Quando coisas ruins acontecem, sua festa de pena não pode durar para sempre. É hora de aprender a parar de sentir pena de si mesmo e seguir em frente.
Eu entendo mágoa, eu faço. Eu também entendo que algumas pessoas têm pior sorte do que outras. Na verdade, qualquer um que já me conheceu e ouviu falar sobre um décimo das tribulações pelas quais passei provavelmente pensa que eu fui Hitler em minha vida passada. Se você está procurando como parar de sentir pena de si mesmo, eu entendo, verdadeiramente.
É difícil ver todos ao seu redor aparentemente patinando pela vida sem um cuidado no mundo, porque realmente existem essas pessoas. Há pessoas em outros países que não têm nada, mas se esse argumento não sustentar você como não é para mim, então não acredite nisso.
Como parar de sentir pena de si mesmo
Através de cada tentativa que eu passei na vida, sempre havia aquela pessoa à margem dizendo coisas como: "As coisas poderiam ser piores". E, houve muitas vezes na minha vida quando eu pensei "Sim, mas as coisas poderiam ser muito fodidamente melhor.”Mas sentir pena de si mesmo não ajuda. Na verdade, pode ser a coisa que mantém você preso.
Há um ponto na vida em que todos nós precisamos ter uma festa de pena e deixar as pessoas virem e nos dar a empatia que precisamos. Mas toda festa deve terminar. Você encontra a força para desistir e seguir em frente.
Em vez de aceitar a derrota e jogar a toalha, ficar perpetuamente arrependido por si mesmo, tente esses truques para encontrar a sorte que você simplesmente não vê agora.
# 1 Sair com alguém superficial. É fácil sentir pena de si mesmo quando você é uma pessoa muito emocional ou altamente sensível. A melhor maneira de não sentir pena de si mesmo é sair com alguém sem profundidade.
O que você encontra no meio da sua dor, você é real e tem sentimentos. É muito melhor sentir tristeza e passar por um momento difícil do que andar pela vida sem sentir ou realmente se importar com algo genuíno. Pessoas rasas fazem as pessoas com profundidade se sentirem muito bem sobre onde estão. [Leia: Os 36 traços superficiais que uma pessoa superficial não consegue esconder]
# 2 Visite uma criança s hospital. Sinto muito, mas nada faz alguém sentir menos pena de si do que visitar ou ajudar uma enfermaria infantil no hospital.
Inscreva-se para ajudar na vida infantil e entretenha as crianças no seu tempo livre. Quando você percebe que há sempre alguém em pior situação, especialmente crianças que ainda não tiveram tempo de realmente vivenciar e viver, seus problemas parecem menos críticos.
# 3 Voluntário. Quando você percebe que há sempre alguém pior do que você, torna-se difícil não ver tudo o que você tem e saber que, por mais triste que você seja por si mesmo, há alguém que seus pedidos deveriam realmente estar indo.
O voluntariado é uma ótima maneira de descobrir que você não é a alma mais infeliz lá fora, mesmo que às vezes pareça assim. [Leia: 20 maneiras positivas de criar uma cadeia de boa vontade]
# 4 Conte suas muitas bênçãos. Pare de olhar para todas as suas lutas e dê uma olhada ao redor para encontrar essas coisas positivas em sua vida. Quer sejam seus bons amigos, uma casa sobre sua cabeça ou um cônjuge para te amar, todos nós temos bênçãos que às vezes diminuímos vendo apenas o lado sombrio.
Se você quer saber como parar de sentir pena de si mesmo, é sobre ver tudo o que você tem e não o que você não tem.
# 5 Guarde sua mídia social e desconecte-a. A mídia social não é real. Tudo o que você faz é se sentir como se a vida de todos fosse incrível, e a sua é uma droga. Deixe-me contar um segredo, não que muitas pessoas postem sua miséria. Eles publicam as melhores selfies, falam sobre as coisas boas que têm e celebram seus muitos presentes e elogios.
Mas todo mundo tem dias ruins. Todo mundo experimenta tragédia, e todo mundo passa por períodos de tristeza, nós apenas não os colocamos na internet para todos verem. Se você parar de se comparar ao que não é real, poderá descobrir que realmente não tem as coisas tão ruins.
Saia da mídia social e viva no mundo real. [Leia: 13 maneiras de se livrar das mídias sociais]
# 6 Passe o dia com alguém especial. Você tem alguém em sua vida que apenas faz você se sentir bem em se reconectar com eles? Às vezes, leva apenas um dia para mudar sua semana. Comprometa-se a manter contato com as pessoas que se importam e são um incentivo para se sentir bem.
# 7 Faça algo legal para outra pessoa. Faça algo legal para outra pessoa. Não só lhe dará um pequeno impulso de boa sensação, mas também ajudará a iluminar o dia de outra pessoa. Vantajoso para as duas partes.
