Plano de treinamento de Matt Damon para Jason Bourne

2024 Autor: Gwenda Sherman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 02:50

Se você já viu A Supremacia Bourne, a sequela do primeiro turno de Matt Damon como um homem de ação, há uma cena que você provavelmente se lembra. Enquanto sua namorada vasculha seus diários em busca de pistas sobre seu passado na CIA, Jason Bourne, ainda lutando contra flashbacks, está resolvendo suas frustrações com uma corrida ao longo da praia que rapidamente se transforma em um sprint completo. É um traço que envergonharia Tom Cruise - um lembrete encharcado de suor e flexionador de braço de que Bourne é duas vezes mais rápido que James Bond e várias vezes o chute de traseiro.

"Sim, Matt provavelmente poderia fazer isso na vida real", diz Jason Walsh, treinador de longa data de Damon e não é estranho ao próprio cardio. “Quando estávamos em Tenerife, treinando para o novo Bourne, nós fizemos muitas corridas de montanhas íngremes - muitos dos ciclistas treinam para montanhismo por lá, e nós estávamos correndo pelas mesmas colinas que eles pedalam. Matt é um corredor surpreendentemente bom.

E agora ele está de volta. Este verão vê o lançamento de Jason Bourne, que vê o assassino amnésico ainda à procura de respostas sobre seu passado e caçado novamente pelos agentes do governo. É fácil esquecer como o primeiro Bourne filmes fundamentalmente reinventou o filme de espionagem, elevando a nitidez até 11 (e forçando Bond e Missão Impossível para fazer o mesmo ou parecer caricatural em comparação) - especialmente porque esta é a primeira aparição de Damon na franquia em quase uma década depois que ele ficou de fora de 2012 O legado de Bourne, que contou com Jeremy Renner como agente desonesto Aaron Cross. Por um tempo, parecia que Damon estava fora de vez - mas os fãs da franquia não viam assim.

"Todo aeroporto em que estou, ou toda vez que estou andando na rua e alguém me para, essa é a primeira pergunta -" Quando você vai fazer outro daqueles Bourne filmes?”diz Damon. "Eu não me importo de ser seguido por Jason Bourne. Eu gosto de Jason Bourne.

Além disso, ele pode lidar com isso. Depois de adicionar mais papéis de ação ao seu Bourne filmes, ele parece invejavelmente diferente de um homem de 40 e poucos anos. Uma grande parte disso, é claro, é para Walsh.

"Matt e eu treinamos juntos por um tempo", diz Walsh, que também treinou aspirantes a futebolistas americanos para o NFL Combine, um teste de uma semana de seus atributos físicos. "Dentro O marciano ele era um cientista, mas também era astronauta, e eles têm treinamento rigoroso, então ele tinha que parecer que estava pronto para resistir às pressões das viagens espaciais. Ele estava em ótima forma para aquele filme - nós o colocamos super-forte”.

Quando Damon estava pronto para retornar à forma de Bourne, o tempo foi curto. “Matt trabalhou em dois filmes [antes Jason Bourne], então tivemos uma ou duas semanas, no máximo, entre os filmes”, diz Walsh. "Era difícil garantir que não prejudicasse seus outros papéis. Meu principal objetivo era apenas mantê-lo saudável, porque esses papéis eram bem físicos e … bem, eu não conheço muitos atores que trabalham tanto quanto Matt. Então, meu foco principal era garantir que ele fosse resistente e forte, passar por eles sem se machucar, para que pudéssemos chegar Bourne e realmente acelerar as coisas.”

E aumentaram o que fizeram. "Pela primeira vez Bourne Eu tinha 29 anos e achei que era um trabalho árduo entrar em forma”, disse Damon à BBC em uma entrevista. "Agora eu tenho 45 anos e é apenas brutal. Nós filmamos esta cena de luta nua no meu aniversário de 45 anos e foi muito trabalho para chegar lá. Eu estava em uma dieta muito rigorosa e passei muito tempo na academia me deixando infeliz.”

