Kettlebells Mortos
Sam Rider, editor de fitness “Você fez o Paleo com sua dieta e fez uma dieta animalesca com seus treinos de peso corporal, agora é hora de começar com suas oscilações de kettlebell. Eles são a parte de conversação perfeita para o jantar - "Essa coisa velha?", Você diria, enquanto executava uma atualização turca impecável: "Ah, sim, eu malho!" - mas também são ferramentas genuinamente de alto calibre. para construir um físico funcional e rasgado. Feitos de ferro resistente a lascas com grandes alças para uma aderência segura, eles variam do berrador de 8kg, através do chimpanzé de 16kg, 24kg de orangotango e gorila de 32kg e agora, o raro e mítico monstro de 40kg, BIGFOOT. King Kong é certamente o próximo.
Onnit Primal Bells, £ 28- £ 142 onnit.com
Tênis de corrida leve
Joel Snape, editor associado “O calçado minimalista pode estar passando por um patch baixo, mas pessoalmente eu nunca corro melhor, ou mais livre de lesões, do que em um par de dumps de baixa queda, leves e com zero perfil. Eu normalmente prefiro a gama F-Lite da Inov-8, mas a corrida off-road na próxima primavera é o plano, e os Terraclaws estão ganhando prêmios o ano todo.”
Inov-8 TerraClaw 250, £ 84 wiggle.co.uk
Bandas de Resistência
Sam Razvi, escritor online “O poder do glúteo é crucial tanto para o desempenho atlético quanto para a manutenção de um corpo funcional até a velhice - há absolutamente muitos exercícios que você pode fazer com essas bandas simples para triplicar sua força no quadril em questão de semanas. Além de estabilizar a parte inferior das costas (o que ajuda a curar as dores nas costas), aumentar a força do glúteo melhora o impulso do quadril, deixando-o com um homem alfa mais saudável.”
Minhas faixas de resistência a proteínas, £ 9,99 myprotein.com
Uma barra de pull-up
Matt Huckle, escritor de recursos “Coloque essa porta na barra do seu quarto e você não será capaz de resistir a acabar com as cinco a cada vez que passar. Em breve, você ficará surpreso com a rapidez com que seu valor máximo aumenta.”
Barra de Exercícios da GM, £ 8.19 amazon.co.uk
Uma corda de velocidade
Joel Snape, editor associado “É claro que, para a perda de gordura, qualquer corda Newitts antiga servirá - mas quando você começa a amarrar as cordas duplas, uma corda de velocidade adequada pode fazer toda a diferença entre conseguir 50 repetições perfeitas e chicotear suas canelas com cada balanço descoordenado. Este combina tecnologia de rolamento de esferas com uma corda de aço (sim, ai) que é o Murcielago para uma Mini corda tradicional.”
Corda Velocidade Preto Pro-Series, £ 29,95 nolabelfitness.co.uk
Uma assinatura de entrega de comida
Sam Rider, Editor de condicionamento físico “O consenso é que um corpo musculoso magro é construído 25% no ginásio e 75% na cozinha. É algo que descobri ao tentar melhorar de forma saudável para causar mais impacto no campo de rugby. Eu só treinei três vezes por semana, mas engoli 5 mil calorias por dia - um feito que seria implausível sem a compra de ingredientes da Muscle Food. É algo que meu estômago e músculos perderam desde então. Empresas como Soulmate Food, Mealtek, Neat Nutrition e Mindful Chef também podem oferecer refeições prontas e nutritivas, de acordo com os requisitos de macronutrientes (para perda de gordura e volume), como um exército remoto de nutricionistas que mantém você no rumo certo.”
Assinatura de entrega de comida, os preços variam, links acima
A Garmin Fitness Tracker
Ben Ince, editor adjunto “Como ter sua própria líder de torcida em miniatura em seu pulso, um rastreador de fitness solicitará que você se esforce e ajudará a mantê-lo motivado por meio de metas diárias de calorias e degraus - perfeito para quando seus níveis de atividade inevitavelmente caírem durante a época festiva. E da série de marcas e modelos disponíveis, poucos são tão discretos e elegantes quanto o Vivosport da Garmin, que parece tão elegante com um terno quanto com seu kit de ginástica. Com os recursos de monitoramento passo a passo, ele fornece um feedback constante para ajudá-lo a acompanhar seu progresso e também pode sincronizá-lo com um monitor de frequência cardíaca para descobrir exatamente quantas calorias você está queimando durante seus treinos - algo que muitos rastreadores enfrentam com.”
Garmin Vivosmart Activity Tracker, £ 120 amazon.co.uk
Um par fresco de Nikes
Sam Razvi, escritor online “Esses chutes claros e leves me ajudariam a deslizar rapidamente pelas chaminés com proeza atlética em 24 de dezembro. Ok, eu não sou realmente o Papai Noel, mas ainda assim, eles são uma cor legal e seriam úteis para treinos dinâmicos, como treinamento de parkour e sprint. Algo que definitivamente vou aproveitar ao começar a me sentir culpado pela quantidade de chocolate com que me envenenei nas próximas semanas.”
