Mesmo se você não concordar com a idéia de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, a maioria, pelo menos, aceita que é muito importante - especialmente quando o estômago começa a rosnar agressivamente de fome durante a recuperação do meio da manhã. patrão. Infelizmente, também é uma refeição difícil de dar a atenção que merece, porque passar muito tempo fazendo o café da manhã geralmente significa interromper seu sono ou chegar atrasado para o trabalho, o que, por incrível que pareça, o seu chefe quer uma recuperação.
Tudo isso faz dessas cinco receitas rápidas, fáceis e saborosas do melhor foodie sem complicações do Instagram, o The Food Grinder, uma dádiva absoluta. Cada um contém uma boa porção de proteína, então eles são a base ideal para uma refeição pós-treino - se você acordar cedo o suficiente para se exercitar antes do café da manhã, é claro.
Salmão e aspargo monstro ovo frito
Um adulto e um pequenino weeny Salmão & Aspargo Monstro ovo frito% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Espargos 2. Filetes de salmão picados 3. Separe duas gemas 4. Despeje o restante sobre a mistura com um pouco de queijo feta 5. Sob a grelha para o topo (certifique-se de gema weeny é difícil) #nofussbabyfood # 5ingredients #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs
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As vantagens deste delicioso café da manhã são óbvias. O salmão fornece proteínas e ácidos graxos ômega 3, o aspargo é carregado com vitaminas e minerais, e os ovos são ovos. O lado ruim é igualmente claro - você nunca mais vai querer um ovo frito normal.
Manteiga De Amendoim E Mingau De Proteína De Geléia
Boa sorte para todos no #GreatNorthRun esta manhã% uD83C% uDFC3% u200D% u2640% uFE0F @simplyhealthuk estão fazendo hoje o dia mais ativo do Reino Unido do ano! % uD83C% uDFC3me e Allie estão em dia comendo mingau antes de darmos um passeio - junte-se a nós @instagram ao vivo por volta das 9h. Eu daria um tempo real, mas isso depende de quanta bagunça ela está fazendo atualmente e quanto tempo vai levar para eu limpar% uD83D% uDE48 Seja parte dela: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- Manteiga de amendoim e mingau de proteína de geléia% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. Um ramekin (40g) aveia 2. amêndoa meio quartilho leite 3. No microfone por 2mins 4. Retire e misture em uma colher de soro de leite e uma colher de manteiga de amendoim 5. De volta ao microfone por 1min 6. Misture e adicione uma colherada de cima #millionsmoving #halfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D
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Alguns minutos no microondas é tudo o que é necessário para criar este mingau de enchimento, que contém uma porção de soro de leite em pó para aumentar seu conteúdo de proteína.
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Ovo Duplo Caseiro E Muffin De Bacon
Happy Mcsorning McMorning% uD83D% uDE00 Caseiro Ovo Duplo & Bacon McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Muffin tostado 2. Dois bacon em uma panela 3. Dois ovos em forma redonda cozidos com uma tampa 4. Fatia de queijo com pouca gordura #thefoodgrinder
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Não é um café da manhã particularmente saudável, mas é mais saudável do que comprar um McMuffin de seus Golden Arches locais, e ir para casa é mais satisfatório.
Assado De Espinafre E Cogumelos
Mad Quick Espinafre & Mushroom Egg Bake% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Espinafre 2 Cogumelos 3. Quatro ovos 4. Feta desintegrado 5. Cebolinha 6. Asse por 20ish mins #thefoodgrinder #eggs
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Depois de um pouco de preparação, você pode jogar este assar no forno por 20 minutos, proporcionando a janela perfeita para um rápido treino em casa de manhã.
Fritadeira Saudável Sem Calafrios
Muito necessário nesta manhã% uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1. Cogumelo 2. Espinafre 3. Tomate 4. Halloumi 5. Ovo% uD83E% uDD24 #ogrão alimentício # café da manhã
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Troque o bacon e a salsicha por halloumi e espinafre e o tradicional fry-up assume um visual novo e um pouco mais saudável. E halloumi é a melhor comida de café da manhã de qualquer maneira.
O Food Grinder está trabalhando com a empresa de saúde Simplyhealth para incentivar as pessoas a se manterem motivadas com as resoluções de Ano Novo relacionadas à sua forma física. Visite millionmoving.co.uk para mais
