É normal sentir-se de vez em quando, mas a negatividade constante não é saudável. Use essas dicas para ter auto-estima e se sentir melhor consigo mesmo.
Ter baixa autoestima pode ter um impacto significativo em praticamente todos os aspectos de sua vida, incluindo seu trabalho, relacionamentos e sua saúde mental e física. No entanto, o segredo para ter alta auto-estima não é tão difícil de descobrir.
Alta auto-estima vem do desenvolvimento de uma auto-estima positiva e perspectiva. Isso é algo que você precisa construir proativamente dentro de si mesmo. Há muitas maneiras de você construir sua auto-estima pouco a pouco. O importante é que você permaneça consistente, mas não se arrependa por falhar de vez em quando.
Dicas para ter alta autoestima
Se você sofre de baixa auto-estima, tente torná-lo uma prioridade em sua vida para promover sentimentos positivos sobre si mesmo. Começando com algumas dessas dicas de alta auto-estima pode ser útil.
# 1 Tenha uma visão. Forme uma imagem de si mesmo como a pessoa confiante e confiante que você quer ser. Muitas vezes, tudo começa com a sua mentalidade. Se você acredita que pode ser uma pessoa confiante com alta auto-estima, é exatamente assim que você começará a se aproximar dos outros. [Leia: baixa auto-estima: 5 passos para se ver em uma luz melhor]
# 2 Defina metas realistas. Não é suficiente que você tenha sonhos e aspirações. Você tem que definir metas realistas que você sabe que pode alcançar dentro de um prazo especificado. Pratique metas claras e acionáveis para o dia, e não se esqueça de definir metas de longo prazo também. Isso lhe dá um alvo para acertar, e garoto se sente bem quando você pode realmente cruzar esses itens fora de sua lista! [Leia: 20 mudanças de estilo de vida para fazer em seus 20 anos para uma vida melhor]
# 3 Tenha um plano e siga em frente. Agora que você tem metas, o próximo passo é desenhar um roteiro de como você alcançará esses objetivos. O planejamento ajuda você a ficar de olho no prêmio, por assim dizer. Caso contrário, você pode se desviar, desviar-se ou perder sua motivação.
# 4 Pense em si mesmo em uma luz positiva. Seja positivo sobre você e sobre o mundo ao seu redor. Não se demore nas coisas ruins que estão acontecendo ou se preocupe com as coisas desagradáveis que poderiam acontecer. Concentre-se no aqui e agora e aprecie o que você tem, em vez de se concentrar no que lhe falta. [Leia: 11 dicas para se apaixonar por si mesmo e ser um melhor você]
# 5 Aprecie a si mesmo. Se você quer ter alta auto-estima, crie o hábito de dar a si mesmo aquele tapinha figurativo nas costas regularmente. Mesmo gastando apenas alguns momentos todos os dias para apreciar a si mesmo pode fazer uma enorme diferença para o seu humor e sua auto-estima. Pense nas pessoas que você ajudou naquele dia, no que você realizou e nas outras coisas pelas quais você pode agradecer.
# 6 Silencie seu crítico interior. Essa voz dentro de sua cabeça que diz que você não é boa o suficiente pode ser alta e persistente às vezes, especialmente para aqueles que têm baixa auto-estima. Adivinhe, você não precisa disso em sua vida. Pare de se colocar no chão, e se há uma voz interior que você deve ouvir, é aquela que diz: "Você é ótima e pode fazer grandes coisas!" [Leia: Sua negatividade está arruinando sua vida?]
# 7 Diga não às comparações. Evite comparar-se com os outros. Você sempre encontrará alguém que é melhor ou pior que você, mas não é um hábito saudável para sua auto-estima comparar constantemente. Comemore o que o torna único e olhe só para frente com seus objetivos em mente. [Leia: Como deixar de ter ciúmes do sucesso de outra pessoa]
# 8 A perfeição é um mito. Fazer as coisas bem é altamente recomendável. No entanto, tente evitar a busca pela perfeição. É um objetivo impossível de realizar. Em vez disso, se você quiser ter alta auto-estima, concentre-se em dar o seu melhor em todas as situações e tarefas. Além disso, comemore suas imperfeições, pois são elas que fazem você ser único.
