Ainda não há embrião, apenas o seu óvulo e esperamos que ele esteja pronto para fertilizá-lo, mas esta será a semana imediatamente após o seu último período e seu corpo está se preparando para ovular. Então, mesmo que você não tenha realmente concebido neste momento, esta é sua primeira semana de gravidez.
O que meu corpo está fazendo?
O ciclo menstrual médio dura cerca de cinco a sete dias. O que você derramou durante este tempo é uma combinação do revestimento de seu útero (chamado endométrio) e sangue real. Aqui está a parte científica: as alterações hormonais que estimulam o período menstrual também estimulam o cérebro a produzir o hormônio luteinizante (LH) e o hormônio folículo-estimulante (FSH), ambos essenciais para ajudar você a engravidar.
O que meu bebê está fazendo?
Neste momento, não há bebê e você não terá certeza se seu óvulo foi fertilizado por mais um mês. Os profissionais médicos usarão o primeiro dia do seu último período como o início de sua gravidez, pois é impossível saber exatamente quando você concebeu.
O que devo fazer para ajudar meu corpo a conceber?
- Comece a tomar ácido fólico: Para proteger seu futuro bebê da espinha bífida, os médicos recomendam que você comece a tomar ácido fólico por três meses antes de engravidar. A pesquisa também sugere que as mulheres que recebem 300 microgramas de ácido fólico reduzem o risco de defeitos do tubo neural em até 70%.
- Coma uma dieta balanceada: Sua dieta de fertilidade precisa dar a você todos os nutrientes de que precisa, especialmente o zinco.
- Evite muita cafeína: sua manhã é boa, mas não mais que três xícaras por dia.
- Sacuda seus vícios: Pare de fumar e reduza o consumo de álcool se estiver tentando deixar seu corpo pronto para um bebê.
- Abaixe o calor: Desencoraje-o de tomar banhos quentes ou banhos quentes, pois isso pode afetar a qualidade do esperma. A água do banho não deve ser mais quente do que a temperatura corporal para o esperma ideal. Também é uma boa ideia desligar o cobertor elétrico e deixar de colocar o laptop no colo - os estudos mostram que o calor prolongado e excessivo pode retardar a coleta de espermatozóides.
- Vá e consulte seu médico: Embora você não esteja grávida, é uma boa ideia marcar uma consulta e conversar sobre medicamentos controlados, riscos ambientais e de estilo de vida que poderiam colocar em risco o bebê.
- De-stressSe você faz aulas extras de ioga ou faz o download de um aplicativo de meditação, se estiver estressado, é menos provável que você engravide biologicamente.
- Conheça quando você está ovulando: Saber exatamente quando você está ovulando pode ajudá-lo a conceber. Desenvolvemos uma ferramenta útil para ajudar.
Como posso calcular minha data de vencimento?
Como regra, costumamos dizer que você está ovulando por volta de duas semanas após o primeiro dia do seu último período. Seu óvulo será usualmente fertilizado em torno de 24 a 36 horas após a ovulação. Para ler mais sobre como descobrir quantas semanas de gravidez você realmente está, escrevemos este guia prático sobre matemática da gravidez aqui.
Me leve para a semana 2