Sapatilhas de corrida Nike Free 5.0 para homem, £ 100 store.nike.com
Um rastreador de fitness da Microsoft
Max Anderton, chefe de conteúdo digital “Para mim, este é o rei do mercado de rastreadores de atividade e combina os recursos da maioria dos outros dispositivos em um só (GPS, frequência cardíaca, notificações inteligentes, etapas, calorias). Gravar seus movimentos, dormir e até mesmo avisá-lo quando colocar o protetor solar (sugestão: não por alguns meses, pelo menos), todos os seus dados são alimentados em um painel baseado na web. Ter sua vida disseminada em gráficos é assustadoramente viciante e, desde que devolvi meu dispositivo de avaliação, perdi a verificação de minhas estatísticas vitais.Venha para o Papai Noel, se você decidir que eu não fui preguiçoso este ano, não vou poder verificar minha atividade para ver se realmente estou.
Microsoft Band 2, £ 200 microsoftstore.com
Um saco de pancadas
Matt Huckle, escritor de recursos “Baleeira em um saco pesado é uma ótima maneira de adicionar definição para seus braços, bem como construir a técnica necessária para bater com força sem ferir seus pulsos. No entanto, nem todos os punchbags são feitos iguais, e muitos ficam deformados com o tempo e perdem a capacidade de absorver o choque. Esta bolsa tem uma espinha central que fica firme contra o abuso e uma camada externa de espuma que perdoa o suficiente em suas mãos enquanto é altamente resiliente. E como um alívio do estresse é inigualável.”
Escape Fitness Pro Punchbag, £ 314 escapefitness.com
Uma assinatura de revista
Max Anderton, chefe de conteúdo digital “OK, trabalhando em Fitness masculino mag significa que eu entendi de graça. Mas nada dura para sempre e, se eu não estivesse na equipe, ainda assim gostaria de receber minha cópia da melhor revista de saúde e fitness do país antes das massas. Também ajuda que eu não precise sair da minha bunda e ir às lojas, embora, assim que eu receber minha cópia, eu possa fazer um dos exercícios para compensar isso. Bem, uma vez que o Natal acabou de qualquer maneira.”
Subscrição de Aptidão Masculina, £ 5 (por cinco edições) subscribe.mensfitness.co.uk
Uma banda push
Sam Rider, editor de fitness “Não é nada mais frustrante - bar talvez Sudoku - do que rastreadores de fitness que te dizem para sair da sua bunda gorda porque você ficou ocioso o dia todo, quando na verdade você está martelando um ritmo acelerado exercite-se. Suba a banda de push. Hipoteticamente, ele monitora as principais métricas de potência e velocidade, em vez do conceito monótono de passos, para qualquer coisa, desde movimentos de peso corporal até levantamentos olímpicos, para que você possa calcular o trabalho total (medido em quilojoules - muito mais frio que calorias) do seu treinamento com sessões passadas e saber se você está undertrained ou overtrained.
Push Band, $ 149 (aproximadamente £ 98) trainwithpush.com
Um instrutor turbo
Ben Ince, editor adjunto “Se o pensamento de pegar a estrada na chuva torrencial em um domingo de manhã gelado é o suficiente para colocá-lo no sofá, pode ser hora de investir em um turbo-trainer - um dispositivo engenhoso que adere a parte traseira de sua bicicleta e permite você pedalar para o conteúdo do seu coração dentro de casa. O CycleOps Silencer faz parte de uma nova geração de capacitadores de acionamento direto, que são acoplados ao trem de acionamento de sua bicicleta, resolvendo o problema de pneus traseiros desgastados - e efeitos sonoros vizinhos - que costumavam prejudicar os turbos tradicionais. E com muitos de seus rivais custando bem mais que um grandioso, essa é uma opção muito mais acessível para o guerreiro de fim de semana normal.”
CycleOps Silencer Mag Trainer, £ 600 evanscycles.com
Um casaco de ciclismo
Max Anderton, chefe de conteúdo digital Estou super orgulhoso de mim mesmo por ter começado a trabalhar recentemente. O único problema? Está ficando mais frio a cada dia e a única jaqueta realmente quente que eu tenho é muito grossa. Muitas marcas fazem coisas adequadas, mas como esta é uma lista de desejos, eu estou indo para o Rapha. O equipamento da empresa de ciclismo de luxo tem um preço alto, mas, em contrapartida, você obtém uma combinação de estilo e praticidade raramente vista em qualquer lugar, muito menos no mundo de ciclismo revestido de Lycra. Este bad boy é completamente impermeável e à prova de vento, mas também respirável. Espero que seja um fim para mim chegar ao trabalho com as costas repugnantemente cobertas de suor. Se não, pelo menos eu ficarei bem apesar da grosseria.”
Rapha Hardshell Jacket, € 310 (aprox. £ 217) rapha.cc
