Se você já visitou uma academia nos últimos dois anos, você certamente já se deparou com um conjunto de cordas com alças penduradas no teto. A maioria de nós terá andado em frente, sem saber o que exatamente fazer com essas cordas e com medo de fazer um tolo de nós mesmos, tentando usá-los.
No entanto, uma vez que você experimente o treinamento em suspensão, percebe rapidamente que, além de ser bastante simples de entender, é uma ótima opção para melhorar sua forma física de várias maneiras. É basicamente um tipo de treinamento de força, com a constante instabilidade criada pelas cordas constantemente desafiando os músculos por todo o corpo, mas você também pode usar um treinador de suspensão para yoga ou Pilates e até mesmo sessões HIIT.
Supondo que você tem um teto resistente, porta ou bar para pendurá-lo, um treinador de suspensão faz para uma ótima opção de treino em casa também. Se você quiser comprar o seu, pode pensar imediatamente em um sistema de treinamento TRX, pois o TRX se tornou sinônimo de treinamento para suspensão. No entanto, o TRX não é a única opção disponível e certamente não é o mais barato, embora você tenha que ter cuidado com a qualidade ao colocar todo o peso do seu corpo nas mãos de cordas suspensas do teto.
Aqui estão cinco dos melhores treinadores de suspensão a considerar.
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