O estresse poderia estar afetando sua fertilidade? Se você está tentando engravidar, é um momento naturalmente estressante, mas ficar estressado pode estar afetando suas chances de engravidar.
Leia os nossos conselhos abaixo e as nossas 5 principais dicas para desestressar e descontrair.
"Trabalho, preocupações com dinheiro, cuidar de um parente idoso ou doente ou a morte de um ente querido podem ser incrivelmente estressantes e difíceis de lidar", diz Tim Child, diretor médico da Oxford Fertility, parte da Fertility Partnership (www. oxfordfertilityunit.com).
“Como esse estresse afeta a capacidade de um homem ou mulher de criar um bebê é complicado. Tem havido muitos estudos - alguns bastante duvidosos porque o estresse é tão difícil de medir - que analisaram isso”.
Evidências, diz ele, sugerem que, para os casais que estão começando a tentar um bebê, o estresse no trabalho ou em casa não é um fator importante na capacidade de conceber. No entanto, quanto mais tempo eles tentam, mais chateados e ansiosos eles podem ficar sem conceber e isso pode causar níveis de estresse para o foguete.
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“Sentimentos de perda, tristeza, raiva e tristeza por não engravidar podem levar a sentimentos prolongados de ansiedade e até depressão. Isso pode resultar em uma deterioração no relacionamento de um casal, sua vida sexual diminuindo - o que claramente tem um impacto na concepção - e mesmo, em casos raros, uma mulher perdendo um período porque substâncias químicas liberadas em seu cérebro interferem com os hormônios que levam a ovulação e menstruação”, explica o Sr. Child.
Na verdade, essas substâncias químicas do estresse - a saber, cortisol e adrenalina - são objeto de novos estudos de fertilidade sobre o Stress Oxidativo - a reação do corpo ao estresse.
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"Parece que esses produtos químicos de estresse não afetam a produção de esperma, mas podem afetar a função dos espermatozóides - como os espermatozóides se movimentam e viajam." E eles poderiam afetar o revestimento do útero e a maneira pela qual o corpo de uma mulher aceita a implantação de embriões.”
É importante lembrar que é perfeitamente normal que muitos casais demorem até um ano para engravidar, mas se você estiver com dificuldades - particularmente se tiver iniciado um tratamento de fertilidade - falando sobre o estresse que você sente e como se sente. conselheiro profissional pode ser fundamental.
No início deste ano, o British Medical Journal relatou um estudo de casais que passaram por tratamento de fertilidade. Aqueles que receberam um tipo específico de aconselhamento chamado Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) tiveram uma chance muito maior de conceber. Então fale!
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5 dicas para desestressar e descontrair
- Tente manter as linhas de comunicação abertas e, se precisar de ajuda para fazer isso, não tenha medo de perguntar. A Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia (www.bacp.co.uk) pode ajudá-lo a encontrar um profissional para conversar. Se você estiver em tratamento de fertilidade, terá acesso a um conselheiro na unidade em que está registrado
- Kits de previsão de ovulação bin. Eles podem aumentar os níveis de estresse, tirar a espontaneidade do ato sexual e pressionar um relacionamento - e nem sempre são precisos. Em vez disso, faça sexo duas vezes por semana. O esperma e os ovos permanecem ativos por 2-3 dias, deixando bastante tempo para a concepção
- Considere terapias alternativas. Algumas pessoas acham a acupuntura, homeopatia ou massagem muito relaxante
- Se há um hobby que você queria voltar / experimentar, faça isso agora! Ter outro foco tira a pressão
- Apontar para ter pelo menos um dia ou uma noite por semana onde você faz o tempo um para o outro e proíbe toda a conversa do bebê. Concentre-se no que é importante: você e seu parceiro, por que você curte a companhia um do outro e o que os uniu em primeiro lugar.