A evolução nos deu poucos impulsos de bons sentimentos para nos encorajar a ajudar os outros para a sobrevivência. Então, pegue essa pequena bondade correndo pelo seu cérebro e ajude a escolher outra pessoa também.
# 8 Faça um gol. É difícil sentir pena de si mesmo quando você está de olho no prêmio. Em vez de ficar sentado ruminando sobre algo que aconteceu ou sentindo-se mal com algo no passado, faça um objetivo para si mesmo e trabalhe todos os dias para alcançá-lo.
Seja a correr uma maratona ou completar o seu curso de graduação, se você começar a avançar, será impossível afundar. [Leia: Como ser uma boa pessoa - 10 pequenas mudanças para transformar seu mundo]
# 9 Mude uma pequena coisa todos os dias. Às vezes, nos esforçamos demais para mudar a nós mesmos.Acabamos fracassando porque somos criaturas de hábitos e se torna muito difícil mudar.
Assuma o compromisso de alterar uma pequena coisa sobre você e sua situação todos os dias, como uma alteração de 1%. O que você encontra é um dia em que você acorda para uma pessoa diferente. Não vai acontecer da noite para o dia, mas se você fizer pequenas mudanças contínuas e constantes, elas resultarão em felicidade.
# 10 Descobrir qual é o seu propósito. Sentir pena de nós mesmos, por vezes, decorre de não entender realmente por que estamos aqui. Sofrer pelo sofrimento é um conceito muito sem esperança.
Se você tem uma compreensão de significado e propósito na vida e vê sofrimento não é apenas aleatório, mas intencional e necessário, ajuda você a parar de sentir pena de si mesmo e ver como o que você passa é um componente necessário do seu tempo aqui na terra.. Isso torna mais fácil aceitar e encontrar o forro de prata à espreita em todas as situações. [Leia: Qual é o ponto da vida? Segredos para decodificar a piada cósmica]
# 11 Junte-se a um grupo de apoio. A miséria adora companhia não porque cria mais miséria, mas porque você se sente menos sozinha e triste. Se você reconhece que não é o único que passa por uma luta e encontra apoio com pessoas que “entendem” e entendem seus sentimentos, seu sentimento de comunidade faz com que você queira passar da pena que sente por si mesmo.
# 12 Encontre uma causa para apoiar. Se você não consegue sair de uma rotina, mergulhe em ajudar a escolher outra pessoa. Em vez de mergulhar em sua própria situação, encontre uma causa em que você acredite e mude a vida de outra pessoa para melhor. Isso ajuda os sentimentos de desesperança e desamparo que provavelmente impulsionam seus sentimentos de pena. [Leia: Como se sentir melhor consigo mesmo - 20 pequenas mudanças para grandes resultados]
# 13 Pare de ir à terapia. O que acontece na terapia? Você refaz todas as coisas ruins pelas quais você passou, de novo e de novo e de novo e de novo. Falar através das coisas não as faz desaparecer. Para algumas pessoas, isso apenas faz com que elas revivam os eventos novamente, nunca sendo capazes de reconciliá-las ou deixá-las ir.
Terapia pode funcionar para alguns. Se for apenas uma vez que você vai purgar e não vai a lugar nenhum, então siga em frente. Pare de refazer as coisas para entender algo que talvez nem sempre faça sentido para você.
# 14 Não saia com pessoas que o alimentam. Para cada pessoa que sente pena de si, há cinco que amam o que fazem. Se você é alguém que outras pessoas se alimentam porque agradecem às suas estrelas da sorte, elas não são você, então elas alimentam seu monstro. Você alimenta os deles.
Saber parar de sentir pena de si mesmo significa parar de sair com pessoas que sentem pena de você. Eles não estão ajudando. Eles só podem ser a coisa que mantém você preso. [Leia: Pare de agradar as pessoas e se sentir incrível]
# 15 Perdoe a si mesmo, seu passado e deixe-o lá. Às vezes sentimos pena de nós mesmos porque não podemos perdoar os outros que nos ofenderam ou até mesmo nos perdoar. Você deve perdoar para seguir em frente. Deixe o passado ser o passado.
Apenas deixando de lado o que você sente pena de si mesmo, você pode encontrar o interior esperançoso de você. Em vez de sentir pena de si mesmo, você celebra seu tempo aqui.
[Leia: Como parar de ruminar: deixe seu passado e viva seu futuro]
Se você puder encontrar sentido na vida e parar de se sentir como se tudo estivesse fora de seu controle, você poderia ver que o sofrimento nunca é em vão. Percebendo que todos ao seu redor irão sofrer é como parar de sentir pena de si mesmo.
