O namoro é on-line, o trabalho é on-line, as compras são on-line e por que o treinamento pessoal deve ser diferente? Com o dia médio de trabalho ficando cada vez mais longo e o tempo gasto fora do escritório precioso, não é surpresa que mais e mais pessoas estejam recorrendo a treinadores pessoais on-line para agitar suas rotinas de condicionamento físico. Quer fale com o seu treinador através do Skype, WhatsApp ou email, os fãs de fitness estão a descobrir que o trabalho árduo pode ser feito a partir do conforto das suas salas de estar - e muitas vezes a um preço mais barato do que um afiliado mensal. Se você quiser participar da nova onda, aqui estão 10 dos melhores serviços de treinamento pessoal on-line a serem considerados.
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1. Kaizen App
Se você passa horas observando os feeds de Instagram dos influenciadores de fitness, mas não consegue decidir em qual programa gastar seu suado dinheiro, talvez seja necessário fazer o download do Kaizen App, que permite escolher entre os melhores #fitspo do grupo e Mude sua mente sempre que quiser. O novo produto faz a curadoria do conteúdo dos treinadores mais populares em todo o mundo e o disponibiliza para download com muitos comentários para que você possa escolher cuidadosamente o produto que funciona para você, seja um dia de treino ou um programa de 12 semanas e você quer se destacar em fisiculturismo, HIIT ou calistenia.£ 9,99 por mês,kaizenapp.co
2. Ultimate Performance Fitness
Uma vez nomeado o melhor personal trainer de Londres, Nick Mitchell, que montou o Ultimate Performance Fitness, desfruta de uma vida glamourosa em Marbella - mas isso não impede que ele e seus treinadores treinem clientes em todo o mundo. Seu programa visa dar o mesmo nível de educação e treinamento que o coaching presencial, mas por uma fração do preço. Os clientes recebem um plano nutricional, suplementar e de treinamento, bem como suporte contínuo em e-mail e FaceTime. "Fazemos tudo que podemos para torná-lo pessoal", diz Mitchell. “O fato é que muitos treinadores on-line ocupados cortam atalhos - eles não podem cobrar o valor de seu tempo e, a fim de manter os preços competitivos, eles automatizam o máximo possível. Nossos treinadores não podem e não farão isso.”£ 299 para um pacote de um mês, upfitness.co.uk
3. Freeletics
Com três aplicativos de fitness on-line, especializados em ginástica, corrida e musculação, o Freeletics é uma maneira menos personalizada - mas seriamente acessível - de experimentar um programa de treinamento on-line. Com foco no HITT, os usuários são pressionados duramente por curtos períodos de tempo, o que é doloroso, mas eficaz, e torna os treinos fáceis de se encaixar em um dia movimentado. Para gerar seu programa de exercícios personalizados, os usuários inserem seus dados no aplicativo e concluem um treinamento preliminar, ao mesmo tempo em que informam o quanto encontram cada exercício. A entrada contínua de usuários é solicitada em toda a extensão do programa, à medida que se adaptam aos exercícios. Com mais de nove milhões de usuários em todo o mundo e 12.000 novos entusiastas do fitness se registrando diariamente, é incrivelmente popular, embora se você quiser horas de atenção de um treinador, provavelmente esse não é o aplicativo para você. £ 12,99 para um programa de um mês, freeletics.com/en
4. Scott Laider
Com formação em psicologia e experiência treinando todos, de atletas paraolímpicos a atores vencedores do Oscar, a especialidade de Scott Laidler é ajudar os clientes a alcançar transformações corporais totais. Depois que os clientes se inscrevem, eles recebem programas de treinamento e nutrição adaptados às suas necessidades individuais. "Não é uma solução rápida, mas sim a integração de escolhas mais saudáveis e mudanças duradouras no estilo de vida em suas vidas", diz ele. “Meu histórico também me permite abordar o aspecto emocional da boa forma física, ajudando meus clientes a minimizar os efeitos do estresse, o que não apenas ajuda a diminuir a gordura corporal, mas também acrescenta anos à vida”.£ 129,99 para um programa de doze semanas, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins freqüentemente vê pessoas que pegaram maus hábitos posturais trabalhando longas horas em suas mesas. Sua experiência como especialista em alinhamento de postura e Pilates significa que ele primeiro analisa os padrões de marcha e movimento de um cliente no FaceTime antes de prescrever um curso de exercício sob medida para corrigir problemas existentes. "Eu vejo tantas pessoas que treinam em cima de lesões anteriores e perdem as andanças problemáticas", diz ele. “Isso agrava os problemas recorrentes, então meu objetivo é garantir que a postura do cliente seja a mais perfeita possível antes de introduzir um regime de exercícios completos.” Os programas são realizados por e-mail, Skype e FaceTime e são adaptados para cada um deles. cliente, quer um curso intensivo de oito semanas ou uma motivação contínua.£ 300 por um programa intensivo de um mês, collinsfitness.com
