Recupere a sua nova confiança no corpo da mãe recordando os seus hábitos de saúde antes do bebé
Quando você tem um bebê novo, é tentador esquecer seu corpo enquanto se concentra no seu bebê. E quando você finalmente tenta perder o peso do bebê, acha difícil enxergar o seu corpo como o seu - ele tem trabalhado para os outros por tanto tempo, cultivando seu bebê durante a gravidez e alimentando-o e segurando-o após o nascimento, que você Acha difícil ligar o que você vê no espelho com o seu eu verdadeiro.
O que você pode fazer
Olhe no espelho e se você não gosta do que vê, faça algo sobre isso. "Coloque-se no topo da lista de prioridades comendo corretamente e recuperando seus níveis de condicionamento físico - isso realmente aumentará sua auto-estima", diz a psicóloga Dr Sandra Wheatley. Você pode fazer isso fazendo uma lista de metas de dieta e fitness realistas. Não diga que você vai fazer duas horas de exercício por dia e sobreviver com um pouco de aipo. Você é uma mãe ocupada e precisa da energia. Mas pensando no que você O que você quer e pode realisticamente alcançar irá ajudá-lo a voltar à sua vida saudável e ajudá-lo a recuperar seu senso de identidade.
Seu segredo para o sucesso
"É importante lembrar que você não é" apenas uma mãe "- você ainda é você e não há motivos para que você não seja tão saudável agora que tem um bebê quanto era antes", diz Sandra.
