Não importa o quão experiente ou proficiente um corredor você seja, tentar definir uma milha de PB é uma experiência brutal. É uma distância curta o suficiente para que você tenha que ir mais ou menos desde o começo, mas muito mais do que você normalmente tentaria forçar, mesmo que você faça intervalos regulares.
A beleza disso é que fotografar por um quilômetro e meio pode reunir corredores de todos os padrões juntos, pois todos eles se sentirão igualmente quebrados no final. É o CrossFit das distâncias.
Em junho deste ano, a Strava espera inspirar milhões de registros pessoais de novas milhas. A campanha Strava Mile é simples - use o aplicativo gratuito para rastrear sua tentativa de milhas mais rápida em qualquer ponto de junho. Faça o upload da sua corrida e marque-a com o #MyMile no título da atividade.
Você nem precisa definir um novo PB, o que é uma boa notícia para aqueles que talvez não estejam em condição de pico no momento. Apenas tente o seu melhor.
Se a perspectiva de um novo PB não for suficiente para inspirá-lo a sair e correr uma milha, participar da Strava Mile também o colocará em um sorteio com Wiggle, onde dez vencedores receberão um par de treinadores (com um preço máximo de £ 100) e a oportunidade de cada um escolher dez dos seus seguidores Strava para também receber um par.
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Você pode tentar sua milha mais rápida em qualquer lugar e a qualquer momento durante o mês de junho (exceto em uma esteira, isso não conta - as pessoas da @StravaWankers estão em alerta máximo), mas naturalmente seria melhor encontrar uma pista para correr - você não quer que sua tentativa de recorde seja destruída por ter que se esquivar de pedestres em movimento lento.
Como a Strava e todos os dispositivos GPS são conhecidos por terem alguns problemas de precisão, vale a pena correr um pouco mais de um quilômetro antes de parar o relógio, só para garantir que você alcance a distância necessária. Correr em uma pista aberta e livre de árvores e edifícios altos também deve ajudá-lo a evitar problemas de GPS.
Para dicas técnicas e conselhos de andamento para uma tentativa de milhas de PB, aprenda com a nossa experiência em tentar o feito na pista em que Roger Bannister quebrou a barreira de quatro minutos. A principal coisa que aprendemos? Voltas dois e três de uma milha sprint são uma experiência simplesmente terrível. Apreciar!
