Todo mundo está emocionalmente prejudicado em algum grau, mas se essa lista descreve a maior parte da sua vida, então você pode ter um problema maior em suas mãos.
Acho que todos passamos por momentos difíceis em nossas vidas que nos deixam desprezados. Se foi um rompimento, apenas uma experiência geralmente ruim, ou talvez um evento que você nem percebeu ser traumático no momento, nossa vida cotidiana pode nos deixar emocionalmente esgotados e danificados.
Enquanto todo mundo tem algo que os impede de viver sua vida exatamente do jeito que eles querem, alguns de nós podem ter mais dificuldade do que outros. A persistente insistência de algo em nossas vidas passadas pode abafar as coisas boas que acontecem bem na nossa frente.
Sei como se sente. Perder-se em uma banheira de sorvete enquanto o rímel mancha seu rosto, e nem sempre saber o motivo pelo qual você parece falhar em todo relacionamento - ou mesmo amizade - que encontrou seu caminho em sua vida.
Como saber se você está emocionalmente danificado
Se você está se perguntando por que nunca pode ficar totalmente à vontade ou feliz em qualquer um dos seus relacionamentos, isso pode ter algo a ver com o fato de você ter sido ferido, de forma que afetou esses aspectos de sua vida.
Você pode não ter noção de como está emocionalmente danificado. Mas essas são as melhores maneiras de saber se você está emocionalmente prejudicado e como pode tentar superar a dor.
# 1 Alguém perdeu a sua confiança em grande estilo. Em algum lugar ao longo do caminho, se foi seu namorado / namorada, um amigo próximo, ou mesmo um membro da família, alguém pegou sua confiança e esmagou-o como sua lata de cerveja acabada. Isso dificulta ainda mais a entrada e a confiança das pessoas, resultando em danos emocionais.
# 2 Você se encontra comparando seu novo interesse amoroso à pessoa que lhe ofendeu. Um sinal de que você está emocionalmente danificado é comparar alguém novo que você está vendo com um ex que pode ter lhe feito mal. Suas ações deixaram um buraco em você, traduzindo para novos amantes em potencial.
# 3 Você mantém as pessoas no comprimento do braço. Muito como você não confia nas pessoas, você também não deixa as pessoas conhecerem você. Este sinal de dano emocional origina-se de alguém que usa hábitos pessoais, peculiaridades ou fragmentos da sua personalidade e o magoa com isso. AKA: intimidação.
# 4 Você constantemente se compara aos outros. Ter uma baixa auto-estima e se comparar a outras pessoas é uma maneira infalível de saber se você está emocionalmente prejudicado. Alguém já fez você se sentir inadequado e agora você não pode parar o pensamento recorrente de que não é bom o suficiente, e você simplesmente não mede. [Leia: Construa sua auto-estima - 35 perguntas engraçadas para perguntar a si mesmo]
# 5 Raiva se arrasta em você quase nada. Um dos efeitos colaterais de ser emocionalmente prejudicado é que você está sempre no limite. o que significa que você se irrita muito rapidamente com as coisas mais pequenas. Isso porque, inconscientemente, você se sente tão defensivo e sente a necessidade de se proteger de mais danos.
# 6 A ansiedade está frequentemente presente quando se conhecem novas pessoas. Se conhecer pessoas novas - sejam elas apenas amigos, conhecidos ou um possível amante - coloca você no modo de pânico total, você pode dizer. Você simplesmente não sabe se pode passar a conhecer novas pessoas e arriscar-se a passar por qualquer tipo de dor novamente.
# 7 Você teve um rompimento traumático. As chances são de que se você tiver um colapso traumático de qualquer tipo, será emocionalmente prejudicado. Os rompimentos machucam e essa dor tem um jeito de deixar cicatrizes. Não importa como o rompimento aconteceu, se foi um mal, então você está emocionalmente danificado de alguma forma ou de outra. [Leia: Como o seu auto-respeito afeta você e os relacionamentos que você tem]
# 8 Você foi ferido horrivelmente por muito tempo. Falando em rompimentos, se você foi ferido depois disso ou de qualquer outro evento da vida que o deixou em pedaços sob o consolo da sua cama por semanas a fio, há um dano emocional. Não importa de onde veio a dor, o fato de estar lá por tanto tempo deixará uma marca.
