Amar alguém com depressão pode privá-lo de sua própria alegria. Você não pode salvá-los. Só eles podem se salvar, não é sua culpa que eles estejam tristes.
Para a maioria de nós, quando em um relacionamento, você quer fazer o seu parceiro feliz. Na verdade, você prospera em estar com alguém que não apenas o preenche, mas que também torna sua vida melhor. Amar alguém com depressão não é uma coisa fácil. Não é apenas difícil para eles - isso afeta você.
Todos nós passamos por momentos em nossas vidas em que as coisas não são tão boas, nos sentimos mal ou simplesmente não nos sentimos felizes. Mas, se você mora com alguém que parece não sair dessa rotina e é mais habitual e mais do que se sentir um pouco deprimido, isso também lhe tira a felicidade. [Leia: 18 emoções que você não deveria sentir em um relacionamento saudável]
Amar alguém com depressão não é o que você imagina
A parte mais difícil sobre amar alguém com depressão é que você quer tirá-lo disso. Você acha que, se você ama com mais afinco, torná-los mais felizes, mais agradáveis a eles, ou tornar sua vida mais fácil, eles vão se distanciar, e você caminha ao pôr do sol juntos. Mas, sinceramente, a depressão não tem nada a ver com você e você não pode resolvê-lo.
Para alguém deprimido, o único que pode salvá-lo é o próprio. Se você está com alguém que mostra sinais de depressão, é importante tentar obter a ajuda de que precisam. Mas não negue o que você precisa ou se encontre na mesma miséria para tentar ajudar alguém que não quer se ajudar.
Depressão não é apenas sobre sentimentos ou experiências. Para muitos, é um desequilíbrio químico que começa com a química do cérebro. Isso não pode ser corrigido por seus sorrisos, seu entusiasmo ou você continuamente tentando fazê-los felizes. É verdade que o único que te faz feliz é você. Claro, outras pessoas buscam você de vez em quando, mas você não pode continuar carregando o peso do seu parceiro se ele estiver realmente deprimido.
# 1 Obter ajuda. Uma das coisas mais difíceis para fazer com que alguém com depressão seja admitir que tem um problema. Ninguém gosta de admitir que precisa de ajuda, especialmente a pessoa deprimida.
Você não pode fazê-los ver um terapeuta ou fazer uma avaliação, mas sugerir isso a eles sem medo de represálias. Se você ficar quieto e não declarar o óbvio, você faz um desserviço a ambos.
Se eles precisarem de mais ajuda do que você pode fornecer, tente fazê-los ver. Prometa estar lá para ajudar se eles estiverem dispostos a ajudar a si mesmos. [Leia: Como saber se o seu relacionamento é tóxico para que você possa sair rápido]
# 2 Não se perca. Quando você ama alguém com depressão, você quer resolvê-lo para eles. Você acha que se você apenas tornar as coisas leves, felizes e fáceis para elas, seus problemas serão resolvidos. Mas, quanto mais você tenta fazê-los felizes, mais infeliz você se torna.
Porque, apesar de todos os seus esforços, você provavelmente não recebe recompensa. Isso tem a maioria das pessoas apaixonadas por alguém com depressão sentindo-se como um fracasso contínuo. Todos nós gostamos de pensar que, se fizermos o suficiente, faremos nossos parceiros felizes.
Mas o único que te faz feliz é você. E, se o seu amado está deprimido, você pode dar-lhe o mundo, e eles ainda não vão se divertir. Não é sua culpa. Você não é culpado. Não se perca tentando salvá-los. Não vai funcionar, você só se perde nisso. [Leia: Levante-se e obtenha o que deseja em seu relacionamento]
# 3 Não se torne um facilitador. Às vezes ficamos com pessoas que amamos porque sentimos que devemos ser o mártir ou elas não poderão existir sem nós. Se você é miserável e não consegue tirá-los da depressão, você não faz nenhum favor a eles.
Muitas vezes, nossos melhores esforços não passam de capacitação. Se você ama alguém com depressão, às vezes você dá um ultimato para conseguir ajuda, ou você não assiste mais. Você não pode temer o que eles farão ou sentir que está se afastando quando eles mais precisam de você.
Se você deixar as coisas do jeito que estão, você permite que elas não recebam a ajuda de que precisam ou para ver o que realmente está acontecendo. A melhor maneira de amar alguém com depressão é não continuar brincando. Isso mantém você preso. [Leia: 25 pistas para saber se a terapia de relacionamento vai ajudar]
# 4 Obter outros membros da família ou amigos envolvidos. É fácil para o seu parceiro colocar a culpa em você ou ignorar seus pedidos de busca de ajuda. Você provavelmente não é o único a ver o declínio no seu estado mental.
Se você não consegue falar algum sentido neles, há segurança e poder nos números. Se você realmente acha que seu parceiro está deprimido, consulte um familiar próximo ou um amigo confidencialmente e peça ajuda. Às vezes é preciso mais do que apenas um para ajudar a mudar as coisas.
Se não vem de você, pode ser ouvido de forma diferente. Isso não significa telefonar para anunciar o problema, que causa vergonha e não é produtivo. Mas, encontre aquelas pessoas com seus outros valores significativos e peça sua ajuda quando possível. [Leia: 25 perguntas importantes para perguntar ao seu outro significativo]
# 5 Pare de se culpar. Amar alguém com depressão pode ser um dos maiores problemas para a sua autoestima e o que você pensa de si mesmo.Se você não consegue deixar a pessoa que você mais gosta, o que isso diz sobre você?
Diz que você se importa o suficiente para continuar tentando. Não tome o ônus da felicidade de outra pessoa em você. [Leia: 15 revelando verdades sobre se sentir sozinho em um relacionamento]
# 6 Pare de deixar roubar sua felicidade. Eu conheço o sentimento. Você entra na sala ou eles o fazem, e mesmo que você tenha um bom dia ou esteja na nuvem nove, um olhar deles lembra "oh yeah, não estamos felizes".
Felicidade se torna um esforço de equipe. Se você acha que perde a sua alegria porque eles sugam sua felicidade, então ame-os ou não, é hora de sair. Se eles não querem tomar medidas para mudar, não fique por aqui e perca a alegria que você tem na vida.
Esse ditado, "A vida é muito curta" é verdade. Se você não andar, garanto que seu sorriso será esmagado por toda a vida. Se eles não estiverem dispostos a procurar ajuda, a única mudança será você. Você não deveria viver assim, amar ou não.
Quando estamos em um relacionamento, queremos fazer as pessoas que amamos felizes. Mas, para uma pessoa deprimida, nada os faz felizes. Não é sua culpa que eles não sejam alegres, mas a culpa é sua se você continuar permitindo que eles fiquem presos.
Não só você tem que terminar o ciclo de depressão para o seu bem, mas você tem que para o seu próprio. Ninguém deve viver infeliz o tempo todo, nem eles nem você. Tente convencer seu parceiro a obter a ajuda de que precisam. Se não o fizerem, não fique fora de culpa ou seja o mártir, não é a sua batalha.
[Leia: Vale a pena namorar alguém com depressão?]
Amar alguém com depressão significa ajudá-la a lutar contra ela, e não a lutar por ela. Infelizmente, quanto mais você tenta lutar por eles, mais você começa a se transformar em sua miséria.
