Contorcendo-se através de espaços claustrofóbicos e poças de lama imunda é uma das partes mais memoráveis da experiência do Tough Mudder. Assim como o Cage Crawl inundado por água e os tubos escorregadios da Boa Constrictor, que retornam este ano para testar suas habilidades rasteiras de comando e seu aço mental, 2015 vê o lançamento de um novo e sinistro novo obstáculo: o Birth Canal.
Leia o nosso guia de dicas de obstáculo Mudder resistente e confira outro novo obstáculo para 2015, The Liberator.
Nesta provação ameaçadora, você terá que se arrastar sob um pesado lençol de plástico carregado de tonéis de líquido cor-de-rosa que pesarão sobre você enquanto você se espreme embaixo. O espaço estreito e em constante mudança aumenta a classificação de claustrofobia e exige um tipo diferente de habilidade de rastreamento, com os braços e os pés afastados. A velocidade também é essencial: quanto mais lento você for, mais forte o líquido derramando o esmagará no chão.
"O Canal do Nascimento vai testá-lo mentalmente e, para passar o mais rápido possível, você precisa se concentrar em treinar sua força de rastreamento no ginásio", diz o personal trainer Ben Camara, da No1 Fitness. - Uma boa rotina seria adotar uma posição de prancha, segurá-la por dez segundos e depois fazer dez flexões de Homem-Aranha (ao abaixar o corpo em uma pressão normal, levantar o joelho direito até o cotovelo direito, repita do outro lado durante a próxima prensagem). Uma série de crocodilos - rastejando para a frente, mantendo o peito baixo no chão - também será uma ajuda fantástica para construir a sua importante força no ombro.
Portanto, use o poder de aranhas e jacarés e você não será esmagado como uma mosca sob o peso do vicioso líquido cor-de-rosa do Birth Canal.
Para mais dicas e conselhos práticos para sobreviver à corrida, leia nosso guia completo do Tough Mudder.
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