# 9 Seus amigos dizem que você tem problemas. Outras pessoas podem ver os problemas mais do que você. Se seus amigos estão lhe dizendo que você tem problemas quando se trata de se aproximar das pessoas ou em situações sociais, é bem provável que você tenha.
# 10 Você está deprimido. Depressão às vezes pode ser genética, mas também pode ser causada por outras questões em sua vida. Se você nunca esteve deprimido antes e de repente está se sentindo assim, é um sinal de dano emocional.
# 11 Você se sente melhor sozinha. Ninguém está melhor sozinho. A grande coisa sobre ser humano é que ansiamos por outras interações humanas. Se você está sentindo que não precisa de ninguém ou que é melhor não se envolver com ninguém para seu próprio bem, é um sinal sutil de ser emocionalmente prejudicado. [Leia: problemas de abandono e como isso afeta seus relacionamentos]
# 12 você abusou de substâncias. O abuso de substância de qualquer tipo é sempre um indicador de algo errado psicologicamente. Se você se vir procurando álcool ou outras substâncias para aliviar a dor ou facilitar as coisas para você, estará emocionalmente prejudicado.
Recebendo dano emocional passado
Assim como é quase impossível remover cicatrizes depois de um evento fisicamente traumático, é quase o mesmo para danos emocionais.Você tem cicatrizes que são mais do que profundas, e leva tempo e esforço para consertá-las - observe que eu não disse "curar" porque elas nunca serão 100% melhores.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode superar os danos emocionais e ter um novo começo.
# 1 Passe o tempo trabalhando em si mesmo. Vá para a academia, faça seu cabelo, compre alguns tênis novos, faça ALGO que dará um impulso ao seu humor e autoestima. Gastar tempo com foco em melhorar a si mesmo irá ajudá-lo a superar essa dor. [Leia: 12 passos poderosos para mudar sua vida e encontrar sua felicidade durante a noite]
# 2 Fale com alguém. Uma maneira de curar essas cicatrizes emocionais é conversar com alguém sobre isso. Deixando de fora esses sentimentos e um pouco da dor falando com alguém em quem você confia é uma boa maneira de começar a ir além de sua mágoa.
# 3 Saiba que você não está sozinho. Quando alguém está emocionalmente danificado, pode parecer que é a única pessoa a passar por essa dor. A verdade é que muitas pessoas têm problemas com certos aspectos de suas emoções, e você não é o único a sentir a dor. Esse pensamento pode ajudar a aliviar alguma ansiedade.
# 4 Tente manter o passado onde deveria estar - no passado. Eu sei que não é exatamente sua culpa quando você começa a ficar com raiva de novas pessoas por erros cometidos por pessoas do passado. No entanto, tente manter o que aconteceu no passado no passado.
# 5 Evite drogas e álcool. O uso de álcool e drogas parece acompanhar os danos emocionais com algumas pessoas. Se você está sentindo algum dos sinais acima de danos emocionais, fique longe deles até se sentir bem o suficiente para lidar com isso.
# 6 Não jogue o jogo da culpa. Às vezes você vai querer culpar alguém pela sua dor. E, embora possa ser culpa deles, culpá-los por tanto tempo prolongará o dano e dificultará a cura. Perdoar.
# 7 Perceba que leva tempo. Você não se sentirá melhor durante a noite. Isso é um fato. Levará meses, e até anos, para voltar ao normal e, mesmo assim, a dor não desaparece completamente. Mas esse dano emocional é o que faz de você quem você é e isso é algo que você nunca deveria querer mudar completamente.
[Leia: 13 coisas felizes que você precisa para uma vida perfeitamente feliz]
Ser emocionalmente danificado NÃO é uma coisa ruim. Significa apenas que você passou por um pouco mais do que outras pessoas em sua vida e ainda pode sair forte. Isto é como saber se você se enquadra nessa categoria.
