Comer uma proporção maior de suas calorias diárias logo de manhã pode aumentar sua taxa de ovulação e melhorar suas chances de engravidar.
Quer saber uma maneira fácil (e saborosa) de se tornar mais fértil? Siga o velho ditado: tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe, jante como um mendigo. Comer um pequeno-almoço enorme, mas depois tornar o almoço e a ceia mais pequenos, mostrou aumentar a fertilidade em mulheres cujos ciclos menstruais estão a ser perturbados pela SOP (síndrome do ovário poliquístico).
Pesquisadores da Universidade Hebraica de Jerusalém e da Universidade de Tel Aviv estudaram 60 pacientes, com idades entre 25 e 39 anos, durante um período de 12 semanas. Cada um dos pacientes foi instruído a ingerir cerca de 1.800 calorias por dia, um pouco abaixo do total diário recomendado para mulheres, mas com metade da refeição principal do dia no café da manhã e a outra metade no jantar.
Os resultados, publicados no Ciência Clínica Jornal, descobriu que havia níveis mais elevados de ovulação no grupo que comeu sua maior refeição da manhã. Isso ocorre porque os níveis de glicose e a resistência à insulina diminuíram nessa categoria, enquanto os níveis de testosterona - que interrompem o ciclo menstrual - caíram 50%.
Estudos anteriores já haviam mostrado que reduzir a ingestão de calorias pode afetar nosso peso, mas esta é a primeira vez que um estudo mostra que o tempo de nossas refeições e o equilíbrio de nossas calorias ao longo do dia são ainda mais importantes.
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