# 9 Exercite-se e seja ativo. O exercício pode fazer maravilhas ao seu corpo, mente e auto-estima. Libera endorfinas do bem-estar para o seu cérebro. Além disso, mantém você em forma para que você se sinta bem consigo mesmo por dentro e por fora. [Leia: 25 dicas inspiradoras para se motivar e trabalhar]
# 10 Todos cometem erros. Mesmo com a melhor das intenções, as pessoas ainda cometem erros, por isso não se critique sempre que as cometer. Apenas aprenda com isso e siga em frente. Se um pedido de desculpas estiver em ordem, seja sincero, mas não permita que ninguém lhe dê uma surra por erros pelos quais você se responsabiliza. [Leia: Como se desculpar e pedir desculpas a um amante]
# 11 Concentre-se no que você pode mudar. Pare de se preocupar com as coisas que você não pode controlar. Em vez disso, concentre-se no que você pode mudar. Faça o seu melhor para melhorar sua situação e acredite em si mesmo e em suas capacidades.
# 12 Faça as pazes com o que você não pode mudar. Agora, quanto às coisas que estão além de seu controle, é melhor fazer as pazes com elas. Não adianta se preocupar com essas coisas. Não perca tempo e energia obcecada com qualquer coisa que esteja claramente além do seu controle. Em vez disso, concentre sua energia em causar um impacto positivo em sua vida e na vida dos outros. [Leia: 5 formas de trabalho voluntário podem ajudar a curar a depressão]
# 13 Faça coisas que você gosta de fazer. Aqueles que fazem as coisas que eles amam e apreciam são mais felizes do que aqueles que simplesmente passam seus dias fazendo algo que eles não gostam. Então, se você tiver a opção, gaste seu tempo fazendo o que gosta de fazer.
# 14 Faça algo em que você é bom. Não é suficiente que você esteja fazendo o que ama. Você também deve fazer algo que sabe que é bom, para que tenha um sentimento de realização e realização. Isso reforça suas forças e habilidades porque você pode ver por si mesmo que é altamente produtivo, que seus esforços estão indo para algum lugar e que você pode ver os resultados.
# 15 Comemore seus triunfos, por menores que sejam. Todas as grandes coisas começam com pequenos começos e dando pequenos passos. Portanto, não tenha medo se seus triunfos não causarem muito impacto. Você está trabalhando em direção ao seu objetivo, e essas pequenas coisas podem se acumular rapidamente.
# 16 Ajudar os outros. É sempre gratificante estar a serviço dos outros. Estar presente para os outros, mesmo para alegrar o dia com um sorriso sincero, é o suficiente para deixá-lo de bom humor e ficar um pouco mais alto. Se nada de bom está acontecendo em sua vida, então seja a coisa boa que acontecerá com os outros. [Leia: 10 maneiras simples de ser uma pessoa mais socialmente consciente]
# 17 Seja em torno de pessoas solidárias. Pássaros da mesma pena voam juntos. Então, se você quiser manter sua auto-estima, esteja com aqueles que têm alta auto-estima também. Além disso, esteja na companhia constante de pessoas que lhe dão críticas e apoio construtivos.
# 18 Evite aqueles que te derrubam. Evite pessoas negativas como a peste, se você quiser ter alta auto-estima. Eles são vampiros de energia que também tentarão derrubá-lo. Mesmo as pessoas com a auto-estima mais alta e mais saudável podem se ver esgotadas quando cercam pessoas negativas.
[Leia: 12 maneiras de impedir que pessoas negativas minhem sua energia]
A auto-estima vem da autodeterminação e da autodisciplina. Cuide de seus pensamentos e interações com os outros e com o mundo ao seu redor. Quanto mais poder você tiver sobre si mesmo para pensar os pensamentos certos e seguir os passos certos, mais auto-estima você terá. E quanto maior a auto-estima, melhor será a qualidade de vida que você viverá.
