.
"Muitas vezes é mais fácil pensar em razões para não se exercitar, mas há um momento muito distinto em que a sua mentalidade muda e você age", diz Caulfield. "Uma vez que você faz, você nunca olha para trás para correr ou exercitar e dizer: 'Eu gostaria de não ter feito isso'."
