Se você espera dar à luz naturalmente após uma cesariana, siga estas dicas para aumentar suas chances
Mais e mais mulheres são capazes de dar à luz naturalmente depois de uma c-seção (VBAC), de acordo com a pesquisa. "Partos naturais significam uma recuperação mais rápida após o nascimento, uma melhor união com o bebê, maior chance de amamentação e um menor risco de asma", diz Tahir Mahmood, obstetra e ginecologista. "Devemos encorajar mais mulheres a fazerem VBAC". Vamos dar uma olhada em como melhorar suas chances de ter um parto vaginal depois de uma cesariana.
Conheça a história de fundo
Antes de tomar qualquer decisão, você deve conversar com sua parteira ou com o médico para avaliar suas chances. "Ter uma VBAC depende muito do motivo da sua cesariana inicial e sua parteira será capaz de prever quais são suas chances de parto natural desta vez", diz Tahir. Sua chance de sucesso no VBAC também melhora se:
- Você teve pelo menos um parto vaginal antes da sua cesariana
- Já faz mais de 18 meses desde que você teve cesariana
- Você não tem nenhum problema obstétrico como placenta prévia ou um grande mioma que faria um parto vaginal arriscado
Sua chance pode ser menor se:
- Você tem mais de 34 anos
- Você tem um índice de massa corporal (IMC) acima da faixa saudável
- Você está grávida de um bebê que terá um peso alto ao nascer (acima de 8,8 lb)
- Se a sua gravidez ultrapassar as 40 semanas de gestação
Gerencie seu peso
"Bebês grandes tendem a ter muito trabalho e isso significa que você tem mais chances de ter uma cesariana", diz Tahir. Atingir um peso saudável entre as gravidezes pode ajudar e, se já estiver grávida, tenha em vista um ganho de peso saudável. A maioria das mulheres grávidas ganha entre 8 kg e 14 kg (17.5 lb a 30 lb), colocando a maior parte do peso após a semana 20. Coma seus cinco por dia de frutas e legumes e troque alimentos processados e lanches ricos em gordura e opções mais saudáveis. "Seu corpo precisa de nutrientes para funcionar e uma dieta bem equilibrada aumentará sua chance", diz Tahir. "Antes de engravidar, assegure-se de que seu IMC esteja na região saudável entre 20 e 25, já que há uma ligação entre o IMC alto e as altas taxas de cesárea.
Mantenha sua pressão arterial baixa
A hipertensão arterial ou hipertensão afeta cerca de 10-15 por cento das gravidezes. Existem diferentes tipos de pressão alta na gravidez, como a hipertensão crônica (em que a pressão alta estava presente antes da gravidez) e a hipertensão relacionada à gravidez (pré-eclâmpsia). Se você teve sintomas de pressão alta durante a gravidez anterior, tem 20% mais chances de ter essa gravidez. "Monitorar os níveis de pressão arterial com a ajuda de uma parteira", diz Tahir. Embora o tipo de tratamento dependa da causa, você deve se manter ativo e praticar alguma atividade física todos os dias, como caminhar ou nadar. Comer uma dieta saudável e equilibrada e manter baixa sua ingestão de sal também ajudará.
Slash stress
Foi o medo que levou à sua primeira cesariana? Agora você pode se sentir estressado com o seu próximo trabalho. Tente técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração ou hipnobirthing, para acalmar seus nervos. Você pode fazer isso de forma independente ou com a ajuda de sua parteira e começar durante o parto, assim como durante o trabalho de parto. "Sempre incentivamos as mulheres a fazer exercícios para aliviar o estresse", diz Tahir. Quanto mais calmo você se sentir, menos provável você terá um longo trabalho de parto e isso diminuirá suas chances de cesariana.
Seja paciente
Não espere que tudo seja planejado e sua entrega seja pontual. Muitas vezes, o trabalho de parto não começa até depois da sua data de vencimento, de modo que, embora possa demorar mais do que o esperado, você ainda pode ter um parto saudável e natural.
