Obtenha o corpo de um modelo de fitness, parte 4

2024 Autor: Gwenda Sherman | [email protected]. Última modificação: 2023-09-25 22:47

Aqui está o quarto e último treino da semana do Campeão da Federação Mundial de Fitness do Corpo de 2012, e a nutrição esportiva que ele usa. BraçosA1 Torcendo, 4x6A2 Supino de aperto estreito, 4x12Resto de 90 segundosB1 Barbell pregador curl, 3x8B2 Dividido, 3x10Resto de 90 segundosC1 Alternando haltere, 3x10 de cada ladoC2 Crânio, 3x20Resto de 90 segundosD1 Curvatura de haltere, 2x12D2 Cabo de pressão para baixo, 2x25restar por 90 segundosE1 Braçadeira com barra de braço único, 1x30 cada lado Nutrição reflexa para otimizar seus treinosBomba muscular reflexa, £ 1,80reflex-nutrition.comUma fórmula pronta a beber que é perfeita para saborear um pouco antes e durante o treino. Ele contém aminoácidos L-Carnitina, que aumentam a energia, bem como taurina e cafeína para aumentar o foco mental quando você precisa se concentrar no ginásio.Instant Whey Duo, £ 45.59reflex-nutrition.comEste pó de proteína contém uma mistura de whey ultra-alto e proteína de ervilha Nutralys®. Também é rica em aminoácidos de cadeia ramificada Arginina e Glutamina para ajudar a reparar e crescer os músculos. Faça este pós-treino para ajudar seu corpo a se recuperar, fortalecer e crescer para a próxima grande sessão.Reflex Nexgen + Sports, £ 18.38reflex-nutrition.comNexgen + Sports é uma multi-vitamina de alta qualidade que fornece magnésio para a função muscular ideal, K2 para a saúde vascular, D3 para um sistema imunológico forte e vitamina B para ajudá-lo a quebrar a comida melhor para que você possa aproveitar mais de sua energia. Tome três cápsulas por dia. Matriz de Crescimento, £ 47,99 A Matriz de Crescimento fornece um tipo de proteína de digestão incrivelmente rápida, chamada proteína de soro hidrolisada. Esta é a proteína whey que foi tratada com enzimas para quebrar a proteína em pequenos peptídeos e aminoácidos. Seu corpo pode absorver peptídeos muito mais rapidamente do que proteínas inteiras, o que significa que a Matriz de Crescimento inicia o processo de recuperação mais cedo do que muitos produtos de soro de leite no mercado. Treino de fitness modelo 1 Treino de modelo de fitness 2 Treino de modelo de fitness 3 Treino de modelo de fitness 4A nova revista interativa do iPad, Men's Fitness, é OUT NOW. Clique aqui para receber um problema de avaliação gratuita.