1-2tbsp pó de cacau em pó orgânico
Seus estimulantes naturais, cafeína e teobromina, aumentam a energia e a cognição do cérebro. O alto teor de flavonol no cacau, além disso, demonstrou aumentar o fluxo sanguíneo cerebral para a sua massa cinzenta. O cacau cru também é rico em magnésio, e níveis elevados de magnésio no cérebro estão ligados a aprendizado e memória melhorados.
Porcas de noz-pecã 1-2tbsp
Eles são ricos em ácidos graxos ômega 3, que têm importantes funções estruturais e bioquímicas no cérebro e podem desempenhar um papel vital no aprimoramento da memória. Eles também contêm zinco, o que pode ajudar na aprendizagem e na memória.
1 colher de sopa de pó de proteína de cânhamo
As proteínas, em particular o aminoácido tirosina, aumentam a concentração de dopamina, um químico cerebral associado ao estado de alerta mental. O pó de proteína de cânhamo também contém uma mistura equilibrada de ácidos graxos essenciais, como ômega 3 e ômega 6, que ajudam a construir membranas vitais de células nervosas dentro do cérebro.
2 bananas maduras (congeladas para cremosidade extra)
Outra grande fonte de tirosina e, portanto, um promotor da produção de dopamina.
1tsp Gotu kola em pó
Gotu kola (centella asiatica) é um tónico cerebral com um efeito positivo na memória e na função cognitiva. A Gotu kola pode além disso estimular a circulação e, portanto, a entrega de nutrientes ao cérebro. Obtê-lo de lojas de alimentos saudáveis.
Adicione leite de cânhamo a gosto
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