Alimentos com perda de gordura não precisam ser brandos. Estes batidos de queima de gordura doces e picantes, criados pelo especialista em nutrição desportiva Scott Baptie, são embalados com ingredientes saborosos que possuem uma variedade de propriedades de combate a gordura. Prove a queimadura.
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Morango, Framboesa e Chilli Fat-Burning Smoothie Receita
- Punhado de morangos: Os morangos são ricos em polifenóis, que ajudam a melhorar o controle do açúcar no sangue e reduzem o armazenamento de gordura.
- ½ pimenta vermelha, sem sementes e picadinha: Pimenta contém capsaicina, que queima gordura, aumentando os níveis de gasto de energia do seu corpo.
- Punhado de framboesas congeladas: Framboesas fornecem fibra, o que ajuda a mantê-lo cheio e evitar a tentação de lanche.
- Iogurte natural de 100 ml: O iogurte natural é rico em proteínas, o que ajuda a manter a massa muscular ao comer para perda de gordura.
- 400 ml de chá verde frio: O chá verde contém ECGC, um antioxidante que ajuda você a ficar magro, quebrando a gordura.
- Punhado de couve: A couve é uma fonte de cálcio, um mineral que desempenha um papel fundamental na regulação dos níveis de gordura corporal.
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Laranja e receita de Smoothie de queima de gordura de pimenta
- Suco de 1 laranja: As laranjas são ricas em vitamina C, e estudos mostram que pessoas com altos níveis queimam gordura com mais eficiência.
- ½ a chilli: O chilli contém capsaicina, que - assim como suas propriedades de aumento do metabolismo - ajuda a suprimir o apetite.
- 1 colher de isolado de proteína de soro de leite: Isolado de proteína de soro de leite ajuda a construir músculos. Como o músculo é um tecido ativo, quanto mais você tem, mais gordura você queima.
- 400 ml de chá verde, frio: O chá verde contém o antioxidante ECGC, que causa um aumento na oxidação de gordura.
- Punhado de couve: A couve é uma fonte de cálcio, um mineral que desempenha um papel fundamental na regulação dos níveis de gordura corporal.
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Scott Baptie é nutricionista físico e esportivo, personal trainer on-line e diretor da FoodForFitness.co.uk
