Na virada do Ano Novo, ficar mais apto geralmente é o topo das prioridades da maioria das pessoas. Mas uma em cada três pessoas que entram em uma academia em janeiro quebra suas resoluções desistindo depois de apenas três meses. Na edição de abril, você encontrará dicas do treinador Lewis Thorneycroft, do Protégé London (protegelondon.com) para ajudá-lo a permanecer forte além do final de março. Aqui estão mais sugestões dele. 23%… acham ir ao ginásio chato Se o seu treino parecer um pouco sem objetivo, reserve-se para uma aula de spin ou uma das novas e cada vez mais populares classes, como o CrossFit. Ele irá apresentá-lo a exercícios desafiadores. Se achar que é demais para você, você sempre poderá redimensioná-lo dependendo da sua condição física. " 24%… dizem que as academias custam muito "A maioria das academias oferece opções de associação flexíveis, além de contratos simples de 12 meses. Descubra se há um acordo de pagamento conforme o uso. Ou pague por aulas em uma base ad-hoc em combinação com exercícios que não sejam de ginástica, como intervalos de sprint, exercícios de park (faça flexões em árvores ou mergulhos em bancos) e escalada. 47%… vai desistir por falta de tempo Se ficar longe do trabalho no seu horário de almoço é um problema, você pode obter um treino cardiovascular ultra-eficaz na sua escadaria do escritório. Sprint até as escadas e desça para recuperar o fôlego. Repita quantas vezes conseguir.
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