6. A Fábrica De Atletas
Projetado para pessoas que não têm tempo para conhecer os treinadores pessoalmente, o aplicativo Athlete Factory treina todos, desde equipes esportivas até maratonistas novatos. Aos usuários é atribuído um treinador escolhido a dedo, que então adapta um programa de treinamento e nutrição fornecido pelo aplicativo usando tecnologia de vídeo, mensagens instantâneas e rastreamento, para que você possa acompanhar o seu progresso. Atualmente usado pela equipe de críquete do Sri Lanka, isso pode não ser o ideal se você nunca pegou um kettlebell em sua vida, mas se você já é um entusiasta e precisa de ajuda extra, pode ser o escolhido.“Fornecemos acesso a treinamento de nível internacional para qualquer pessoa, independentemente de seu esporte ou nível”, diz Tim Harper, chefe de desempenho humano. “Qualquer um pode se conectar diretamente com treinadores e praticantes que atualmente trabalham no topo do esporte de elite, que são genuinamente apaixonados por oferecer a você esse mesmo nível de apoio.”Pacotes variam de £ 20 a £ 65 por mês, theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
O método de treinamento pessoal on-line do ex-fisiculturista Greenhorn é baseado em uma rede de nuvem de acesso remoto. Planilhas especialmente projetadas rastreiam as métricas do corpo e calculam tudo, desde alterações percentuais no volume por exercício e a perda ou ganho de peso médio por semana. Os clientes então se filmam exercitando e atualizando suas planilhas uma vez por semana. No entanto, Greenhorn está convencido de que o lado nutricional do coaching não é tudo sobre salada e água, com os clientes incentivados a comer o que gostam, desde que acompanhem seu consumo com precisão. "Os clientes não precisam comer como um coelho para ficarem magros e fortes", diz Greenhorn. "Incluindo chocolate, pizza e cerveja é aconselhável."Pacotes variam de £ 119 a £ 199 por mês, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Quem diz que o balé é para garotas? Barrecore é bem conhecido por queimar rapidamente gordura através de pequenos movimentos isométricos, desenhando não só de ballet, mas também de Pilates e yoga para melhorar a força e estabilidade do núcleo. Oferta on-line PRIVATEbarre é uma boa opção para aqueles que querem a mesma atenção aos detalhes e foco individual como uma sessão de treinamento pessoal, mas a partir do conforto de sua própria casa. Tendo lugar no Google Hangouts, os instrutores fazem os exercícios com você, corrigem seus movimentos ao vivo e ajustam os exercícios no local. "Queríamos alcançar o maior número possível de pessoas - nem todos podem chegar a um estúdio", diz a fundadora Niki Rein. Para aqueles que anseiam por motivação e orientação ao vivo, mas não podem se comprometer com sessões pessoalmente, é um grande compromisso.£ 45 por um single sesson, £ 200 por cinco, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Sua Transformação Online
Com um foco em ajudar os clientes a perder até 30 quilos de gordura corporal em 12 semanas [sem uma dieta restritiva e não fazendo mais de três horas de exercício por semana], este é um programa para pessoas que querem melhorar sua saúde geral. Inclui um plano nutricional, com calorias, macronutrientes e frequência de refeição, todos concebidos com o cliente em mente, bem como formação específica para os seus objetivos. Vídeos de técnica de exercícios, chamadas pelo Skype e um grupo de suporte do Facebook ajudam ao longo do caminho. "Com tantas informações conflitantes sobre dieta e exercício, a maioria das pessoas não sabe por onde começar", diz o fundador Jonny Stannard. "Meu programa trabalha com as necessidades de cada indivíduo, em vez de criar uma abordagem de tamanho único".Pacote de ouro custa £ 99 por mês durante três meses, youronlinetransformation.com
10. James Ronan
Especialista em mudança de composição corporal, James Ronan adapta programas on-line para uma variedade de clientes, desde aqueles com metas de macronutrientes até outros que precisam de reabilitação após lesões. As fotos estão no coração dos programas de Ronan; depois que os clientes preenchem um questionário de estilo de vida para que ele possa criar seus planos de treinamento e nutrição, eles devem produzir “antes” fotos de si mesmos. "Essas fotos geralmente são a parte mais importante do processo, porque, depois de atingirem o objetivo, podem ver o quanto mudaram fisicamente", diz Ronan. “Também é bom usar as imagens para mantê-las motivadas - muitas vezes as pessoas dizem: 'Eu não percebi o quão fora de forma que estava, até que vi esta foto minha'.” Ronan faz check-in com chamadas e e-mails semanais pelo Skype para acompanhar o progresso dos clientes e adequar seus planos adequadamente.£ 510 para um programa de 12 semanas, ronanpersonaltraining.com
