Um treino monumental requer um monumental shake de proteína para reabastecer depois e isso, amigo, é um shake de proteína muito especial. Não é hora de relaxar depois de um rápido treino de 20 minutos na hora do almoço - é para ser salvo para aquelas super sessões de fim de semana de 90 minutos que te deixam em uma poça no chão.
O embaixador da Multipower, Healthy Jon, tirou todas as paradas com sua receita Mint Choc Chip Smoothie. Ele contém uma enorme 37,5g de proteína e também embala em 13,3g de fibra, que é quase metade da sua quantidade diária recomendada de 30g. Não há dúvida de que você se sentirá satisfeito por mais tempo depois de beber isso.
Essa é a boa notícia. Há também algumas más notícias. Antes de começar a engolir você deve notar que este milk shake contém quase 500 calorias, 20g de açúcar e mais de 30g de gordura. Como dissemos, este é um prazer para as suas sessões mais difíceis. Ou em uma situação de sobrevivência. Temos certeza de que você não precisará comer novamente por uma semana depois de um deles.
No lado positivo, é muito mais saudável do que um freakshake - os híbridos de bebida / sobremesa que são populares tanto por suas qualidades instáveis quanto as mais de 1.500 calorias de produtos açucarados que contêm.
Batido de Proteína Chip Choc Menta
Ingredientes
- 250 ml de leite (ou alternativa livre de produtos lácteos)
- Leite de coco 125ml
- Grande punhado de folhas de hortelã
- Grande punhado de espinafre
- ½ abacate (preferencialmente congelado)
- 1 porção de proteína whey de baunilha
- Nibs de cacau 4tsp
- 3 quadrados de chocolate amargo
Método
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e blitz. Nenhuma habilidade digna de estrela Michelin é necessária para esta. Quando tudo estiver abalado, coloque em um copo alto e sirva.
Informação nutricional
Calorias 493 30,9 g de gordura Saturado 9,6g -Polyunsaturated 1.8g -Monounsaturated 8.5g -Trans 0,2g Carboidratos 46.8g -Sugares 20g 13,3 g de fibra Proteína 37,5g Sódio 0,6g Potássio 1.8g
Comprar Multipower Vanilla 100% Pure Whey Protein em multipower.com, 450g por £ 25
