Estas deliciosas receitas de puré de bebé transformam-se em batidos de verão para as mães desfrutarem também.
Se você está fazendo sua própria comida para bebé, essas receitas significam que você pode desfrutar de um almoço com seu bebê, desfrutando de um smoothie caseiro usando o purê como base e adicionando alguns ingredientes extras. Eles estão todos cheios de frutas e legumes, então eles estão cheios de nutrientes que farão você e seu bebê se sentirem bem. Toda a família vai adorar essas receitas de smoothie.
Todas as receitas fazem 100g de purê e um smoothie de 400ml. São adequados a partir dos seis meses de idade e podem ser congelados para uso dentro de três meses ou refrigerados por até 48 horas.
Estes todos fazem grandes receitas de smoothie para crianças, também.
Batido de laranja, abóbora e manga
Ingredientes
- 125g de abóbora, descascadas e cortadas em pequenos pedaços
- 1 manga (175g) picada
- 1 laranja grande
- 100ml de água fria
- 3 cubos de gelo
instruções
- Vapor a abóbora por 25 minutos até ficar macio, e deixe esfriar.
- Purée junto com a manga.
- Reserve 100g para o seu bebé, depois adicione todos os outros ingredientes e misture bem para fazer o batido.
Batido de explosão de energia de beterraba & mirtilo
Ingredientes
- Metade de uma beterraba fresca (100g), descascada e picada
- 200g de mirtilos, frescos ou congelados
- Iogurte grego com 50 g de gordura
- Iogurte natural 125g
- 20g de aveia (4 colheres de sopa)
- Leite semidesnatado de 75 ml
- Mel (opcional)
instruções
- Ferva os cubos de beterraba por 10-15 minutos até ficarem macias. Escorra e lave com água fria.
- Purê com os mirtilos até ficar homogêneo.
- Reserve 50g para o seu bebê. Quando esfriar, misture com o iogurte grego (se você estiver planejando congelar uma porção, faça isso primeiro, depois adicione o iogurte depois de descongelar).
- Adicione todos os ingredientes restantes e misture para fazer o smoothie, adicionando um pouco de mel a gosto, se quiser.
Smoothie de pêssego e melba
Ingredientes
- 2 pêssegos grandes
- 50g de iogurte grego com gordura
- 100g de framboesas frescas ou congeladas
- 150g de sorvete de baunilha
- Mel (opcional)
instruções
- Adicione os pêssegos inteiros à água fervente e cozinhe por 3 minutos. Retire a fruta para uma tigela com água fria e deixe esfriar por 2 minutos. Tire as peles e remova as pedras.
- Purê o pêssego resfriado, em seguida, retire 50g para misturar com o iogurte grego para o seu bebê (se você está congelando uma porção, faça isso antes de adicionar o iogurte).
- Mash as framboesas em uma tigela com um garfo, adicionando um pouco de mel, se quiser, e coloque de lado.
- Adicione o sorvete ao restante purê de pêssego e whiz juntos até ficar homogêneo - adicione um pouco de leite se for muito grosso. Camadas alternadas do pêssego e da framboesa no vidro.
Batido de framboesa, banana e maçã rosa
Ingredientes
- 100g de framboesas frescas ou congeladas
- 1 banana grande (150g)
- 2 maçãs grandes, cortadas e picadas com a pele deixada na (250g)
- 3 cubos de gelo
- Mel (opcional)
instruções
- Cozinhe delicadamente as framboesas em uma panela com uma colher de sopa de água por 5 minutos, em seguida, peneire para remover as sementes.
- Purê a polpa de framboesa e banana juntos e reserve 100g para o seu bebê.
- Adicione os ingredientes restantes e blitz, adicionando um pouco de mel a gosto, se quiser.
Smoothie de chill-out verde
Ingredientes
- Meia courgette (100g) fatiada
- 100g de ervilha fresca ou congelada
- Metade de um abacate (75g)
- 125g de carne de abacaxi
- 100ml de leite de coco (substituto do leite, não estanhado)
- 2 folhas de hortelã
- 3 cubos de gelo
instruções
- Delicadamente, vaporize a courgette e as ervilhas por 5 minutos e deixe esfriar, depois adicione o abacate e o purê.
- Reserve 100g para o seu bebê, antes de adicionar todos os outros ingredientes e misturando para fazer o smoothie.
Abacate ou banana podem descolorir se você colocar uma porção dessas purés na geladeira para o dia seguinte, mas isso não afetará o valor nutricional.
