1. Parkour básico é brincadeira de criança
Ele está usando seu ambiente para ser mais ativo - uma aventura que você gostou como um garoto curioso, mas esqueceu quando o Instagram e o Candy Crush entraram em ação. "Você pode praticar em centros de parkour com grandes poços de espuma, mas para a verdadeira experiência que você precisa para explorar a sua cidade", diz o praticante e treinador Chris Keighley (parkourgenerations.com).
2. A prática desenvolve o instinto
Os giros da parede são comprometidos. Puxe muito cedo e você vai bater na parede como um saco de ossos. "Girar de cabeça para baixo pode ser assustador", diz Keighley. “Embora nós queiramos mover-nos instintivamente, são necessários anos de prática para executar.” Construa a coisa real com rodadas de palma, imitando a rotação com as mãos em cima, em vez de uma parede plana.
3. É um método de auto-aperfeiçoamento
"Os indivíduos mais inspiradores são os criadores, Sébastien Foucan, David Belle e o grupo francês Yamakasi, que estão na faixa dos 40 anos, mas ainda treinam duro todos os dias", diz Keighley. O melhor pode atingir saltos largos de 3.5m. Canelas cortadas e palmas trituradas são par para o curso, como um nariz sangrento no boxe.
4. Força do Núcleo é Vital
Você precisa de um salto vertical e núcleo forte para dar a você a chance de completar um giro completo quando sair do chão. Pense em movimentos dinâmicos do woodchop abs, não apenas em pranchas estáticas. "Sem nenhuma experiência no esporte, você precisaria de anos para aprender, mas se você já está em forma e forte, pode aprendê-lo em meses", diz Keighley.
O que leva
- A força do núcleo
- Poder da perna
- Coragem
- Quatro meses de prática
Classificação de dificuldade 6/10
Origens do Parkour
“Parkour e freerunning são dois nomes para a mesma disciplina”, diz Keighley. Origina-se de um programa de treinamento para Forças Especiais Francesas conhecido como parcours du combattant ou “caminho do guerreiro”. A definição mais estrita: “o ato de passar do ponto A para o B usando obstáculos para aumentar sua eficiência”. Por que subir as escadas quando esse cano está implorando para ser escalado?