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O novo Bourne é um homem mais velho e mais sábio, certamente, mas ele não perdeu um passo na nova geração de agentes secretos - o Bond do século XXI incluído. Enquanto a primeira cena de Daniel Craig, como Bond, foi uma homenagem à Ursula Andress em Dr No, Damon, como um brawler desavergonhado, deve mais a Tyler Durden por meio de Rambo III. "Trabalhamos muito para manter a flexibilidade e a mobilidade dele. A última coisa que você quer fazer é perdê-los quando estiver fazendo um treinamento de força, porque você vai se machucar muito mais rápido", diz Walsh. “Matt é um ator multimilionário, e se ele se machuca por causa do treinamento… é muita pressão. As pessoas não pensam nisso, pensam: "Ah, você pode treinar Matt Damon!", Mas essas coisas precisam ser cuidadosamente pensadas e implementadas."

Não é apenas sobre tamanho ou força, diz Walsh. “Nós fazemos muito treinamento de força, mas eu quero que as pessoas se movam bem, e então Eu quero que eles fiquem fortes. Então, reforçamos esses padrões de movimento e solidificamos isso com o treinamento de força. E então podemos explorar o corpo para fazer as coisas e fazer com que pareça do jeito que queremos. Se você é forte, pode fazer o que quiser e não precisa se preocupar em se machucar."

Com a segurança de Damon em mente, Walsh não faz todos os construtores de força clássicos.“Eu provavelmente não escolheria fazer deadlifts do chão, por exemplo - porque mesmo que você possa fazer isso por anos sem nenhum problema, você pode obter os mesmos resultados sem o risco através de outros movimentos. Pull-ups, por exemplo, farão com que suas costas fiquem ótimas com menos risco - eu vi Matt fazer elas com 70lb [32kg] de peso adicional em volta da cintura.”E os resultados não são menos impressionantes. “Em um ponto, ele ficou tão forte e magro e leve que ele podia fazer 30 flexões de comprimento total. Estamos falando de um cara que provavelmente não poderia fazer uma verdadeira atração quando o conheci.”

Não é de surpreender que, para um filme sobre um homem em fuga, também haja muito trabalho de equipe. "Sim, para o desânimo de [Matt] ele teve que fazer muitas coisas de uma perna só, muitos empurrando trenós pesados e squats búlgaros", diz Walsh. Eles também usaram o Versaclimber, o equipamento de condicionamento preferido da Walsh. O simulador de escalada com as estacas de mão e pé deslizantes não é tão elegante como uma esteira ergométrica ou curva, mas fornece um treino de corpo inteiro que, de acordo com os terapeutas de reabilitação, imita movimentos humanos naturais com quase nenhum risco de lesão.

"Funciona com todos os principais grupos musculares de uma vez e queima muitas calorias em comparação com a bicicleta ou corrida", diz Walsh, cuja classe de estilo spinning Versaclimber, Rise Nation, já é popular nos EUA e deve atingir o Reino Unido. este ano. “Isso coloca muito mais demanda nos sistemas metabólicos - eu os uso para sprints de corpo inteiro, correndo 100 pés (30,5 m) por tempo, o que você sempre sentirá. Mas também é o único equipamento de cardio que vou usar para reabilitação, porque tem impacto conjunto zero. Mesmo quando eu não estava trabalhando com ele, Matt fazia aulas no Rise Nation.”

Embora os próximos papéis de Damon o tirem da ação - A grande muralha, um mistério histórico, será seguido por comédia-dramas dos irmãos Coen e Alexander Payne - tanto o diretor da série Paul Greengrass quanto o próprio Damon já deram dicas sobre mais Bournes. "Talvez para o próximo Jason Bourne seja gordo, feliz e velho", disse Damon à BBC - mas não aposte nisso. Aconteça o que acontecer, a combinação do novo corpo de Damon, Greengrass e Bourne significa que a parcela de 2016 será memorável.