“A música pode mudar nosso estado psicológico, por isso recomendo ter várias listas de reprodução: excitar, relaxar e manter o estado atual. Ouvir música pode agir como uma barreira contra as influências externas, além de ajudar a encontrar o estado mental ideal que precisamos realizar, e isso pode influenciar diretamente nossa frequência cardíaca.
“A resposta rítmica nos permite sincronizar movimentos com a música. Isto é mais do que bater os pés ao ritmo - pode ajudar na comunicação do sistema nervoso aferente (músculos ao cérebro) e do sistema nervoso eferente (cérebro aos músculos), o que pode aumentar o desempenho das habilidades. Música tocando ao fundo, enquanto isso, encoraja uma mudança no foco em direção ao som e longe das sensações relacionadas à fadiga.
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“À medida que a intensidade aumenta, a música não recebe a mesma atenção, porque nossos requisitos fisiológicos se tornam a prioridade do sistema nervoso. O que isso significa para o treino? A música terá menos efeito no desempenho, mas pode ajudá-lo a encontrar o "estado" de levantamento correto. Experimente o "One" do Metallica, especialmente para uma fila de 2K - tem quase exatamente sete minutos e aumenta no final.
“A música ativa a amígdala e o sistema de ativação reticular - partes do cérebro associadas à memória, raiva, medo e prazer. A obtenção de memória pode acionar estados desejados apropriados para os treinos. Contágio emocional é a noção de que a pessoa capta a emoção da música, o que, por sua vez, favorece o prazer, o imaginário e a auto-fala. Uma série de tentativas de recordes mundiais e títulos mundiais foram alcançados após "Lose Yourself" de Eminem. Todos juntos agora: "Suas palmas estão suadas, joelhos fracos, braços pesados …"
