Quer manter-se em forma e saudável durante a gravidez? Ou olhando para recuperar sua figura pré-gravidez, força e energia? Experimente o nosso treino de fitness pré e pós-natal com o Hester Campbell do Instructor Live
Perfeito para todas as mães e futuras mamães, este vídeo de exercícios de yoga e Pilates de 45 minutos possui um treino benéfico e calmante que você pode adaptar à sua vida. O instrutor Hester Campbell, especialista em fitness ao vivo, demonstrará cada movimento enquanto fala sobre seus benefícios e como ele deve se sentir.
Hester Campbell demonstrará cada movimento enquanto fala sobre seus benefícios e como deve se sentir
Para cada exercício, Hester mostrará claramente como uma mulher grávida e uma nova mãe devem realizar o movimento - e quando você deve parar. Então você saberá o que é seguro para você. Você participará de uma série de alongamentos leves, projetados para fortalecer os músculos centrais e abdominais e aliviar qualquer tensão acumulada nas costas que possa ocorrer durante a gravidez. Gostei deste vídeo de treino? Confira nosso treino de ioga pós-natal aqui mesmo no M & B.
