Yoga é conhecido por ser benéfico para os adultos, mas você sabe o quão grande pode ser para o seu bebê também? Conversamos com Sam Petter, especialista em ioga para bebês, para saber mais sobre o bebê yoga.
Qual o benefício que o yoga tem para bebês - e mães?
Baby yoga mistura toque físico com contato emocional e movimento. O toque significativo e a brincadeira usada na ioga do bebê estimulam gentilmente seus filhos a aproveitar e explorar suas novas habilidades à medida que começam a progredir e se mover de diferentes maneiras. Mesmo que você faça isso apenas por 5-10 minutos de cada vez, você realmente notará os benefícios.
O toque significativo e a brincadeira usada no baby yoga estimulam gentilmente seus filhos a aproveitar e explorar suas novas habilidades
A ioga do bebê também é uma ótima maneira de se relacionar com o seu bebê - novamente, o toque significativo e o brincar ajudam nesse processo. Uma das principais frustrações de ser um pai / mãe novo é que, no começo, pode haver muitas coisas que você não entende sobre a comunicação com seu bebê porque você ainda está se conhecendo! Ao praticar baby yoga, você aprenderá algumas técnicas realmente úteis para ajudá-lo a "conversar" com seu bebê desde o início. À medida que você estabelece um bom contato visual com seu bebê e se move com eles dessa maneira muito íntima, ele irá ajudá-lo a entender como se comunicar uns com os outros.
Quão fácil é aprender?
Baby yoga é realmente seguro e fácil de fazer no conforto da sua própria casa; tudo que você precisa é de um ambiente acolhedor, seguro e calmo. Coloque uma toalha antiderrapante ou tapete de ioga para baixo em um espaço claro de chão e você é seu um pouco é bom para ir! Por que não começar seguindo a rotina do Pampers Natural Baby Yoga, que é um simples intervalo de 10 movimentos que eu juntei para dar ao seu bebê a chance de alongar o corpo e aprender novos movimentos.
Você recomenda visitar um grupo profissional antes de tentar você mesmo?
Como a rotina Pampers Natural Baby Yoga foi concebida por um instrutor qualificado de ioga para bebês, é seguro praticar em casa. É claro, se você se sentir nervoso em relação à prática de ioga para bebês pela primeira vez, por que não se inscrever em uma aula local para ganhar confiança. No entanto, se o seu bebé estiver saudável e não houver problemas conhecidos que possam afectar o seu prazer, então deverá sentir-se habilitado para ir em frente! Este é um grande exercício para o seu pequeno, então vá gentilmente a princípio, lendo a reação e o humor de seu bebê a cada passo.
Minhas dicas para começar são:
- Faça a sua rotina de yoga do bebê quando seu bebê parecer ativo e estiver mostrando que ele quer brincar e se mexer.
- Não faça baby yoga se seu bebê estiver cansado, com fome ou tiver acabado de ser alimentado. Lembre-se de que o bebê yoga só é benéfico para o seu bebê se ele estiver se sentindo feliz e confortável.
- Não faça baby yoga com seu bebê se estiver se sentindo cansado demais ou desconfortável. Seu bebê pode perceber seus sinais e se sentir desencorajado.
- Mantenha um bom contato visual com o bebê enquanto faz os movimentos. Realmente "sintonize" com seu bebê. Se você fizer isso, poderá responder rapidamente às dicas do bebê e verificar se ele ainda está se divertindo.
- Sorria para seu bebê para dar-lhe segurança.
- Nunca force os movimentos. Se o bebê tiver menos de cinco meses, ele terá menos amplitude de movimento nos ombros, cotovelos, quadris e joelhos em comparação a um bebê mais velho. Bebês mais jovens dependem desse aperto natural para se movimentarem, por isso é importante não interromper isso.
- Comece com apenas algumas repetições, aumentando a duração e a duração conforme você aprende junto.
- Lembre-se de mostrar ao seu bebê como você está orgulhoso de suas novas habilidades!
- Certifique-se de que o seu bebê esteja usando uma fralda bem ajustada, como o Pampers Active Fit. Esse tipo de fralda se adapta aos movimentos do seu bebê porque ele tem um lado mais esticado do que fraldas comuns para ajudar a manter seu bebê seco e protegido, não importa o quanto ele se mova.
- Consulte seu médico ou seu médico de família se tiver alguma preocupação específica.
Que idade você pode começar a ioga do bebê?
É tudo sobre trechos realmente simples, movimentos não complexos
A melhor época para começar é, provavelmente, depois que seu bebê tiver 6 semanas de vida, depois de receber o cheque e o bebê ter um melhor controle do pescoço para mantê-lo seguro. Até então você provavelmente também terá mais confiança. Sempre olhe para o seu pequeno para verificar a reação deles e para garantir que você está fazendo coisas de que eles gostam, é tudo sobre alongamentos realmente simples, não movimentos complexos. Se você tiver alguma preocupação, consulte seu médico ou seu médico.
Há algum problema de saúde do bebê que possa afetar seu uso e sucesso?
Se o seu filho tiver alguma condição física específica, como quadris "cliques", refluxo ou distúrbios congênitos, consulte seu médico ou médico de família antes de tentar a ioga do bebê. A grande coisa sobre baby yoga é que você pode simplesmente levá-lo ao nível que você e seu bebê se sintam confortáveis - não é uma competição! Então, apenas faça os bits que funcionam para o seu bebê, esticando as partes do corpo que são seguras para serem exercitadas.
Quando o seu bebê estiver com a dentição ou se tiver recebido injeções recentemente, esteja ciente de que ele pode ser extremamente sensível. Em alguns casos, a ioga do bebê pode ser uma boa distração para o bebê, ajudando-o a lidar com essas experiências. No entanto, alguns bebês podem não gostar de fazer yoga para bebês neste momento. Seu bebê deixará claro se eles não estão gostando, então esteja sempre atento e em sintonia com os sinais que estão emitindo e reaja de acordo.
A ioga do bebê está apenas se alongando com um novo nome?
Baby yoga é mais sobre dar ao seu bebê a oportunidade de estender a mão, esticar e explorar a vida com todos os membros! De forma crucial, porém, a ioga do bebê também envolve relaxamento, deixando que o bebê saiba como é ficar quieto e quieto. Essa gama de experiências pode ajudar seu bebê tanto em nível emocional quanto físico.
Conforme você faz os movimentos juntos, você e seu bebê ganharão confiança um no outro e isso ajudará a aumentar o vínculo entre vocês. Fisicamente, à medida que o seu bebé movimenta o corpo para dentro e para fora das muitas posições diferentes, ele será incentivado e apoiado para progredir em habilidades físicas fundamentais, como a coordenação do pé, a coordenação e o equilíbrio.
Alguns movimentos da ioga do bebê para tentar com seu pequeno:
>> Clique aqui para ler mais sobre esses movimentos especiais de ioga para bebês
