Perdeu nossa quarta-feira Lunch Club com especialista em sono Lisa Clegg? Não entre em pânico - você pode acompanhar todos os conselhos brilhantes que ela compartilhou aqui
Toda semana na Mother & Baby trazemos para você o Clube de Almoço de Quarta-feira - uma chance de obter conselhos brilhantes para suas perguntas de pais de um especialista. Esta semana, a especialista em sono Lisa Clegg estava de prontidão para responder às suas perguntas. Com três filhos, Lisa trabalha como enfermeira maternidade em tempo integral e ajudou centenas de famílias com seus conselhos sobre sono, alimentação e rotinas. Lisa também tem seu próprio livro, intitulado The Blissful Baby Expert, e fornece um serviço gratuito de orientação por e-mail para seus pais através de seu website. Acompanhe todos os destaques de sua conversa ao vivo abaixo… Q: Meu 7 1/2 semana de idade parece ter agora o jeito de dormir, mas o tempo real, ele finalmente desce varia de uma noite para a próxima - às vezes pode ser tão tarde quanto 3 antes de ele se instala. Você tem algum conselho para começar a incentivar uma hora de dormir consistente (em uma hora razoável!)? Nós já fazemos hora do banho em um horário semelhante a cada noite e colocá-lo em seu pijama etc. UMA: Bebês com menos de 10 a 12 semanas precisam tirar uma soneca a cada 1 1 / 2-2 horas e, se forem mantidos acordados por mais de 2 horas, a overtiring se instala e eles podem ficar acordados por horas depois. Tente incentivar um cochilo entre as 16h e as 17h, um banho em torno de 5h30 / 45h, depois o leite mareje uma vez vestido e acalme-se e desacelere até às 19h, de modo a manter a regra das duas horas. Q: Pergunta por e-mail: Minha filhinha é quase 8 meses de idade, amamentada desde o nascimento, as últimas noites ela tem sido quase meia hora me querendo, às vezes para se alimentar, mas certamente na noite passada foi mais para o conforto. Ela fica cansada durante o dia. A noite passada foi a pior, devido ao fato de que toda vez que eu a abandonei, ela acordou imediatamente chorando. Alguma sugestão para ajudá-la a dormir um pouco mais entre os feeds? UMA: É muito importante ensinar a um bebê como se estabelecer sem precisar de ajuda de um manequim, alimentação ou carinho para dormir. Se você sempre usa um desses métodos para deixá-la completamente adormecida a cada vez, toda vez que ela passa pelo ciclo do sono, ela procura exatamente a mesma ajuda para reassentar tudo de novo. Comece a deixá-la sonolenta com a tranquilidade de que você ainda está presente e use um método de pegar e finalmente trabalhar para ser capaz de colocá-la acordada se afastando, sem precisar que você fique. Uma vez que você pode fazer isso, ela dormirá por períodos mais longos, pois saberá como se acomodar a cada vez que passar pelos ciclos do sono durante a noite. Q: Meu menino é de 9 meses. Ele nunca levou um boneco, então quando ele vai dormir ele gosta de ser abraçado para dormir. Isso pode demorar um pouco e como eu tenho dois anos de idade para ir para a cama, nós realmente precisamos quebrar o hábito ou dar-lhe algum tipo de consolador, pois ele fica chateado quando não abraçado para dormir. Alguma sugestão? UMA: Eu sou um grande fã de praças de musselina como edredons. Eles são grandes o suficiente para o bebê encontrar facilmente à noite, especialmente se você colocar um casal no berço, eles são laváveis e você nunca terá um problema em comprar mais se você perdeu um. Comece dando-lhe isto para segurar cada vez que você o acariciar para dormir nos próximos dias e progredir para colocar o berço com ele e tranqüilizá-lo quando necessário, se ele precisar de você, enquanto ele se acalma. Q: E se o seu bebê não acordar sem chorar? Meu filho nunca conseguiu dormir. Eu não acredito em deixá-lo chorar, então não podemos realmente colocá-lo para baixo sem ele ser abalado ou alimentado para dormir. Recentemente, ele também recusou uma mamadeira à noite (ele é amamentado, mas sempre tomou uma garrafa estranha de leite expresso ou fórmula muito ocasional, e ainda assim ficará feliz em tirar uma durante o dia de qualquer pessoa) o que torna difícil sair e sair ele, mesmo com meu marido. UMA: Você pode usar um método de retirada ou recuo gradual onde você o alimenta, mas tente mantê-lo acordado ou, pelo menos, sonolento ao colocá-lo no chão, em vez de se alimentar ou se balançar para dormir. Você pode então sentar perto e colocar uma mão sobre ele ou pegar como e quando necessário para acalmar e tranquilizar. Encorajá-lo a se apegar a um edredom alternativo como uma musselina também ajudará, pois isso significa que ele pode usar isso para se recompor um pouco do tempo, em vez de sempre precisar que você se alimente ou se aconchegue para dormir.
