O aplicativo de fitness Strava lançou seu resumo anual de insights sobre os hábitos de fitness do mundo, com base na enorme quantidade de corridas e passeios enviados ao aplicativo por pessoas em 2017 - um insano 16 atividades a cada segundo, se você estiver se perguntando - e as estatísticas revelam algumas dicas importantes a serem consideradas se você estiver interessado em aumentar seus próprios níveis de atividade.
1. Defina um alvo de corrida em janeiro
Um impressionante 92% das pessoas que se fixaram no Strava em janeiro de 2017 ainda estavam se exercitando no final do ano. O objetivo em questão era para uma corrida, e você a definiu no Strava ao entrar na página da corrida e registrar seu tempo de destino. Isso reforça a ideia de que se inscrever para um evento em janeiro é uma boa maneira de manter uma resolução ativa de Ano Novo.
Por acaso, temos uma série de excelentes eventos de corrida e ciclismo a serem considerados, se você estiver se perguntando em que se inscrever em 2018.
2. Viver em Londres? Correr para o trabalho
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3. Exercício com amigos
Todo mundo sabe que se exercitar com os amigos é mais divertido do que voar sozinho, e os dados do Strava para 2017 sugerem que atividades em grupo ajudam as pessoas a saírem mais. Aqueles que realizaram atividades em grupo foram 30% mais ativos do que aqueles que treinaram sozinhos, e os membros dos Clubes de Strava foram 46% mais ativos.
4. Quer pedalar rápido? Head For Mid Wales
Ciclistas no condado de Ceredigion galês tiveram uma média impressionante de 33,6 km / h em 2017, tornando-se a região mais rápida do Reino Unido. Se você quiser visitar a área para um passeio, dê o Ystwyth Trail - que corre por 34 km e conecta Aberystwyth com Tregaron - um giro.
