É um fato triste da vida, mas muitos de nós realmente não nos amamos. Mas aprender a amar a si mesmo é realmente a chave para a felicidade na vida.
Infelizmente, não há aula em nosso sistema escolar chamada "Aprender a se amar". Não seria ótimo se todos fizéssemos uma aula assim? Bem, sim, isso não vai acontecer.
Então, de onde tiramos nossa auto-estima, auto-estima e amor-próprio da * ou da falta dela *? Ele vem de uma variedade de lugares, mas tudo começa com nossos pais quando éramos crianças.
Pense de novo em sua infância. Que tipo de coisas seus pais lhe contaram sobre você? Eles te chamam de preguiçoso, egoísta ou ruim? Ou eles disseram o quanto estão orgulhosos de você, que você é linda e você é uma boa pessoa? Muitas pessoas até recebem mensagens confusas de seus pais. Uma vez eles ouvem que são capazes de obter notas fixas na escola e, da próxima vez, ouvem que são preguiçosos.
Além de seus pais, no entanto, muitos outros fatores afetam nossa auto-estima. A mídia, seus colegas e comparando-se com outras pessoas são todas as outras coisas que podem fazer ou quebrar sua auto-estima e sua capacidade de aprender a amar a si mesmo. [Leia: 11 dicas para se apaixonar por si mesmo e ser um melhor você]
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A boa notícia é que, mesmo que você ache que não se ama, pode aprender. Você não está destinado a ser um self-loather para sempre. Mas primeiro, você precisa perceber que todos os pensamentos em sua cabeça sobre você são apenas isso … pensamentos. Os pensamentos são necessariamente verdadeiros. Você pode pensar que eles são, mas eles podem não ser.
Então, aqui estão algumas maneiras de você aprender como se amar e se tornar mais feliz.
# 1 Anote suas boas qualidades. Quando aprender a amar a si mesmo, isso pode ser uma tarefa difícil para você. Se você tem uma auto-estima horrível, pode não ver nada de bom dentro de você. Mas acredite em mim - todo mundo tem boas qualidades!
Você pode ser uma pessoa muito legal, ou talvez você seja realmente inteligente. Anote quantos você achar. Então olhe para eles sempre que puder - todos os dias. [Leia: 6 razões para amar a si mesmo antes de se apaixonar]
# 2 Anote suas más qualidades. Infelizmente, este será mais fácil para você, porque a maioria das pessoas já sabe do que não gosta em si. Mas vá em frente e liste o máximo que puder.
Mas, depois disso, você precisa analisá-los e dizer por que eles não são ruins. Ou se forem, então você precisa dizer a si mesmo como vai mudar essas qualidades. [Refinery29.com: Como praticar o amor próprio e ser bom consigo mesmo]
# 3 Defina metas para melhorar você mesmo. Talvez você ache que precisa perder peso e ficar saudável. Bem, estabeleça um objetivo e faça! Não se limite a sentar e reclamar e se sentir mal por você mesmo. Ou se você nunca terminou a faculdade, então volte para a escola. Quando você toma medidas para melhorar a si mesmo ou à sua vida, começa a aprender a se amar mais. [Leia: Como se concentrar em si mesmo - 17 maneiras de fazer seu próprio sol]
# 4 Fale com um amigo. As pessoas são muito mais duras do que as outras pessoas. Nossos amigos nos amam e geralmente enxergam o melhor em nós, mesmo quando não o fazemos. Então, talvez tenha um amigo de auto-estima e faça com que ambos se apoiem em aprender a amar a si mesmos.
# 5 Vá para um terapeuta. Enquanto os amigos são ótimos para ter como um sistema de apoio, eles não são substitutos para um terapeuta ou psicólogo treinado. Se você acha que sua auto-estima é particularmente baixa, tente encontrar um terapeuta para ajudá-lo.
# 6 Monitore sua auto-fala. Este é realmente o lugar onde toda a nossa auto-estima começa e termina. Ninguém pode mudar o que você sente sobre si mesmo, exceto você. Mas você tem que primeiro notar todas as coisas ruins que você diz sobre si mesmo - para si mesmo. Você pode nem estar ciente disso, então comece a ouvir a si mesmo. [Leia: Sentindo-se indigno de amor? 12 verdades que mudam a vida que você precisa saber]
# 7 Mantenha um diário. Esta é uma ferramenta útil para usar quando você está começando a monitorar sua auto-fala. Quando você se surpreende dizendo algo ruim sobre si mesmo, escreva em seu diário. Mas mais importante, anote porque esse pensamento não é verdadeiro sobre você. E se for, faça um plano para mudá-lo.
# 8 Só associe com pessoas positivas. Pessoas negativas podem arrastar alguém para baixo com elas. Na verdade, eles querem que todos ao seu redor se sintam tão mal quanto a si mesmos. Portanto, fique o mais longe possível deles e envolva-se apenas com pessoas positivas que o elevam. [Bolde.com: Se você ama a si mesmo, não deixe ninguém fazer essas coisas com você]
# 9 Refletir sobre suas realizações. Em vez de pensar em coisas que você fez ou não fez bem no passado, olhe para sua vida e veja o que você fez bem. Todos nós realizamos coisas boas em nossa vida, então lembre-se daqueles momentos e parabenize-se por eles.
# 10 Olhe para o que você é grato. Sempre há sempre algo pelo que ser grato. Mesmo que seja apenas o teto sobre sua cabeça, comida na sua mesa e uma cama para dormir, isso é mais do que a maioria das pessoas no mundo tem. Quando você está em um estado de apreciação, é mais difícil se odiar.[Leia: Como construir autoconfiança - 16 maneiras de perceber que você vale a pena]
# 11 Seja paciente consigo mesmo. Lembre-se de que aprender a amar a si mesmo não acontecerá da noite para o dia. Quanto mais velho você for, mais a programação passada terá que desfazer. Então, seja paciente e consistente com seus esforços. Confie em mim, vai dar certo.
# 12 Mantenha-se fiel aos seus valores. Não comprometa quem você é para outras pessoas. Se você estiver com pessoas que fazem você se sentir mal consigo mesmo e, de alguma forma, comprometer seus valores e quem você é, pare de fazer isso. Seja fiel a você mesmo.
# 13 Seja egoísta. Eu sei que isso soa como uma dica estranha. Mas as pessoas que se amam podem estabelecer limites. Eles fazem isso porque sabem que valem a pena. Eles não deixam as outras pessoas andarem por cima deles, são egoístas, pelo menos em parte do tempo. Mas eu não recomendo ser egoísta 100% do tempo ou você não terá nenhum amigo. [Leia: 10 sinais de baixa auto-estima e 5 maneiras de aumentar]
# 14 Perdoe-se e perdoe as outras pessoas. O perdão é a chave não apenas para o amor próprio, mas para amar os outros. Todos nós fizemos coisas na vida das quais nos arrependemos. Então, perdoe-se e faça melhor da próxima vez. E dê aos outros a mesma cortesia.
# 15 Visualize. Este pode soar brega, mas há muita pesquisa que prova que o poder da visualização é real. Até atletas olímpicos usam isso. Então, visualize-se amando a si mesmo. Dessa forma, você acabará enganando seu subconsciente a acreditar que é verdade.
[Leia: Como melhorar a si mesmo - 16 poderosos segredos para o auto-aperfeiçoamento]
A chave para aprender a amar a si mesmo é apenas se esforçar para tentar. Você não vai acordar amanhã se sentindo uma pessoa nova, mas se seguir essas dicas com consistência, você acabará tendo uma auto-estima muito melhor.
