A maioria das mães experimenta um pouco de neblina no cérebro de vez em quando, mas se você quiser aguçar tente nossas 10 maneiras favoritas de limpar o ar.
Foco durante o trabalho de parto
Rosemary tem sido ligada à memória, mas também pode ajudá-lo a ter um trabalho focado e alegre. O alecrim pode desencadear contrações, por isso não é adequado durante a gravidez, mas quando estiver em trabalho de parto, queime a vela Labour da Zing Organics Nurturing Pregnancy Collection, que contém alecrim e óleos essenciais (£ 19,50, zingorganics.co.uk).
Simplifique e organize
A pesquisa mostrou que a multitarefa pode levar você a ser menos eficiente do que se você se concentrasse em apenas um trabalho de cada vez. Faça uma lista, para que você não precise se preocupar em lembrar as coisas e, em seguida, resolva as tarefas uma a uma. Este conjunto de mini-notebooks V & A é ideal para anotações de itens essenciais (£ 8 para três, vam.ac.uk).
Reforço de groselha
Verificou-se que o sumo de groselha aumenta o estado de alerta de adultos jovens e saudáveis (com idades compreendidas entre os 18 e os 35 anos) e reduz a fadiga mental - perfeito quando esteve com uma dentição! Mime-se com este sorvete de groselha - dissolver 200g de açúcar em 275ml de água fervente, em seguida, manter em fogo baixo por dois minutos, retire e deixe esfriar. Misture 450g de groselha preta, peneire o purê e misture com 2 colheres de sopa de suco de laranja e a solução de açúcar para formar uma mistura suave. Congelar em um recipiente com tampa por 2-3 horas, remover e misturar com um liquidificador portátil. Volte ao congelador até o ajuste e sirva.
Concentre-se em diversão
Enquanto o Play-Doh é ótimo para impulsionar a criatividade das crianças, o Mohdoh contém óleos essenciais para que você possa colher os benefícios da aromaterapia enquanto joga. "Pense" contém alecrim, manjericão e jacarandá (£ 4,99, mohdoh.co.uk).
Tem um cuppa
Não consegue lembrar onde estão suas chaves? Tome uma xícara de chá de hortelã! Em um estudo da Northumbria University, 180 pessoas beberam chá de hortelã ou camomila antes de fazer um teste. Os bebedores de chá de hortelã lembraram-se de mais palavras e imagens. A hortelã-pimenta também ajudou na memória de longo prazo. Nós gostamos de Summerdown Mint Peppermint Tea (£ 4,50, www.summerdownmint.com).
Pegue uma abóbora
As próprias abóboras podem chegar à estação em breve, mas as sementes são boas o ano todo, especialmente se você precisar de um aumento de memória. Eles contêm muito zinco, o que ajuda você a ficar afiado, além de magnésio e vitaminas do complexo B para impulsionar o seu humor. Tente mordiscar um punhado quando estiver com fome. Sementes de abóbora Tesco, £ 1.25 por 150g.
Obter um ômega-oomph
Gorduras ômega-3, incluindo DHA e EPA, são encontradas em peixes oleosos, como a cavala, e estimulam a memória. Se você luta para comer peixe oleoso regularmente, certifique-se de obter suficiente gorduras essenciais, adicionando 1-3 colheres de sopa de Udos Choice Ultimate Oil Blend (R $ 22,99, udoschoice.co.uk) para a sua alimentação diária.
Herbal ajuda a dormir
É provável que não seja surpresa que os pesquisadores tenham descoberto que as mães ainda estão "sonolentas demais" 18 semanas depois de terem seu bebê. Quando o seu pequeno acenar, aplique uma gota de Spa Magik Organiks 6-Oil Super Serum (£ 17,95, hollandandbarrett.com) aos seus pontos de pulso. O soro contém lavanda e rosa mosqueta para ajudá-lo a relaxar.
Delicie-se com chocolate
Nós todos sabemos que o chocolate faz você se sentir bem, mas a pesquisa mostrou que ele também pode aumentar a memória. O cacau contém flavanóis, que estão ligados a maiores pontuações nos testes cognitivos. Para obter os benefícios, fique com o chocolate amargo - adoramos o Hotel Chocolat, 85% de placas Dark Chocolate (£ 3,85 por 100g, hotelchocolat.com).
Uma baixa contagem de espermatozóides tem sido associada a fatores como deficiência de zinco ou falta de vitaminas. Então, aqui está uma lista de alimentos que aumentam sua contagem de esperma
Se você está tentando conceber, pode ser bastante estressante. A maioria das mulheres depende de uma dieta saudável e de exercícios regulares para aumentar sua fertilidade, mas outras fazem o possível para ter um bebê. Aqui estão algumas maneiras maravilhosas de aumentar suas chances de engravidar de todo o mundo.
